领导好自己的健康

来源:用户上传      作者: 张　帆

　　在现代都市社会里，如何保持身心健康是人们关注的话题。作为各行业的领导人物，他们工作压力大，社交应酬多，除了领导好自己的员工和下属外，更应“领导”好自己的健康。下面，让我们听听他们的健康观。
　　
　　医疗保健国际交流促进会副会长 赵文祥
　　健康守则：营养均衡更重要
　　健康感言：许多老百姓长期存在着这样一种饮食观念，认为吃饱就行了，或者说多吃肉就对身体有好处，这其实是一种错误的说法。因为病从口入，很多病都是吃出来的。比如盐多油多，造成了人们的高血压、高血脂、高血糖、高胆固醇以及脂肪肝等疾病，所以我希望大家改变一下自己的饮食习惯，不仅要吃饱，还要注重饭菜的色香味，更要注重它的营养价值和营养均衡，要想办法吃出健康来。
　　另外，好的对外营业的餐厅也应该配备专业的营养师，要有社会责任感，不是仅仅为了挣钱，更多的是对国家对社会对人民的健康负责，做到营养均衡，让全民健康的理念深入人心。
　　
　　
　　山西电视台公共频道频管部主任陈宏
　　健康守则：适量运动，心态良好，笑面人生
　　健康感言：现代社会的生活节奏比较快，来自工作和家庭的压力比较大，许多人都处于亚健康状态，特别是“办公室一族”，每天久坐不动，时间长了就坐出了许多病，比如腰椎间盘突出、颈椎增生、坐骨神经痛等，极大地影响了身体健康。
　　因此，我建议久坐者，要经常变换姿势，如：转转脖、抬抬臂、耸耸肩、弯弯腰、伸伸腿，以促进身体局部的血液循环。现在不是提倡“走班族”吗，走路可以说是世界上最好的运动，坚持步行运动，可以代替很多保健品。
　　再一个，人们长时间生活在钢筋水泥的世界里，面部表情也似乎被冰冷的钢筋水泥冷却、僵化了，甚至连最基本的表情――笑，都忘记了。现在有一种说法，说地球上所有的动物都没有笑的功能,只有人类才有，所以我们要好好地利用它。
　　我建议大家要经常发自内心地多笑一笑。古人云：笑一笑，十年少，不是指年龄,是指心态。凡是身体好者,一般都笑口常开、面带喜色，遇事想得开、看得透、放得下。人们常说“嘻嘻哈哈人添寿，忧忧愁愁命不长”就是这个道理。现在国外许多医生用喜剧电影来治疗因长期紧张工作而导致的身心疲惫、失眠、头痛等病症，并且疗效很好。笑可以克服羞怯情绪以及各种烦恼，有助于增加人们之间的交往和友谊。笑时的情绪可以使人提高食欲，使消化液分泌增多，消化活动加强。无论遇到什么风雨，一定要让自己开心，就算再累，再痛苦，再伤心，也要笑面人生。
　　
　　山西瑞丰制药集团副总经理王昕
　　健康守则：科学养生、定期检查、及时预防
　　健康感言：什么才是科学的养生之道呢？我认为就是要知道怎样防病，把疾病预防在源头。按照道教文化的说法，疾和病是两个程度不同的阶段，在疾的时候还没有到病的程度就要积极做好预防工作。我们不要等到60岁退休以后才去保健、调理生活，30岁到50岁之间的人群，身体状况最令人担忧，但恰恰这部分人群又是构建社会的中流砥柱。他们要关心长辈、照顾下辈，同时又有来自生活和工作的双重压力，对身体健康极为不利。
　　我们不能因为每天工作繁忙而忽视了自己身体的健康。还有谁能比我们自己更爱惜自己的身体呢？现在演艺界的许多名人，像高秀敏、侯耀文、肥肥，都为健康付出了生命的代价，非常可惜。他们都是前半辈子舍命赚钱，后半辈子花钱保命。但如果他们平时就注重对身体的检查，有问题及时发现、及时解决，就可以把疾病预防在根源，这种英年早逝发生的几率就会大大降低。
　　
　　康庄生态园副总经理樊荷莲
　　健康守则：生态环境影响心情，呼吁传染病人自律自觉
　　健康感言：首先我觉得周围的生态环境非常重要。有了好环境才会有好的心情，人们才能把精力全身心地投入到工作中。我们可以从这几年晋源区周围的环境看到整个太原的发展情况。晋源区近几年真的是变化很大，以前人们生活的环境非常不好，空气质量很差。尤其是一电厂、化肥厂那边，别说是穿白衬衫了，去那逛一圈回来，脸上鼻孔里毛孔里都是黑的，现在从晋源区到市里面，再到阳曲县、娄烦县，都有我们的绿化工程，我们做到哪，哪里就会绿起来。
　　再一个，我们做餐饮的要对宾客负责，像乙肝、结核病等传染病人要自觉，不要到公共场所去用餐，就餐时也要带个人的就餐工具，否则对家庭对社会的危害太大。现在很多传染病人都在隐瞒自己的病情，在公共场所很不注意，把自己当成没病的人，和大家一起用餐，这种行为很不道德，所以我们社会应该及时呼吁和制止这种行为。年轻人经常在外面吃饭，要注意自己的健康，尽量不要到小摊上乱吃，要提前打乙肝疫苗，保证自己的健康。一个人健康就会带来全家健康，全家幸福，你周围的人都会幸福。
　　
　　林中仙罗汉果（桂林）公司总经理范天环
　　健康守则：长寿乡里长寿果、提高免疫更排毒
　　健康感言：桂林永福，地灵人杰，是中国的长寿之乡。永福山清水秀，生产的产品也都是无公害的，是中国的“罗汉果之乡”。这个产品是属于我们永福县的，也是属于中国的，现在已经走向世界。每年农历九月初九永福县都会举办福寿养生节，1199位老人坐在一起，摆成个大大的“寿”字，场面特别壮观。同时永福又是世界养生大会、养生基地，罗汉果也被定为世界养生大会的指定产品。它含有16种人体所必须的氨基酸，还有维生素E和维生素C，主要是提高人体的免疫力，增强人的健康长寿，同时净化人体内的垃圾、滑肠排毒、润肺化痰，消化人体内不能被分解的物质，对治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁等症特别有帮助。另外还有美容和清肺健脾的功效，可以辅助治疗糖尿病、高血压、慢性支气管炎等症。现在日本、韩国、美国、德国等一些国家需要的罗汉果都是我们这里生产的，他们那些地方人的健康意识特别强，不是绿色天然无公害的坚决不要。我们生产的罗汉果就连他们国家的检测公司都根本检测不出来农药的成分。

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