快速入睡是许多人都想要的事情，而按摩是一种常用的方法。那么，按摩哪个部位可以帮助我们快速入睡呢？

答案是头部和脚部。

头部按摩可以缓解头部的紧张和压力，帮助我们放松身体和心情。具体方法是用手指轻轻按压太阳穴和眉毛之间的部位，然后向下移动到耳垂的位置，再用双手按摩头顶。

脚部按摩可以刺激脚底的穴位，调节身体的内分泌和神经系统，帮助我们放松身体和入睡。具体方法是用拇指和食指轻轻捏住脚底的穴位，然后向上按摩到脚踝的位置。

需要提醒的是，按摩时间不宜过长，一般5-10分钟即可。同时，按摩力度也要适中，不能过于用力，以免损伤身体。

综上所述，快速入睡的按摩部位有头部和脚部，可以帮助我们放松身体和心情，促进睡眠。