准妈妈控制体重益处多

来源:用户上传      作者:董绍军

　　对于肥胖女性来说，孕期体重管理是一大挑战。孕期控制体重，不仅是为了孩子的健康，对孕妈自身也很重要。
　　现今社会，由于物质条件丰富，人们生活水平提高，平日里所摄入的营养也较为丰富，再加之工作、基因、年龄等原因，导致肥胖的人越来越多。肥胖除了给身体造成负担外，还会引起内分泌失调;反过来，内分泌失调也会使人变胖，两者造成恶性循环。对于女性来说，肥胖对身体所带来的负面影响则更深。一是影响自信，过度肥胖会导致女性失去自信，从而对社交与生活造成影响;二是影响健康，过度肥胖会造成女性的妇科方面出现问题。临床上，内分泌失调的女性，月经不规律的发生率较高，严重的会影响正常生育。
　　不孕症要找准原因
　　医学上对不孕症的定义是，夫妻正常性生活一年以上未孕。这些不孕症患者中，肥胖女性占比较多。其中内分泌失调会造成排卵障碍或体内激素异常，导致卵泡不容易生成或排出受精卵。
　　肥胖女性不易受孕，还可能是因为受到疾病的影响。多囊卵巢综合征在肥胖的育龄妇女中比较常见，发病率约为6.5% - 8%，其表现为内分泌失调，会引起肥胖，并导致卵泡发育不到位和卵泡排出有问题，这两者都会影响正常受孕。相对来说，多囊卵巢综合征对内分泌的影响比单纯性肥胖大，所以如果存在长期月经不调，体毛浓密或多痤疮，要排查是否为多囊卵巢综合征患者其他内分泌疾病引起的。
　　孕期体重管理很重要
　　内分泌失调可以干预，但要提醒，对于单纯肥胖的育龄女性，如果没有确诊不孕症，不要着急干预，因为心情紧张等精神因素会影响内分泌，越干预，卵泡发育可能越受影响。有月经不调、体毛浓密或多痤疮的肥胖、超重女性，最好到医院检查卵巢的卵泡发育及排卵状态，排查多囊卵巢综合征，确诊后要及时干预。
　　对于肥胖女性来说，孕期体重管理是一大挑战。体重正常的女性，孕期增加的体重以12.5公斤为宜，而肥胖女性，为了孕妈和胎儿的健康安全，孕期增加的体重建议控制在10公斤内。但这对于肥胖人群来说是很难做到的，因为肥胖的人，本身胃口就好，饭量大，孕期体重止不住地往上涨，增重15 - 20公斤的大有人在。随之而来的就是妊高症、妊娠期糖尿病等并发症，以及胎儿过大等，最终导致孕产妇难产，围生儿产伤甚至死亡。
　　孕期体重管理，关键是吃“七分饱”，戒甜食。一般到孕32周后，胎儿体重会快速增加，更加要管住嘴。孕妇不吃饱，胎儿发育不会受影响，在控制饮食基础上，适当补充维生素，完全可以满足孕妇和胎儿的营养需求。大部分孕期增重控制得当的孕妈，孩子生出来后，体重3 - 3.5公斤，非常标准。而且，孕妈不控制好体重，巨大儿比例大，孩子今后肥胖几率大，患糖尿病、高血压的可能性也较常人高。据统计，巨大儿将来发展成肥胖症的几率是正常体重儿的4倍多。而成年期的糖尿病、高血压、高血脂等疾病发生也与此相关;巨大儿的头大骨骼硬，头骨又不易变形，出生时极易造成现骨折等伤，医生们也只好借助于产钳或做剖宫产手术使小家伙们来到人间。
　　孕妇控制体重的好处
　　孕期控制体重，不仅是为了孩子的健康，对孕妈自身也很重要。一般孕20周后，胖孕妇的血压上升得比较快，而到了孕后期，大部分人血脂都会上升。高血脂意味着孕妇容易发生血栓，如果生产中出现栓塞，将会致命。因此，肥胖孕妇在怀孕后期要认真做好每次产检，发现异常后及时干预。
　　研究显示，孕妈们如果体重增加超过15公斤，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍，生产后也不易将体重降至合理范围内。而瑞典科学家研究表明，怀孕时增重16公斤及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了，幅度也能控制在2公斤以内。
　　体重增长过快，不仅因体型问题带来了腰酸背痛等不适，出血的风险也接踵而至。与此同时，妊娠期间体重的过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少，母乳喂养也难以实现。无论是否为肥胖、超重孕妇，孕期体重管理原则都是——孕后体重不建议比孕前下降，应略微上升，盲目减肥反而会危害孕妇和胎兒健康。
　　（编辑赵曼）
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