当母亲发现她的奶水不够孩子喝时，她可能会感到沮丧和无助。然而，不要担心，有许多方法可以帮助母亲增加她的奶水量。以下是一些最有效的方法。

1. 增加母乳喂养次数。母亲可以尝试在白天和晚上增加喂奶的次数。每次喂奶应该持续20-30分钟，以刺激奶腺产生更多的奶。

2. 改善饮食。母亲需要摄入足够的水和营养来促进奶腺的产奶。她可以增加蛋白质、钙和维生素D的摄入量。同时，避免食用刺激性食品，如咖啡和巧克力。

3. 使用吸奶器。吸奶器可以在母亲无法亲自喂养孩子时刺激奶腺。使用吸奶器应该在喂奶之后进行，以帮助刺激更多的奶液。

4. 增加皮肤接触。将孩子放在母亲的皮肤上，可以增加母亲的荷尔蒙水平，进而刺激奶腺。

5. 使用草药。一些草药，如乳蓟和茴香，被认为可以增加奶水量。母亲应该在使用草药之前咨询医生。

6. 减少压力。压力可能会影响荷尔蒙水平，进而影响奶水量。母亲应该尽可能减少压力，如通过做瑜伽和冥想来放松自己。

在追奶时，母亲应该耐心和坚持不懈。如果她的奶水问题持续存在，她应该咨询医生或妇产科医生，以获取更多的建议和支持。