浅析花式跳绳对提高中考体育跳绳成绩的作用及影响

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　　摘 要：花式跳绳比普通跳绳的动作难度要大，学生在运用花式跳绳方法的情况下，便能有助于提高中考体育成绩，促进学生的全面发展，同时，学生的身体素质与综合能力都会获得全面提高，呈现积极的发展趋势，学生适应社会全面发展的步伐，具有充足的自信心。因此，对花式跳绳对提高中考体育跳绳成绩的作用及影响进行分析。
　　关键词：花式跳绳；中考体育；跳绳成绩
　　伴随教育教学制度的改革，国家提出素质教育的教学理念，教师不仅应使学生的学习成绩获得提升，还应使学生的综合能力获得全面提高，在此基础上，教师应从传统的应试教育的思维模式中解脱出来，促进学生的全面发展。花式跳绳是一项促进人身心发展的项目，学生在进行花式跳绳运动的时候，便能使身体素质增强，同时，学生的中考体育跳绳成绩将大幅度提升，并且花式跳绳具有相应的美感性，能够提高学生的审美情趣。
　　一、花式跳绳对学生身体的影响
　　（一）提高身体素质
　　目前部分学生的体重已经超出正常的指标，因为在学生饮食结构失调的情况下便会出现肥胖的现象，简单的运动不能使身体脂肪获得全面的燃烧，现今在生活水平逐步提高的情况下，青少年的身体素质已经呈现下滑的趋势。而在学生进行花式跳绳的情况下，便可以使学生的身体获得全面锻炼，大量脂肪被燃烧，学生的体重获得降低[1]。此外，花式跳绳的运动量过大，在身体摄入的能量不足的情况下，便会调动身体上的各个部分的脂肪，进而便能达到降低体重的效果，达到良好的减肥功效。
　　（二）增加四肢灵敏度
　　在升学压力逐步提高的情况下，大多数学生的大部分时间都在学习，很少有时间进行体育运动，体育活动具有十分重要的作用，学生在进行花式跳绳运动的情况下，便能使学生的四肢灵敏度不断提升。花式跳绳需要四肢高效地配合，它能使学生的肢体较为协调，进而学生对花式跳绳项目具有较高的热爱度，适应中考体育的要求，促进学生的全面发展，最终，学生的中考体育成绩将会获得提升，促进学生不断成长。
　　二、花式跳绳对提高中考体育跳绳成绩的作用与影响
　　（一）增大应试信心
　　在学生不断进行花式跳绳的情况下，便会吸引更多人的关注，从而其他人在对学生进行赞赏的过程中，便使其具有较大的信心，同时，学生在青少年时期容易受到其他人的影响，花式跳绳动作具有相应的难度。在学生不断运动的过程中便能使学生的心理状态获得变化，学生具有良好的思想品质，对待中考具有正确的认识态度，对中考具有较大的自信[2]。
　　（二）改善学习效果与人际关系
　　花式跳绳能使学生的人际关系与自我价值获得提升，进而学生间便能建立良好的人际关系，学生的综合素质获得不断的改
　　变，同时，在学生不断优化学习效果的情况下，便能使学生的体育成绩获得提高，学生认识到花式跳绳的重要地位。即学生的中考体育成绩将会提高，跳绳技能不断增强，身体素质提高，适应考试的要求，人际关系良好。
　　三、学生花式跳绳的技巧
　　花式跳绳是一项良好的运动，学生应对绳子进行良好的选择，运用考试专用的绳子，绳芯材料应为胶材质，并且弹性形变的程度需较小，从而跳绳过程中的受力情况便能较小。手腕在不运用较大力量的情况下，便能够轻轻地进行摇绳，也不会出现绊脚的情况，进而在运用此种方法进行练习的情况下，便能使运动的自信心显著增加。此外，運动场地也应进行合理的选择，选择具有弹性的PU场地，并且应穿着软底布鞋或者运动鞋，进而便会具有轻松的效果，学生不会受到损伤，并且提绳的手法也应较为合理，手握在跳绳手柄的中后段，进而便能轻松自然地对绳索进行摇动。同时，学生对绳子的长度也应进行良好的选择，在单脚踩踏绳子中间位置的情况下，对两端进行拉直靠拢，进而便能对绳子进行良好的确定，找到花式跳绳的绳子的最佳长度，此外，跳绳过程中的身体也会具有相应的要求，学生身体应处于挺直的状态中，眼睛看着前方，进而身体会较为放松。同时，小臂自然下垂，在不断进行花式跳绳训练的过程中便能够达到良好的效果，使学生的肌群力量较为发达，并且能够使学生的体能逐步增强，达到良好的锻炼身体的效果，进而在学生逐步进行锻炼的过程中，便能使学生的身体能力获得全面的增强，此外，在不断进行练习的过程中，还能使学生的心理素质不断增强。
　　四、花式跳绳提高学生中考体育成绩的意义
　　在学生跳绳过程中容易出现绊脚现象的时候，学生的情绪受到影响，而此时老师便应对其进行心理干预，进而使学生的自信心大幅度上升，达到良好的锻炼的效果。最终，学生在运用花式跳绳方法参加中考体育项目的时候，便能达到良好的成绩，促进学生的全面发展[3]。学生将适应中考体育的要求，使自身的成绩获得全面提升，花式跳绳成绩成为体育考试项目中的重要加分项，它能使学生的体育成绩获得全面的提高，进而在学生的此项能力获得优化的情况下，便会促进学生的全面发展。
　　总而言之，花式跳绳是一种良好的体育活动，它能使学生的生理与心理结构获得变化，促进学生的全面发展，并能够达到健身的效果，同时，它能使学生的中考成绩获得全面提升，具有积极的运动效果。即在提高学生的花式跳绳水平的情况下，便能使学生的中考成绩获得不断变化、学生的综合能力获得全面的优化，进而在学生不断成长的基础上，便能使学生适应社会全面发展的需要，成为一名优秀的人才，适应社会快速发展的步伐。
　　参考文献：
　　[1]柳昭洋.浅析花式跳绳对提高中考体育跳绳成绩的作用及影响[J].体育时空，2016，12（11）：110-111.
　　[2]杨碧兴.浅谈如何提高中考跳绳成绩[J].体育师友，2016，33（13）：33-34.
　　[3]张远建.关于提高体育中考跳绳成绩的研究[J].中国校外教育，2017，9（10）：157.
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