浅析当代大学生心理建设的意义和策略

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　　摘 要：通过问卷调查分析了当代大学生心理方面存在的典型问题，并以此为基础，结合数据分析，全面探讨大学生的心理建设的意义，给出了适合当代大学生心理教育的策略和方法--必要的心理预防与治疗。
　　关键词：大学生;心理健康;意义;策略
　　中图分类号：B844.2  文献标识码：A  文章编号：1673-2596（2019）04-0117-03
　　大学时期是人生中一段特殊而美好的时期，在大学的青葱岁月中，大学生们尽情地挥洒着青春的汗水，为自己的理想而奋斗。但是迫于学习、人际关系、工作、就业等方面的压力，加之当下正处于社会变革转型的特殊背景，很多学生难免会陷入焦虑或迷茫。因此，高校要重视大学生心理健康教育，增强大学生的承受力、意志力、创造力、调控力、思维力、适应性。
　　新时代的人才应有较好的思想道德素质、健康的心理和全面的科学文化素质，且三者要和谐统一，这才是健全人格的科学内涵。大学生是未来社会主义建设的生力军，他们不但要有健壮的体魄，成熟的心智，正直的思想品德，更要有面对困难的勇敢的心。如今的大学生多为90后，大多数都是独生子女，对家庭依赖程度很大。他们性格较为敏感，心理较为脆弱，在渴望得到关爱的同时，又害怕付出。种种的矛盾性格导致了他们在心理建设上的多元性、复杂性和矛盾性。因此，许多高校设置了心理健康机构，并纷纷开设心理健康教育这门课，主动去了解学生的心理健康状况，有针对性地调节大学生的心理状态，提升其心理素质，摆脱消极情绪的影响。
　　本文将通过对一些调查数据进行汇总、列表分析，得出大學生心理建设上的一些特点和问题，并给出正确的健康的心理建设的办法。
　　一、当代大学生典型心理问题调查分析
　　（一）调查过程
　　通过网络问卷调查的形式，我们对全国各校大学生进行调查，以保证调查范围足够广泛。调查人数共200人，其中男生100人，女生100人，来自不同的年级，以保证调查的问题的答案更有代表性。统计结果时对数据精度的处理比较细致。调查过程中采用不记名的方式，以确保调查结果的真实性。
　　（二）结果及分析
　　问题一：你是否习惯反复检查已做好的事情？
　　调查结果表明，无论哪个年级的学生，都会经常检查自己已经做好的事情，并且随着年纪的增长，这种不确定性越来越大。对自己的信心越来越不足。这说明大学生越来越缺乏安全感和自信心，生活中时常处于不确定的状态。
　　问题二：你是否重视大学课程的成绩和排名？
　　这一次我们采取了不同的分析方式，通过对男生和女生的比较来反映出大学生重视大学成绩和排名的情况。由图表可知大学生重视课程成绩的占绝大多数，其中女生相比男生更重视成绩与排名。不太重视的人数占20.35%。这类学生中可能有自己更感兴趣的事情或者是不喜欢学习。但整体上，大学生还是十分积极向上、努力进取的。
　　我国正处于素质教育的关键时期，学生的实践能力是其综合能力的一项重要指标。但是，课业成绩也是十分重要的，学生应该的重视。对于不重视大学学习的同学，学校和老师应该积极引导，让他们树立正确的价值观和学习观。
　　问题三：遇到问题时，你习惯找人倾诉吗？
　　当今社会生活节奏飞快，难免会产生消沉的情绪。遇到问题时，找人倾诉可以有效缓解紧张情绪。通过图表可知，在遇到问题时，男生更不容易说出自己的内心想法，女生大部分都喜欢找人倾诉。同时，男孩子作为更有力量的一方，往往会给自己设定一些目标，但这些目标若不切实际，也会成为负担。
　　（三）大学生心理问题产生的原因
　　以上三个问题只是诸多问题中较有代表性的，分析可知，目前大学生心理状况并不是十分乐观，消极心理普遍存在。但是大部分同学相处起来还是比较融洽的，只是偶尔会有摩擦。在遇到挫折时，大学生的自我排遣能力较强。大部分学生可以承受一定的挫折和压力，并且将之视作前行的动力，但是仍存在一部分心理承受能力不够强的同学，而究其原因，大学生心理健康问题的始作俑者应该是他们自身所处的年龄阶段，当然也与社会环境密不可分。大学生正处于人生中心理变化最为激烈的时期，一系列的心理、生理以及社会适应性问题，都会导致其内心充满矛盾，例如理智与感性的矛盾、理想与现实的矛盾、依赖与独立的矛盾、自卑与自尊的矛盾、求知欲与辨别力的矛盾、竞争和稳定的矛盾等。当代大学生经历过竞争激烈的高考的独木桥，几乎从来没有任何多余的时间来从事学习之外的事情。他们心理较脆弱，意志力较薄弱，在恋爱、交友、就业等方面的一点点挫折都使他们难以承受，甚至形成心理障碍，产生心理疾病，最终走向退学甚至自杀的不归路。社会的变革给大学生带来的心理问题比以往任何一个时期都要更激烈，更加复杂，因此，高校要加强大学生心理建设。
　　二、心理建设对当代大学生的意义
　　心理素质是一个人在心理方面较为稳定的特点，包括精神面貌、性格、气质、情绪等。心理要素是其他要素产生和发展的基础，若想提升大学生的综合素质，首先就要提升他们的心理素质。而他们的心理素质水平取决于学校的心理健康教育是否成功。心理健康教育与受教育人的人格是密不可分的，并直接影响到他们未来的发展。
　　（一）心理建设是大学生实现“个人梦”的前提
