钙是人体必需的微量元素之一，它在人体中发挥着重要的作用。人体中的99%钙都存在于骨骼和牙齿中，只有1%分布在血液和其他组织中，但这1%的钙对于人体的正常生理机能也是非常重要的。

首先，钙是维持骨骼和牙齿健康的重要元素。骨骼和牙齿中的钙对于维持它们的强度和硬度至关重要。如果人体缺乏钙，骨骼和牙齿的强度和硬度会下降，容易发生骨质疏松和牙齿松动等问题。

其次，钙还对人体的神经和肌肉功能有重要的调节作用。神经和肌肉需要钙离子来传递信号，如果人体缺乏钙，就会出现神经和肌肉功能紊乱的问题，如手脚抽搐、心脏节律失常等。

此外，钙还参与了许多生理过程，如血液凝固、细胞分裂和信号转导等，对于维持人体的正常生理机能也是非常重要的。

然而，现代人的生活方式和饮食习惯往往导致钙的摄入不足，尤其是女性、老年人和素食者更容易缺乏钙。因此，我们应该通过饮食或补充剂等方式摄入足够的钙，以维持人体的健康和正常生理机能。