庸人自扰是一个成语，意思是指那些平庸的人自己给自己找麻烦，自己把自己的生活弄得不愉快。这种人总是过度担忧、烦恼和焦虑，总是为了小事而烦恼不已，给自己带来了很多不必要的困扰和痛苦。

庸人自扰的人常常会陷入自己的思考之中，一旦遇到一些小事情就会过度担心和烦恼，甚至会把自己陷入困境。他们可能会问自己一些无用的问题，例如：“如果我处理不好这个问题，会怎么样？”或者：“我应该怎么做才能避免这种情况的发生？”这些问题可能会让他们感到非常烦恼和困惑。

庸人自扰的人通常会因为一些小事而陷入情绪低谷，这会影响他们的健康和生活质量。他们可能会失眠、食欲不振、头痛等等。这些症状也会进一步加重他们的焦虑和烦恼。

要避免庸人自扰，我们需要学会有意识地放松自己。我们需要学会控制自己的情绪，不要过度担忧和烦恼。我们应该尝试保持积极的心态，学会适应生活中的变化。我们应该把注意力放在解决问题上，而不是过度担忧问题。如果我们能够控制自己的情绪，我们就能够更好地享受生活，更好地面对生活中的挑战。

总之，庸人自扰是一种消极的情绪，会给我们的生活带来不必要的痛苦和困扰。我们需要学会控制自己的情绪，放松自己，积极面对生活中的挑战。这样，我们才能够过上更加健康、积极和快乐的生活。