身体功能训练对青少年体内激素的影响
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摘 要：探究身体功能训练对青少年体内激素的影响。方法：通过探究青少年在适当的身体功能训练候，体内激素的变化来得出身体功能训练对青少年体内激素的影响。身体功能训练能促进人体身高的增长已被许多科学研究所证明。但对于此类患者运动干预的效果如何以及它的形式、方法至今尚未有一个相对权威的研究报道。针对上述问题，本研究通过几个方面探究身体功能训练对青少年体内激素的影响。结果表明，短时间急性运动可以非常明显的引起受试者体内血清GH水平的升高，在本次研究中受试者血清GH水平在急性运动后比安静时增加了近10倍之多，在统计学上有极显著性差异。因而身体功能训练对青少年体内激素具有很大的影响。
关键词：身体功能训练 体内激素 运动干预
中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）03（c）-0020-02
青少年的生长发育至关重要，这对于一个国家的未来也很重要。对于青少年的未来更是至关重要。如果青少年因为身体的发育不良而造成心理上的自卑，那么就更容易造成青少年不能很好地适应社会生活，从而带来一系列社会问题。因而正确的身体功能训练对青少年至关重要。并且对于青少年体内激素的生成也很重要。本研究力图根据青少年的生长发育特点，结合运动处方的相关内容，尝试找出促进生长发育迟缓儿童青少年的相关运动方案[1]。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
研究对象为10～14岁的小学生。同时为了研究对象的公平性和普遍性。我们选取了不同学校，不同家庭的学生。
1.2 研究方法
1.2.1 抽样方法
城区和近郊的中小学众多，学校间在地理位置和发展程度方面存在很明显的差异，故本次研究采用了整群随机抽样的方法确定样本人群[2]。选取小学六年级的三个班和五、六年级的四个班作为研究对象，对抽取班级中的所有学生全部进行调查[3]。同时注意选取目标样本的普遍性和统一性。只有这样，调查结果才具有影响力和公信力。
1.2.2 调查工具
瑞文标准推理测验（Raven’S Standard Progressive Matrices简称（RSPM）：瑞文标准推理测验一共由60题组成，分为5组，每组12题。A、B、C、D、E5组的题目难度逐步增加，每组题内部的题目也是由易到难排列。每组题的解题思路基本一致，而各组之间则有差异。A组主要测知觉辨别力、图形比较、图形想象等;B组题主要测类同、比较、图形组合等;C组主要测比较、推理、图形组合;D组主要测系列关系、图形套合;E组主要测套合、互换等抽象推理能力。记分时对照标准答案表为被试记分，每答对一题记一分，测验A、B、C、D、E各列先分别记分，满分各为12。5项分数之和即是测验总分，满分为60。再根据受试者的年龄将智力得分换算成智力百分等级。可以将受试者的智力分成5个等级。
2 身体功能训练对于体内激素的刺激的实验结果
通过对研究对象的了解和分析。我们得到以下实验结果（如表1）。
通过实验，我们可以观察得出，将青少年分成这五组以后。首先进行30min中的身体适应性训练，之后通过对这五组青少年身体激素水平变化的观测发现，A组青少年进行身体适应性训练之后，身体内激素合成显著增加，并且知觉辨别力有明显的提高，图形比较和图形想象能力也有很大的提高。而B、C、D、E组的青少年也是同理，在进行身体适应性训练之后，均激素水平提升，并且大脑思维速率更快。因此我们可以大致得出结论，大约30min的身体适应性训练能够提升青少年身体内激素的释放和合成，并且对于青少年的大脑思维能力也有所提升。通过五组训练发现，青少年在不同年龄段时期，身体素质的发展方向也不同，同时激素的产生水平也不同。但在适当时间的身体功能性训练之后，身体内的激素合成水平都有所提高。功能性训练在提高青少年健康中有显著效果，改变了传统训练的模式和理念，注重了青少年核心区域力量的发展，强调了整体性，要求青少年在训练过程中多平面，多关节的联动性发展。
3 结论
适当的身体功能性训练对于青少年身体激素的合成和释放具有一定的益处，可以提升青少年身体内激素释放的10%～20%，通过对5组青少年的持续调查也发现，激素的释放能够刺激青少年的大脑思维活跃。并且当身体功能性训练达到20～30min时最佳，因此，我们应该建议青少年进行30min左右的身体功能性训练，这样有利于他们身体内激素的合成和释放。但是过多的身体功能性锻炼会让身体激素的合成和释放变得更加剧烈，从而导致产生副作用。所以，身体功能性训练的时间不能超过50min，超过的话就容易产生刺激性作用，从而导致身体不适。对于身体功能训练，我们所能够了解的就是身体功能训练一定要适量，不能超量，反而容易造成身体的负担，应当循序渐进，不能求快和速成，对于蛋白粉的使用也应当适量，而不是只依赖营养品而放弃了身体的机能训练。因为只有这样，才能够促进学生的健康成长还有学生也能找到自己适应的锻炼方式。因此能够做到身体激素的正常合成与釋放。这样才能够对身体的激素有一个刺激作用，从而让身体能够更好地发育，使得青少年能够健康地成长和有一个健康的心理。这样才是为国家培养全面发展的一代人，促进现代化的进程。
4 结语
通过适当的身体功能训练，能够让广大青少年有一个健康的身体，同时体内激素的正常合成与释放也能够促进青少年的健康心理和发展。经常参加体育锻炼的青少年，其身高、体重、胸围的增长幅度一般高于锻炼较少的青少年。经常从事体育锻炼，能促进青少年骨骼生长、骨密度增加，并使骨骼承受外力的能力增强。这是因为大量训练刺激了身体内激素的释放，所以让各方面的增长均高于锻炼较少的青年。
参考文献
[1] 王雄，刘爱杰.身体功能训练团队的实践探索及发展反思[J].体育科学，2014，34（2）：79-86.
[2] 姜杨，周志雄，邓运龙，等.身体功能训练对特种兵功能水平及军事训练伤病的影响[J].军事体育学报，2014，33（1）：65-68.
[3] 程红艳，李瑞洗.新理念下的体能训练方式——身体功能训练方法[J].文体用品与科技，2012（16）：72-73.
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