体脂率是指人体中脂肪组织在总体重中所占的比例，它是衡量身体健康状况的重要指标之一。通常情况下，男性的正常体脂率应该在8%~20%之间，女性的正常体脂率则应该在20%~30%之间。如果超过这个范围，就有可能对身体健康造成一定的影响。

而对于体脂率达到38的人来说，无疑是过高的。这意味着身体中的脂肪组织过多，已经达到了肥胖的程度。肥胖是一种慢性病，它会增加心血管疾病、糖尿病、高血压等多种疾病的风险。同时，肥胖还会对身体的运动能力、呼吸系统、骨骼健康等造成不良影响，降低生活质量。

因此，对于体脂率达到38的人来说，需要采取积极有效的措施来降低体脂率。首先，要控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。其次，要加强体育锻炼，适度运动可以消耗体内脂肪，增强身体代谢能力。此外，还可以采取一些辅助方法，如按摩、针灸、中药减肥等，但需要在专业医生的指导下进行。

总之，对于体脂率达到38的人来说，需要引起足够的重视，积极采取有效措施来改善身体状况。通过健康饮食、适量运动等方式，降低体脂率，才能真正保障身体健康。