积极情绪对生理的影响

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　　摘要:积极情绪(positive emotions)对人有着重要的影响。积极情绪这个名词来自于古老的情绪维度理论。人们对其有不同的解释,但总结所有的看法均有一个共同特征,即认为积极情绪会产生愉悦感受。积极情绪和健康之间存在很大关联,以往人们更多的关注情绪在心理学方面的研究,近年来,人们认为积极情绪可以提高思考问题的能力,促进新观点和思想的产生。本篇论文就是阐述积极情绪对生理的诸多影响,研究结果表明:积极情绪可以增自身预防心脏病的能力、提高了应对压力的能力、有助中风患者恢复视力、提高理解重点地能力、提高视觉认知、提高认知灵活性并延长寿命。
　　关键词:积极情绪;positive emotions;生理研究;人体抗病性
　　
　　引言:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”这句话说明很久以前人们就知道了情绪和健康之间存在着某种关系。那么这又是一种什么样的关系呢?美国卡耐基梅隆大学的Cohen博士进行了一项有趣的研究,发现积极情绪可能提高人们对普通感冒的抵抗力。
　　一、积极情绪对生理的影响
　　积极情绪对生理影响主要在以下几个方面有所体现。
　　(一)积极情绪增自身预防心脏病的能力。2009年7月,美国罗切斯特大学医学中心发表了一项为期15年的追踪研究。该研究选取了2816名没有心脏病史的成年人作为实验对象。研究人员首先让受试者预估自己在未来5年得心脏病的几率。15年后,研究人员再次搜集了他们的实际发病状况。研究结果显示,与一般人相比,那些认为自己很可能得心脏病的男性死于心脏病的几率高出将近3倍。对此结果,研究者的解释是,乐观的预期能够有效缓解人们的压力,而悲观的人则可能因为害怕疾病而出现暴饮暴食、酒精滥用或者讳疾忌医等不良的应对行为。
　　(二)积极情绪提高了应对压力的能力。我们生活在快节奏的时代,每天压力都会出现在生活的方方面面。据调查,有三分之一的美国人认为他们生活中的压力过大。一半的美国人说压力对他们的生活和工作产生了负面影响,其实这并不令人感到意外。不仅美国存在这个问题,在全世界的高层管理人员中23%的女性和19%的男性都承认感觉到“压力极大”,而压力对身体的损害是非常大的,当身体感受到压力,就会有肾上腺素(adrenaline)的分泌,这种激素是人体在紧张时分泌的主要应激激素,它使人身体吸入的氧气增多,使人心跳加速、呼吸减缓,瞳孔放大,使眼睛看到更多的光。此外,肾上腺还会分泌另一种应激激素――皮质醇(cortisol)。皮质醇会使人体的血压和血糖升高。与此同时,肝脏会产生更多葡萄糖(glycose)为身体提供额外的能量。当人长期承受压力时,肝脏就会失去监控功能,导致肾上腺皮质激素分泌过量,这样会导致免疫系统中的激素分泌减少,身体很容易生病,除此以外,严重的话,压力还会导致肌肉抽搐、皮疹、脱发、性能力下降或不孕不育等,更严重的,还会导致血压升高,威胁到人的生命,高血压是压力最严重的危害,长时间血压过高可能导致心脏病或心脏骤停,而积极情绪则会提高人们应对压力的能力。
　　(三)积极情绪有助中风患者恢复视力。在英国每年大约有15万人患有中风。其中多达60%的患者会出现视力受损的并发症。这种视觉损伤通常被称为“视觉忽视”,主要因患者脑部负责协调视觉、注意力和运动的区域受损所致,而患者自身的视觉系统其实并未受损。如果中风发生在大脑的右半球,患者会对其左边的空间和物体视而不见。部分病情严重的患者甚至只能注意到空间的半边,有可能吃饭只吃右半边、刮胡子只刮一半。
　　(四)积极情绪能提高理解重点地能力。积极的情绪能够提高我们理解重点的能力。芝加哥大学的阿帕拉娜•拉布罗和佐治亚州大学的瓦内萨•帕特里克这样写道:“积极情绪会让人为了以后的幸福生活更加努力,让人进行更广泛、更灵活的思考同时对信息更为开放化。”
　　(五)积极的情绪能提高视觉认知。多伦多大学的心理学教授Adam Anderson说到:“好情绪和坏情绪完全会使我们大脑中的视觉皮层发生改变,从而改变我们所看到的东西。我们的研究明显地显示出,当处于好情绪时,我们的视觉皮层能处理更多的信息,但处于坏情绪就会造成短视。
　　(六)积极情绪提高认知灵活性。一些研究中,将被试随机的分配到中性或正性情绪条件下,采用各种方法来诱发被试的积极情绪,用多种任务和多种测量方式,在各个领域都得到高度一致性的结果―情绪对完成认知任务具有促进作用,尤其是可以促进认知灵活性。
　　(七)积极情绪可延长寿命。根据一项长逾50年的调查研究指出,具有情绪稳定、个性活泼积极等人格特质的人,比起消极的人,寿命会较长。
　　结束语:通过以上的了解,我们更清楚地了解到积极情绪对人体的重要性。综合上文所述,积极情绪可促进生理健康,主要是积极情绪可以提高人的免疫系统功能,可以相应提高人体机能,提高人的认知能力,提高人脑的抗干扰能力,提高人体抗压能力等。从世界范围看,当前社会的许多领域正悄悄地兴起一场积极情绪的运动。比如在经济领域中,2002年普林斯顿大学心理学和公共关系学教授卡尼曼因其提出的“关于把不确定条件下人的判断和决策的思想结合到了经济学中”而获得该年度的诺贝尔经济学奖。卡尼曼教授这一理论的核心思想其实就是积极情绪应用,他认为如果从收益(积极)和损失(消极)二种不同的角度来提出问题,人们一般趋向以收益为核心来做出选择,也就是说人们在生活中要么为获得利益而回避风险,要么为避免损失而冒风险。而在教育领域中,也慢慢掀起了一场积极教育运动,教育正从原来过分关注学生所存在的问题而转向关注学生的积极体验和积极品质,强调增进学生的积极体验即是达成教育目标的最重要途径。在公共关系和公共管理方面,积极情绪体现得更明显,当事人双方总是在谈判过程中尽量回避对方可能会有的损失,更多地强调双赢而不是双损。积极情绪对生理的影响还需要进一步的研究,尤其是积极情绪的脑机制研究有很广阔的前景,随着人们对动物及人体的结构、功能的更进一步了解,积极情绪的研究视野会更开阔,使积极情绪的研究取得更大进步。
　　作者单位:北京农学院
　　参考文献:
　　[1]Asbby,F.G,Isen,A.M.&Turken.U.(1999).A neuropsychological theory of positive affect and its influence on cognition.Psychological review.106.529-550.
　　[2]Isen,A M.(1987).Positive affect, cognitive processes.and social behavior.Advances in Experimental Social Psychology20.203-253.

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