系统田径运动训练对大学生身体成分影响的研究

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　　摘 要：本文通过采用文献资料法、实验测试法及数据测评法，研究训练前、后大学生身体成分的变化，经过分析仪测试，分析受试者训练前、后身体肌肉含量、蛋白质含量、无机盐含量、脂肪含量、腰臀比、身体质量参数等多项身体咸分参数。结果表明：训练前、后，大学生身体成分的各项指标差异显著，并朝着良好的身体发展向前进。
　　关键词：田径训练；大学生；身体成分
　　前言
　　田徑是体育运动的重要组成部分，包括奥运会在内的各种大型体育赛事均将田径运动作为主要项目，无论是在国内还是国外，田径运动都受到体有爱好者深深的喜爱，尤其是大众体育，很多人把跑步作为全民健身的手段，并且在锻炼过程中增进人体健康起到了非常大的作用。田径运动对于增强体质、增进健康、锻炼意志品质、改善人体机能、增加人体免疫力和耐力等具有重要意义。从健身的角度来看，田径运动可以帮助青少年促进生长发育，对于老年人则可以延缓衰老。从整体上来说，田径运动除了强健人的体魄之外，对于锻炼人的心理也是一个重要途径。在参与田径运动的过程中，人们的心理发育得到进一步完善，心理健康得到进一步健全。而研究系统田径训练对大学生身体成分的影响能够更好的引导大学生生理与心理的成长。[1]
　　一、系统田径运动训练研究依据
　　人体体成分（Body Composition）由体脂（FM）和去脂体重（FFM）构咸，它与人体的健康密切相关，是评价人体健康水平的重要指标之一.本研究通过对系绕田径训练前后受试者身体成分变化情况进行分析，探讨系统的田径训练对大学生身体成分的影响，从而为大学生健康状况的改善提供有效的依据[2]。
　　二、研究方法
　　（1）文献资料法。通过中国知网、围书馆等直阅相关文献资料，了解有关体成分、田径运动等方面的相关知识，为本文的研究提供理论支持。（2）实验测试法。实验前，运用分析仪对田径队刚进新队员进行体成分测试，然后，对他们进行平均每周4次的田径训练，每次训练3小时左右，运动年限I年，实验后，再用测试仪对受试者进行体成分测试，对两次测试的结果进行统计分析。所有测试者都是自愿参加测试，井且身体健康，无重大疾病者。由经过专业培训的人员承担本次实验测试，且两次都为同一人，测试仪器也为同一台。同时，测试前，要求每位受试者在测试前24小时内，避免剧烈运动及大量饮水。除此以外，测试时要求受试者每次都脱去外套，自然站直在测试仪上，平静呼吸，从而保证每次测试結果的准确性、真实性。（3）数理统计法。运用数字统计软件对测试数据进行数理统计学处理和分析，通过数据的传导，再加上现有的图表分析答出最终的结果。[3]
　　三、结果与分析
　　（一）系统田径训练对大学生营养状况的影响
　　从训练结果中可以看到蛋白质的变化训练前后有差异：脂肪差异显著：无机盐无明显差异。说明，系统的田径训练增强了人体对蛋白质的吸收能力，同时，也加大了人体对脂肪的消耗，使人体多余的腿肪以“热能"形式消耗，从而，使人体的营养成分更趋合理性。
　　（二）系统回径训练对大学生肌肉含量的影响
　　经机器测试发现运动前后肌群的变化，说明训练前后大学生的肌肉含量存在差异。分析得出：田径训练对于增加大学生身体的肌肉含量有着良好的促进作用，尤其是对肌肉力量要求较高的田赛项目，如铅球、铁饼、标枪等。经图表的检测与分析，说明系统的田径训练使大学生的腰臀脂肪含量下降，且臀部的服防含量下降较腰郎的多，腰臀比可以评价人体内脏的脂肪含量，因而田径训练有利于维持内脏脂肪的平衡，使内脏更长久更稳定的工作。所以说，田径训练可以更好的利于身体的燃脂与健康。在为期一年的训练中，训练前、后的大学生身体质量参数有着显著的差异，通过研究测试发现，经过一年的训练，参加调练的大学生身体质量参数略有下降，因为身体质参数为体重与身高平方的比值，因此，说明参加训练的大学生在.一年的训练中体重变化不大，且控制得很好，有利于大学生肥胖程度的控制与减轻。同时，也通过社会各方面的研究发展，田径训练可以提高适应社会能力。由于田径运动多以集体形式出现，因此，大学生在参与田径训练时可以有效地锻炼其人际交往能力、处理矛盾能力、沟通交流能力。同时，田径运动+定程度上可以看作是社会竞争的一种模拟，在运动中大学生能体验到挫折后经过自身努力而成功的喜悦，处于劣势时通过坚持不懈而实现超越所带来的满足，将原本认为不合理的训练方式通过自身实践而证明其合理性给自身带来的冲击。[4]
　　四、系统田径对于大学生身体成分研究的建议
　　（1）系统用径调练可使大学生的肌内含量有所上升。且都稳定在正常范围内。（2）系统田径训练后，大学生的蛋白质，脂肪含量存在差异性：无机盐并无显著差异，但脂肪的减少表现明显。（3）腰臀比经长期系统田径训练后，腰臀比有所下降，向着对人体健康的方向发展。（4）系统田径训练，使大学生的身体质参数有着积极地变化，且能避免数值的大幅度改变.（5）大学生应积极参加体育锻炼，使身体向有利于健康的方向发展，尤其是田径运动是最佳运动方式之。[5]
　　结论：
　　本文针对我国目前高校田径教学中存在的问题和解决方法进行探究。首先对于新形势下我国的高校田径教学进行了概论性的论述，接着针对目前我国高校田径教学的现状以及存在的问题进行了分析讨论，最后针对本研究所提出的问题分别给出了解决策略。同时也对体能进行了详细的分析与解剖，从而达成最终的结果。
　　参考文献
　　[1] 陆大江，陈佩杰，李效凯。身体成分测定方法介绍[J]中国运动医学杂志，20125.21（3）：332-336.
　　[2] 程贤和，丁利和.高校田径运动队队员与普通大学生身体成分的比较分析[J].科教文汇（下旬刊），2011.（05）.
　　[3] 郦档，丁利和系统田径运动训练对大学生身体成分影响的研究[J].科教导刊（中旬刊），2011，（05）.
　　[4] 肖军，刘勇.大学生业余田径训练中运动损伤情况调查一以咸宁学院田径队为例[J].企业导报，2009，（11）.
　　[5] 屈培培，张颖.不同运动项目对大学生心境影响的比较研究[J].体育世界（学术版），2011，（06），
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