中老年人嘴“馋” 健康长寿好兆头

来源:用户上传      作者:

　　生活中，嘴馋常常被人看不起，但馋，是人机体正常的表现。也是健康的表现。一旦胃口不好，就该注意了。中老人更是如此。尤其是中年人常常会有这样的感觉，无论面对的是美味佳肴。还是家常饭菜，都没有什么胃口，吃饭成了-一个令人伤脑筋的问题。中年人的身体处在盛极而衰的转折期，消化系统开始退化，胃肠黏膜变薄，腺体和小肠绒毛开始萎缩，胃酸等消化液分泌减少，导致消化和吸收能力受到影响。再加上疲劳紧张。饮食不科学、生病等因素，更令人食欲不佳，造成一种亚健康状态。
　　
　　40多岁的王先生一直很健康，前不久却突然被查出胰腺癌，家人朋友对此都很诧异。事实上，王先生这半年来一直食欲不振，偶尔感觉上腹胀痛，他以为没食欲只是简单的亚健康状态，所以没在意，没想到却和癌症沾上了边。医生告诉王先生，腹胀、食欲差是很多疾病的信号。进食后腹胀加重，平卧时减轻，常出现胃病、恶心，偶有便秘或腹泻，体型瘦长者可能患有胃下垂；厌食也可能是心力衰竭、肺结核、尿毒症等；厌食是胃癌唯一的早期信号，尤其是40岁以上者如出现不明原因的顽固厌食症。且进展较快，应考虑是胃癌的可能以及消化系统的其他肿瘤，如潜在胰腺癌；突然不思饮食’鼻塞流涕，舌苔白腻，口淡无味，多是伤风感冒；食欲减退，见油恶心，上腹满胀，皮肤发黄，困乏无力，口苦头痛，这多是肝胆疾病所致；进食后半小时至2小时后上腹疼痛，偏左有压痛感，多是胃溃疡引起的；食欲减退，见食生厌，大便溏薄，闻到气味就感到不悦，或吃油腻食物就腹泻，这是脾胃功能失调所致；如食油腻性食物，右上腹感觉疼痛，并放射到右肩部位，则可能患有胆道疾病。
　　食欲异常与疾病的关系非常密切，一些内伤杂病和急慢性感染的发热疾病，常有食欲异常的表现，所以了解食欲情况将有助于诊断疾病、判断疾病的不同证型。食欲减退，中医学认为“胃主受纳，脾主运化”，同为后天生化之本、中气之源。由于多种致病因素可以影响脾胃的正常生理功能，而致食欲减退等表现，临床上可有偏虚、偏实的区别，按其伴有的症状综合分析，可分为“食滞湿阻、脾胃气虚、肝郁气滞、脾肾阳虚”。一旦出现食欲不振。胃口不好的情况，应该及时就医，排除相应的疾病，然后通过中医调理达到身体平衡的状态。所以说，馋说明食欲正常，正是健康的表现。
　　对于一些老年人，如果只是单纯的消化系统功能下降，导致吸收不好，消化不良，则可选择山楂，陈皮、神曲等一些健胃消食的食物对消化功能进行调节。新鲜山楂可以当成零食来吃，干山楂泡水喝，或煮成汤喝：陈皮晒干后，可切成丝，当饮料喝。消化系统的吸收主要靠脾胃，故而调节脾胃功能会直接影响到老人的味觉和食欲。可煎服肉桂、干姜、山药、甘草、青皮、白术，每味约9克，一天两次服用，连续服用半个月至一个月，就能在一定程度上起到作用，刺激味蕾反应，从而提高他们的食欲。此外，平时多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝盖下面3寸，胫骨外侧约一横指处。按摩时，可将拇指指端按放在足三里穴处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做7次，两侧交替进行。
　　为了增进中老年人的食欲，在为中老年人烹制饭菜时，除注意软烂外，还要尽量调剂得鲜美适口。为此，在烹调食物时，适当加入一些调味品或吃时用些相宜的佐料，均可刺激味觉以增加对食物的兴趣。但应注意不要太咸，过量的食盐对患有心血管病和肾脏病的人特别有害，其他调味品也不应过量。还有，葡萄酒能增进人体对锌的吸收，因此，喜欢饮点酒的中老年人，适量喝点葡萄酒，对促进食欲是有裨益的。

转载注明来源:https://www.xzbu.com/6/view-1150926.htm