八极拳是一种中国传统武术，其拳法风格独特，兼具内外功夫，被誉为中国武术中的珍品之一。基本功训练是八极拳练习的重要组成部分，以下是八极拳基本功训练方法图解教学。

一、基本功训练的意义

八极拳基本功训练是八极拳练习的基础，它可以增强身体的柔韧性，提高肌肉的协调性，增强肌肉力量和耐力，提高身体的平衡能力，有助于修身养性，锤炼意志，培养毅力。

二、基本功训练的方法

1. 站桩功：双腿分开与肩同宽，双臂自然下垂，保持身体直立，呼吸平稳，注意保持平衡。这个姿势称为“马步”，是八极拳的基本姿势。在这个姿势下，可以进行各种基本功的训练。

2. 手法训练：将两手伸直，手指微微弯曲，向外侧平伸，手掌向下，肘部略微弯曲，保持身体直立。这个姿势称为“单鞭”，是八极拳中最基本的手法姿势。在这个姿势下，可以进行各种手法的练习，如“击掌”、“拍手”等。

3. 腿法训练：将一个腿向前一步，另一个腿弯曲向后，脚尖着地，保持身体直立。这个姿势称为“进步式”，是八极拳中最基本的腿法姿势。在这个姿势下，可以进行各种腿法的练习，如“踢腿”、“蹬腿”等。

4. 身法训练：将身体向前倾斜，保持身体直立，双手放在膝盖上，呼气时向前用力，吸气时放松。这个姿势称为“前倾式”，是八极拳中最基本的身法姿势。在这个姿势下，可以进行各种身法的练习，如“转身”、“闪避”等。

5. 内功训练：将双手合十，放在胸前，闭目静坐，呼吸平稳，保持身体放松。这个姿势称为“静坐式”，是八极拳中最基本的内功训练姿势。在这个姿势下，可以进行各种内功练习，如“调息”、“静心”等。

三、总结

八极拳基本功训练是八极拳练习的基础，它可以增强身体的柔韧性，提高肌肉的协调性，增强肌肉力量和耐力，提高身体的平衡能力。在练习过程中，要注意保持呼吸平稳，保持身体的平衡，注意力集中，才能达到最佳的训练效果。