“黑走马”健身操在中国新疆高校体育教学中的实践性研究
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摘 要：“黑走马”舞是哈萨克族传统民间舞，经过创新与改编已形成一套同名的健身操，它具有民族舞蹈和健身操的双重特征。目前，对此健身操的相关研究却寥寥无几，该文通过中国新疆几所高职院校体育课程中“黑走马”健身操的教学方式的描述，并对普通学生进行问卷调查与运动测量，最后对民族舞蹈文化的内容进行传承等进行研究，提出相关建议。
关键词：“黑走马”舞 健身操 哈萨克族文化传承
中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2019）03（a）-0163-02
中国哈萨克族传统舞蹈“黑走马”是中华民族文化的瑰宝之一，它在哈萨克族舞蹈语汇的前提下，结合健身操和广播体操的特点，达到促进人体身心健康发展的目的。
近年来，“黑走马”舞蹈在中国新疆各民族间普及很快，2008年在中国新疆维吾尔自治区教育厅和伊犁州阿勒泰地区教育局的共同努力下，阿勒泰地区第一高级中学作为“黑走马”舞蹈试点单位，同时将“黑走马”作为校本课程进行了开发，取得很好的健身效应，同年阿勒泰地区教育局将“黑走马”舞蹈普及到各个中小学。2009年8月30日，阿勒泰青河县万人共舞“黑走马”的盛大场面，创下上海世界吉尼斯之最。
1 研究对象与研究方法
民族舞蹈通过多年的发展已经进入到了我国学校体育教学之中，并且已经形成了一套完整、成熟的教学形式，这套健身操动作简洁、舒展、大方;歌词新颖;音乐旋律优美，节奏清晰，动感强，体现了学生热情欢快、健康向上的精神风貌和青春活力，今后教学内容需要普及各学校。
1.1 研究对象
“黑走马”健身操作为试点项目引入高校体育教学课程中的学生150名，分别100名中专生，50名大专生。
1.2 研究方法
1.2.1 问卷调查法
发放问卷150份，回收107份，回收率71.3%，中专生占67.3%，大专学生占32.7%，有效率98%。
1.2.2 文献资料法
在研究过程中，根据研究内容与研究目的，在中国知网查阅相关此文的书籍、学刊、材料等，并且通过阅读、筛选和分析，掌握国内外最新的研究现状，为该文的完成奠定坚实的理论基础。
1.2.3 数理统计法
通过发放与回收调查问卷，对调查问卷的各项资料进行认真整理与分析，并结合Excel软件进行处理。
2 结果与分析
2.1 大学生对“黑走马”健身操的喜欢程度的评价
调查结果表明，此套健身操在推广实施过程得到了学生的好评，48.6%中专学生非常喜欢，62.9%大专学生喜欢（见表1）。学生的学习兴趣直接影响着教学效果，该研究显示，同学们对健身操具有浓厚的兴趣，为其他高等职业院校普及该健身操提供了基础。
2.2 “黑走马”健身操的优美程度评价
调查结果表明，学生在欢快的歌曲伴奏下运动，优美的旋律加之蕴含丰富教育内容的歌词，能激发学生热爱和珍惜学校生活的情感，培养他们良好的思想品德、审美性趣和团结协作意识，教育学生养成自觉锻炼身体的习惯。
从表2来看，45.8%中专学生评价优美，34.3%大专学生评价较优美，符合现代青少年心理特征和精神追求。
2.3 学生对“黑走马”健身操动作难度的评价
调查结果表明，编排思路是在遵循学生身心发展规律的基础上形成的。整套健身操运动强度适中、结构简单、节奏鲜明、曲调重复，动作简洁易学，易被各类群体接受，难度不大，易于普及，66.7%中专学生评价动作难度一般，65.7%大专学生评价动作难度一般（见表3），充分考虑到学生身体各部位的均衡发展，从而达到增强体质，促进学生健康成长的目的。
3 健身操的锻炼效果
“黑走马”健身操是以校园文化和体育相结合、提高青少年体育素质为理念而编出来的。
它结合体育健美操、健身操和广播体操的性质和特点，实现了三者间的有机整合，由此衍生出了一种全新的舞种和健身方式。因此它兼顾传统与时代特征;它集强身健体和陶冶情操于一体，在学生身心健康，增强体质，增强锻炼意识，改善精神面貌，增强集体主义精神，提高学生的体育、舞蹈技艺，加强同学间的交流合作，提高活动积极性等方面具有重要意义。
通过“黑走马”健身操锻炼，影响学生的身体形态，中专男、女学生，锻炼前平均身高分别为男生167.5cm，女生160.3厘米，锻炼后，身高分别增加为男生173.4cm，女生164.9厘米，符合现代青少年的成长速度。体重、中专男、女学生，锻炼前平均体重分别为男生58.3kg，女生50.8kg，锻炼后体重分别为男生61.9kg，女生53.3kg。中专男生的正常体重指数（BMI）16.5～23.2kg/m2，中专女生的正常体重指数（BMI）16.5～22.7kg/m2。中专男＼女学生，锻炼前正常体重指数（BMI）20.8kg/m2（男），19.8kg/m2（女），锻炼后体重分别为正常体重指数（BMI）20.6kg/m2（男），19.6kg/m2 （女）。
大专的女学生锻炼前平均身高为164.8cm，锻炼后增加为165.7cm，锻炼效果正常。大专女学生锻炼前平均体重为53.9kg，锻炼后增加为54.6kg。大专女生的正常体重指数（BMI）17.2～23.9kg/m2，锻炼后体重指数（BMI）19.9kg/m2（见表4）。
经“黑走马”健身操锻炼后，无论男生还是女生，中专生还是大专生，都在身高、体重方面得到显著的生长，但BMI指数始终保持正常状态。这说明，“黑走马”健身操有利于学生健康生长。
4 结论与建议
4.1 “黑走马”健身操的教学要求
“黑走马”健身操的教学过程与广播体操、舞蹈的教学过程基本相同，但也有其独特的一面。教学过程中观看“黑走马”健身操标准舞视频和引导学生唱“黑走马”歌，对动作逐一示范、讲解，并让学生模仿，然后对各节动作进行衔接，并让学生数着节拍模仿整体动作。在音乐伴奏下进行节拍练习，指导学生随音乐节奏完成所有舞蹈动作。要利用学生体育活动时间，进行“黑走马”健身操练习，力求学习训练常态化。课间操是学校课外体育活动的一部分，课外体育活动有利于促进学生的生长发育，增进学生健康。
4.2 建议
（1）提高教师专业素质，加强黑走马舞健身操的师資队伍建设。
（2）鼓励教师外出学习，提高自己的专业水平。
（3）教师应实践结合理论增强学生对黑走马舞健身操的运动兴趣。
（4）制定比赛制度，提高学校领导对黑走马舞健身操推广的重视度。
参考文献
[1] 赵雪薇.新疆生产建设兵团中学民族健身操校本课程建设的可行性研究[D].西安体育学院，2017.
[1] 张瑞珠.民族健身操引入新疆高校体育教育专业校本课程的可行性研究[D].新疆师范大学，2010.
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