越来越多的人开始关注健康饮食，尤其是在减肥期间。而对于想要减肥的人来说，找到低热量但又能够让人有饱腹感的食物是非常重要的。下面介绍一些热量低但能让人感到饱腹的食物。

首先，水果是非常好的选择。水果含有丰富的纤维和水分，对于控制食欲和增加饱腹感都非常有效。苹果、橙子、葡萄柚等柑橘类水果，以及草莓、蓝莓等浆果类水果都是不错的选择。

其次，蔬菜也是一种热量低、营养丰富、饱腹感强的食物。蔬菜中含有大量的纤维和水分，可以帮助增加饱腹感。青菜、芹菜、黄瓜、西红柿等蔬菜都是不错的选择。

此外，一些低脂肪、高蛋白的食物也是非常适合减肥人士的。比如瘦肉、鸡蛋、豆腐等食物，这些食物含有丰富的蛋白质，可以帮助增加饱腹感，同时又不会增加太多的热量。

最后，要注意的是，虽然这些食物热量低、饱腹感强，但也不能过量食用。合理的饮食结构和适量的运动是减肥的关键。