防晒霜是我们在夏季必备的护肤品之一，它可以有效地防止紫外线对皮肤的伤害。而防晒霜的指数高低一直是人们关注的焦点。那么，防晒霜指数高的好还是低的好呢？

首先，防晒霜指数高的好处是能够更好地防止紫外线的伤害。指数越高，代表着防晒效果越好，能够更有效地防止皮肤被晒伤、晒黑、晒红、晒斑等。特别是对于容易晒伤的人群，如肤色偏白、皮肤敏感等人来说，选择指数较高的防晒霜可以更好地保护皮肤。

其次，防晒霜指数低的好处是更适合日常生活使用。指数低的防晒霜不会过分地阻挡紫外线，能够让皮肤自然地呼吸、排毒，不会对皮肤造成负担。而指数高的防晒霜通常比较粘稠，容易在皮肤上形成厚重的膜，影响皮肤的呼吸和正常代谢，使用时间过长还可能堵塞毛孔，导致皮肤问题。

因此，我们在选择防晒霜时需要根据自己的皮肤类型和需要进行选择。如果您是一个容易晒伤的人，建议选择指数较高的防晒霜，但是也不要忽视指数低的防晒霜的使用。如果您是一个日常生活需要使用防晒霜的人，建议选择指数适中的防晒霜，让皮肤得到更好的保护同时也不会影响皮肤健康。

总之，防晒霜指数高好还是低好并没有绝对的答案，需要根据自身情况进行选择。只有选择适合自己的防晒霜，才能更好地保护皮肤，让夏季更加美好。