　　当一名学生处于心理不健康的状态时，通常会伴随着孤独感和自卑感，做事不自信，不能够专心地完成一件事情，没有一个确定的志向，做事不能够迎难而上，遇到问题就选择放弃，更不要说树立远大的理想，实现个人愿望了。
　　（二）心理建设是大学生树立正确价值观的基础
　　一名大学生若心理存在问题，就容易表现得思想固执、妒忌、逃避现实、患得患失，这些都有碍于正确价值观的形成。当今社会，经济全球化正在加速，互联网基本普及，容易让大学生的价值观走向多元化，而心理健康建设在此时的作用就更加明显了。 　　（三）心理健康建设可以加强大学生的纪律性
　　只有心理健康的人才知道遵纪守法，去维护学校的秩序。不健康的人格可能会导致变态的心理和变态的行为，不能按照规章制度要求自己，甚至做出危害学校和社会的事情。
　　（四）心理健康建设有助于促进学生智力发展
　　研究表明，心理健康的人才有轻松乐观、愉悦的心态，在这种心态下，人的记忆力最强，智力才能更能够充分发挥。如果一个大学生整日愁眉不展，又怎能学到知识呢？更不用说对自己进行正确定位，养成自律、自强的良好心理素质了。
　　（五）心理健康建设可以提高大学生的社会适应能力
　　当今社会就业方式早不是往日的包分配等稳定的形式，而是变成自主创业、自谋职业，因而大学生面临的心理压力很大。除此之外，通过对大学生样本的分析发现，他们的整体的就业心态是积极正向的，但总体水平有待提升。偶然发生的挫折会使他们受挫感严重，导致其积极心理资本总体以及韧性维度自我效能等低于从前。大学生心理建设可以有效地使大学生适应各种社会活动，使他们能够更积极地面对压力，融入社会的步伐更快一些。
　　三、大学生心理建设的策略
　　当代大学生心理建设的策略要充分考虑到当代大学生心理现状，预防和治疗双管齐下。对待大学生心理疾病患者，我们要给予治疗和关心;对待心理正常的大学生也不能过分忽视，要做好预防工作。
　　（一）大学生常见的心理及治疗
　　1.自卑心理及治疗
　　自卑感，一般表现为：悲观、忧郁、孤僻，对人的正常能力的发挥有一定影响。若任其发展，将会成为人格的一部分，不易改变，影响人的一生。严重自卑者通常感情十分脆弱，经常自惭形秽。导致自卑心理的原因有：妄自菲薄，不能充分地认识自己，自我暗示过于消极，等等。若想消除自卑心理，就要进行心理调节：（1）正确评价自己，要学着发现自身的长处;（2）充分认识自卑感的坏处和弊端，以提高克服自卑感的自信心;（3）进行积极的自我鼓励和暗示;（4）多与身边的人交往。
　　2.神经衰弱及治疗
　　神经衰弱，多发于长期处于紧张状态的大学生中，由于大脑的兴奋与抑制功能失调，负面情绪逐渐增多。致病原因：学习负担大、父母离异、与同学产生矛盾等。神经衰弱的人非常容易疲劳，注意力不集中，记忆力下降，有时还会反应过激。对神经衰弱大学生的治疗主要从其心理入手，并辅助以药物。同时，鼓励他们多参加体育运动，如打太极、慢跑、有氧运动等。
　　3.孤独感及治疗
　　隨着大学生心理的逐渐成熟，他们自我意识逐渐增强，自我分析能力逐渐提高，大学生渐渐产生自己已经完全成熟的错觉，但是社会上仍然把他们看作是孩子，尤其是对于父母而言。由于觉得委屈，孤独感逐渐增加，变得寂寞或者狂躁，有的甚至会轻生。针对这种不健康心理，首先应该鼓励大学生多和同学交往，使人与人之间的关系变得更密切;其次，尽量避免他与同学出现太大的差异，显得格格不入，鼓励他们互相沟通和学习;第三，通过交流的方式弥补他们与父母之间的代沟。
　　（二）基于心理建设的预防手段
　　1.提升大学和大学生理性认知能力
　　高校要认识到心理健康教育的重要性，加大对大学生的引导力度，帮助他们认清人生的本质：人生本来就是一趟逆旅，不可能一帆风顺。虽然大学生非常容易受情绪影响，但是他们心地善良，内心深处还是有理性一面的，例如同学之间发生了口角，只要积极调节，就可以避免事态扩大，也就避免了抑郁症发生的可能。
　　2.教会大学生反思
　　“吾日三省吾身”还是十分重要的，但当代大学生通常不能够及时反思自己。通常情况下，由于某种原因，当愿望得不到满足，通常会产生受挫感。造成心理挫折的原因来自主观与客观两个方面，主观原因多由能力不足、沟通不足、措施不当等造成，客观原因多为天灾人祸等。心理挫折并不是客观原因所致，而是一种主观心理反应，所以大学生要学会客观地分析事物，冷静地对待挫折，及时进行自我反思，找到自身不足。
　　3.学会分享与倾诉
　　心理建设的重要目的在于让大学生进行自我心理建设，当他们难以消化不良情绪时，应该积极引导他们找人倾诉，朋友、伴侣或者家人的心理辅导也会产生积极的效果。专业辅导和正面引导能够帮助大学生排解不良情绪，对其健康心理建设意义很大。
　　总而言之，大学生正值人生观和世界观塑造的时期，错误的人生观、价值观是挫折的主要原因，也是在面对挫折时大学生做出错误决策的原因。加强大学生的心理建设，有利于大学生的全面健康发展。
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　　（责任编辑 徐阳）
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