还阳卧是一种传统的太极拳练习方法，非常受到广大太极拳爱好者的青睐。许多人在练习还阳卧时，都会有一个共同的疑问：一次能练多久？

事实上，还阳卧的练习时间并没有固定的要求，主要取决于个人的身体状况和练习目的。对于初学者来说，建议每次练习不超过半小时，以免过度疲劳或造成身体损伤。

而对于资深的太极拳爱好者来说，可以逐渐延长练习时间，但也不要超过一个小时。长时间的练习可能会导致身体过度疲劳，影响健康。

此外，还阳卧的练习时间也可以根据个人的练习目的而定。如果是为了锻炼身体和保持健康，每天练习半小时到一个小时就足够了。如果是为了提高太极拳的技巧和水平，可以适当增加练习时间。

总之，还阳卧的练习时间应该根据个人身体状况和练习目的来确定，不要过度追求时间而忽略了身体的健康和安全。坚持适量的练习，才能收到良好的效果。