浅析中学体育课堂体能训练的有效性

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　　【摘要】现今我国中考科目除却文化科目还包含体育科目，因此极大多数学校的管理层、班主任及体育教师也开始着重注力于如何有效提升学生的体育中考成绩，下文我们将就中学体育课堂中体能训练的有效性，以及如何有效提升初中生的体育中考成绩展开浅析。
　　【关键词】中学体育  体能训练  体育中考
　　【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）14-0204-01
　　随着新课程持续进行变革，学校不再只是单方面重视学生的文化课成绩，而是同时提升对学生身体素质的重视程度，关注学生的身心健康及整体素质的全面发展。
　　1.青少年成长阶段体能训练的重要性和有效性
　　在新媒体和网络不断快速发展的时代背景下，吸引孩子注意力和激发孩子产生兴趣的影视作品、游戏、电子书等层出不穷，加之现在普遍学校的课业负担都非常重，就致使孩子十分乐于将这些影视作品、游戏、及电子书等作为缓解学习压力及自我心理压力的方式。学校生活中的大部分时间，学生们都是坐在课堂中进行学习，故因此本身就造就了学生身体的亚健康，几乎每天学校里都会有因为生病而请假的学生，学生群体的身体免疫力较差。在此基础上，学生的课余时间依然持续用静态的方式去玩游戏、看电视剧、看小说等，只能对这种现象持续造成消极影响。
　　现今我国中考制度经过改革加入了体育考试科目，这无疑会促使学生家长以及学校教师提升对学生身体素质及体能素质的重视程度，很多学校都一改以往经常占用学生体育课进行文化课教学的常态，开始着重注力于如何有效提升学生的体育中考成绩。体能训练不止会直接提升学生的中考体育成绩，还会间接性地提升学生的文化课学习能力和思考能力。
　　青少年正处在一个身体和智力都迅速发展的年龄阶段，在此时期为孩子的身体素质及体能素质打下良好基础，对于他们今后的体考成绩乃至学习和生活来讲都至关重要。
　　2.现阶段中学生体质下降原因分析
　　现在大城市里的家庭多数都只有一个孩子，所以父母双亲加上爷爷奶奶和姥姥姥爷都对孩子极其宠爱，想吃什么吃什么，想玩什么玩什么。我们可以看到肯德基和麦当劳这些快餐厅中几乎出现概率最高的就是在家长陪同下来用餐的中学生们。这些高热量的食品会令本就处于青春期的中学生们在短时间内迅速增长脂肪和体重，与此同时思考速度和肢体反映能力也会大大降低。
　　从教以来，我切身体会到学生们体质确实开始不断降低，造就这种局面的除却家长不注重孩子的饮食结构以外，也是现行的教育机制相对滞后的结果。虽然现今很多学校都将“全面落实综合素质教育”的口号喊得有声有色，但校内外的众多补习班和特长班还是在无限占有孩子们本就极少的自由活动时间。很多家长都认为不能让自己的孩子输在起跑线上，但并不明白，不注重孩子的身体素质和体能素质，很有可能让孩子跌倒在人生路程中的健康起跑线上。
　　与此同时，现今的体育教学课堂已经无法满足学生的兴趣、爱好和个体需求，所以作为体育教师，我们也急需对现今的体育课堂模式和教学方法进行改革。体育课一般是以班级为单位开展授课的，但是一个体育教师实际上并无法全面顾及到几十个学生的锻炼需求，亦无法满足每一个学生的自我兴趣爱好，所以大多數学生认为体育课十分枯燥没有乐趣，不愿上体育课，没有参与体育活动的积极、主动意识，也是造成中学生体制下降的重要影响因素。
　　3.综合中考体育项目提升体育课堂的趣味性
　　体育中考中包含固定项目与自选项目，其中让众多学生头疼的就是固定项目女子八百米长跑与男子一千米长跑。体育教师可以综合此项中考体育项目设计特色的体育竞赛项目，例如我们上文提到的接力赛：接力赛的距离设置一般都是全长几百米，每隔五十米或一百米设置一名学生作为接棒点，赛道周围还有其他的学生为他们呐喊助威。教师可以在一次一次的接力赛中，逐渐拉长每一棒的跑步距离，正确指导学生以起始冲刺到中途匀速再到终点冲刺的正确方式进行赛跑，在此过程中，学生会因为激情快乐的比赛氛围充分发挥自己的体育能力，有效提升自己的体能水平，久而久之便会直接性地高效提升学生的长跑项目成绩。
　　虽然中考存在选择性体育项目，但作为体育教师，建议我们可以把每一项都以巧妙、灵活的游戏方式融入进学生的日常体育课程当中去，这样可以让学生对体育考试项目熟练掌握，并避免学生在体育中考时因为不自信、不熟悉而产生紧张感与恐慌感。
　　将体育变得富有趣味，可以促进学生产生对体育运动以及体能训练的兴趣和热情，综合提升学生的体能水平和体育能力。
　　参考文献：
　　[1]程苗.对体能训练与北京中考体育训练相结合的探讨[J]. 校园足球，2014（s2）：27-28.
　　[2]钟贤清.探讨现代体能训练在初中体育教学中的应用[J]. 好家长，2016（52）.
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