带玉真是一种流传于中国古代的传统健康保健方法，其主要是通过佩戴玉石来促进身体健康。玉石作为一种矿物质，含有多种对身体有益的元素，包括镁、铁、钙、锌等，可以帮助身体维持正常的代谢和生理功能。

据研究显示，带玉真对身体有很多好处。首先，玉石具有抗氧化的作用，可以帮助身体清除自由基，减缓细胞老化的速度，从而延缓衰老的过程。其次，玉石还具有平衡身体能量的作用，可以帮助身体维持正常的生理状态，提高免疫力，降低患病的风险。此外，带玉真还可以促进血液循环，改善睡眠质量，缓解身体疲劳，提高身体的自愈能力。

当然，带玉真对身体好不好还需要注意一些细节。首先，选择适合自己的玉石非常重要，不同的玉石具有不同的功效，应该根据自己的身体状况和需要选择合适的玉石。其次，玉石应该经常清洗和养护，以保持其功效和美观。最后，带玉真并不能完全取代传统的医疗和保健方法，应该结合饮食、运动等多种方法来维护身体健康。

综上所述，带玉真对身体有很多好处，可以帮助身体维持健康的状态。但是，选择适合自己的玉石、注意清洗和养护、结合其他保健方法是非常重要的。