自我催眠删除记忆视频的概念源自于一些心理学家和研究者的实验和研究。这种方法可以帮助人们忘记一些曾经经历过的不愉快或痛苦的事情，以减轻心理负担和压力。现在，这种方法已经被广泛用于治疗心理疾病和帮助人们更好地处理生活中的挑战和压力。

自我催眠删除记忆视频的过程非常简单。首先，需要准备一个安静、舒适的环境，然后找到一段自己想要删除的记忆视频。在开始催眠前，需要深呼吸数次，放松身体和心情。接着，需要想象一个安全的场所，例如一个海滩或森林，然后将自己的注意力集中在这个场所上。在此过程中，需要告诉自己，这个场所是安全的，而且自己可以随时离开。

一旦自己感到放松和安全，就可以开始催眠删除记忆视频了。在这个过程中，需要将注意力集中在自己的意识里，然后想象自己正在看一部电影。这个电影是关于自己的生活中的一段不愉快或痛苦的经历。在这个电影中，需要将自己的角色从中删除，这就意味着这段经历不再属于自己。在此过程中，可以重复自己的肯定句，例如“我已经释放了这个经历”或“我不再是这个经历的一部分”。

完成这个过程后，需要慢慢地回到现实生活中。可以重复自己的肯定句，例如“我已经释放了这段经历，我现在感到轻松和自由”。最后，需要深呼吸数次，然后慢慢地睁开眼睛，回到现实世界中。

自我催眠删除记忆视频是一种非常有效的方法，可以帮助人们释放心理负担和压力。然而，需要注意的是，这种方法并不适用于所有人，而且需要在安全的环境下进行。如果您正在寻求治疗心理疾病或处理生活中的挑战和压力，请务必寻求专业的帮助和建议。