探讨在高校女生中开展软式排球运动的意义

来源:用户上传      作者: 程慧美

　　摘要:软式排球具有较强的健身、娱乐功能和可观赏性，而且对场地器材要求低、安全性能强、适用范围广，其技术易学、易练，更容易掌握，规则简单，也便于在学生中组织比赛。是一个集趣味性、娱乐性、健身性、观赏性于一体的运动项目，在高校女生中开展软式排球运动具有深远意义。
　　Abstract: The soft volleyball has a strong fitness, entertainment features and can be ornamental, and low demand on the site equipment, security, performance, wide application of its technology to learn, easy to train, easier to grasp, the rules simple and easy in students organize competitions. Is a collection of fun, entertainment, fitness, sports watch in one of the projects carried out in the College Female Volleyball Soft has far-reaching significance.
　　关键词：高校女生 软式排球 “健康第一”
　　Key words: college girls soft volleyball "Health First"
　　作者简介：程慧美（1973-12），女，河南扶沟人，本科，河南中医学院讲师。研究方向：体育教育和人文素质教育
　　
　　一、引语
　　近年来，随着“健康第一”健身理念在人们头脑中的加深，人们愈发认识到“健身”、“健心”、“娱乐文化”在他们生活中的巨大作用。笔者经过多年的体育教学发现，很多女生特别喜爱排球，但又不敢积极地参与到排球运动中来。原因有：一是多数高校都进行硬式排球教学。其特点是硬式排球速度快，女生身体素质差跟不上；二是是硬式排球力量大，球体重，打在手臂上较疼，给女生带来了特殊畏惧心理；三是动作难度大规则复杂、技战术性强，一般女生难以掌握。所以，为了加强高校女生对排球的参与意识，把软式排球作为高校女生体育选项课的基本内容，并对其与硬式排球教学进行对比研究，为更好地开设软式排球课提供参，并为我们的体育教学改革提供理论依据。
　　软式排球作为排球运动家族的新成员，其历史并不长，它20世纪80年代初诞生于日本的山梨县，开始只是作为家庭成员和老中年人健身、娱乐的体育活动项目，随后流传到日本其他地方。1999年10月，我国成立了全国软式排球推广领导小组，这也标志着中国软式排球运动开始进入了有一个有组织、有计划的发展阶段。
　　二、软式排球的技术特点
　　2.1、软式排球的技术种类更加丰富，击球方法多种多样。
　　2.2、软式排球在比赛中防守技术难度降低，使得攻守更加趋于平衡
　　2.3、软式排球与硬式排球技术动作相比仍存在着较多共性，这也为由软式排球技术向硬式排球技术过渡提供充足的保障。比如拦网和扣球等方面。
　　三、开展软式排球的意义
　　由于软式排球具有健身性、娱乐性、活动性、观赏性较强，所以在高校女生中开展软式排球具有以下意义：
　　3.1、有利于调动女生学习的积极性
　　由于软式排球的技术易学、易练，更容易掌握，也便于在学生中组织比赛，并且有着高娱乐、低难度、无伤害的特点，打在手臂上又不向硬式排球那样较疼，减轻了给女生带来的畏惧心理，所以，软式排球运动无疑能迎合女大学生的需要。在对软式排球的学习和比赛中，增加了女生对软式排球的正确认识，激发了学生的学习兴趣及积极性、主动性，活跃了课堂学习气氛。
　　3.2、观赏性强
　　由于软式排球在规则上规定可以采用双手捧球、单手捧球，学生垫球活动的范围扩大，又由于软排重量轻、质地软、气压小、球速慢，而且在击球动作上不象硬式排球那样严格要求，所以，垫球不易落地，来回球次数增多，增强了观赏性、娱乐性。
　　3.3、有利于培养学生的团队精神
　　同学们通过对软式排球的学习，逐渐对排球产生了兴趣，同时在课外活动中也能积极地投入到排球运动中来。由于排球是集体运动项目，更有助于同学之间的相互切磋、交流体会与感情，比赛中学生更是相互配合，增强了团队精神。这为她们走出校门参加排球活动创造了条件，也为她们在以后的工作中与他人的协作奠定了思想基础。
　　四、软式排球的教学方法
　　4.1、在垫、传球教学中，应该在基本技术掌握以后迅速进入对垫、对传练习阶段甚至垫球过网、传球过网等接近于比赛的练习形式，以此来增加练习难度，更快地导入到学生们更为感兴趣的比赛教学之中，使整个教学过程更为紧凑和高效。
　　4.2、多采用比赛（分组）法、串联技术练习等方法来提高学生运用技术的能力。一方面培养学生们的比赛意识、竞争意识；另一方面培养大家的合作意识、团队精神，使其学会与他人的团结合作。
　　4.3、教学中多采用启发性的教学方法。注意根据软式排球的特性引导学生“发现”排球运动的规律，鼓励他们大胆运用各种技术完成练习内容和比赛任务，从而培养学生们的创新意识。
　　4.4、教学比赛的规则应灵活、多样、合理、简单，以有利于学生发挥技术、锻炼身体为原则，并随着学生水平的提高而改变。
　　4.5、技术教学中多采用完整教学法，少采用分解练习法。
　　五、结论与建议
　　5.1、.软式排球由于球体软、重量轻、飞行速度慢、易判断等特点，降低了学习者难度，技术动作较易掌握，能激发高校女生的学习兴趣，从而较好地完成教学任务。
　　5.2、软式排球在垫球、传球、接发球等技术环节中运用成功率明显高于硬式排球。在比赛中往返球明显增加，失误率有所降低，对不同的情况能采用不同的处理方法，并能通过对对手技术动作判断来球，提高了排球意识，比赛气氛非常活跃，效果较好。
　　5.3、高校女生进行软式排球学习，可作为健身手段在学校体育和健身活动中发挥其积极作用。
　　5.4、在高校女生选项课中开设软式排球，不但可以达到锻炼身体，增强体质的目的，而且对软式排球的推广有着非常积极的意义。
　　参考文献：
　　[1] 肖德生.“软排之春”──北京软排活动掠影，中国排球.１９９８（３）.
　　[2] 赵芳,吴中量.对高校女生试行软式排球简易规则的教学实验研究[J].北京体育大学学报,2000年02期.
　　[3]李雷，王志刚..软式排球在我国学校开展的可行性研究[J].成都体育学院院报，1999.

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