汽车驾驶中疲劳驾驶的危害、成因及对策
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摘 要：当今许多重大伤亡事故中，交通事故所占比重最大。车祸已经成为致使人类非正常死亡的重要因素。治理交通事故，降低伤亡人数也是一个世界性难题。在交通事故造成的死亡案件中，因为驾驶员困乏、疲劳驾驶而造成的死亡率超过50%。消除或减少驾驶疲劳既可以提高行车安全，又可以減轻驾驶员劳动强度。为此，本文对汽车驾驶中疲劳驾驶的危害、成因及对策进行了分析与探究。
关键词：汽车驾驶;疲劳驾驶;危害
1 疲劳驾驶的危害
疲劳状态是一种不定量的状态，在不同时间、不同个体情境下，疲劳产生的程度也不同。疲劳状态产生以后，驾驶员疲劳的表现形式，可以通过驾驶员的自我感觉或主观体验来反映。疲劳驾驶是安全行车的大敌，在这种状态下进行驾驶作业，驾驶员身体的各个部分都会消极地对待工作，反应能力下降，判断易发生失误，操作也常常失准。身体的疲劳（肌肉和神经的疲劳）及心理的疲劳（心理反应机能的下降）会使驾驶员的感知能力、反应能力、动作协调性、操作能力大大下降，甚至会造成“视而不见，听而不闻”的近似“无人驾驶”的状况，从而引发车祸，产生严重的后果。
2 疲劳驾驶的成因
2.1 环境的因素
环境因素涵盖范围很大，主要包括路面状况、天气变化、车内外环境等。在人群拥挤、车辆密集的市区道路上驾驶，驾驶员需要频繁地换挡、刹车等，消耗极大的体力、脑力以应付复杂的车况、路况，精神高度集中容易引发疲劳。在弯曲的盘山公路上行驶，由于视距过小，坡长弯多，需要驾驶员的动作准确敏捷，不能出差错，稍有不慎，便是车毁人亡。在这样的高强度的精力消耗下，驾驶员很容易因精力衰竭而疲劳。 如果道路太过平直，路边景物变化不大，驾驶员会因为太过单调而心情过度放松，这种状态同样十分危险，这时驾驶员会由于心情放松而对突发状况反应不及，手忙脚乱，甚至发生操作失误，导致车祸发生。
2.2 驾驶员自身因素
驾驶员自身的因素主要包括驾驶员个人对交通信号的识别差异和驾驶员个人的生活习惯等方面。曾有人对部分交通标志进行过问卷调查，发现年轻的没有受过很好教育的且较低收入的驾驶员，与相对年长的受过较好教育的且收入较高的驾驶员相比，前者对交通标志的认知理解能力要明显低于后者。同时还发现驾驶员对目前的交通标志的认识有着严重的问题。驾驶员能正确识别的标志只占总数的五成到六成。年龄较大的驾驶员对标志的识别与驾驶经历有着密切联系。但是对于女驾驶员来说，这个似乎并不适用，驾驶经历对她们认知交通标志关系不是很大;对男驾驶员来说，有十年驾龄及更高驾龄的人，对交通标志的认知理解要明显优于驾驶经验相对较少的驾驶员。总的来说，男性对标志的认知要优于女性。再者就是驾驶员的个人习惯。身为一个驾驶员，要有良好的生活习惯，这样才能保持良好的精力。但是有的驾驶员喜欢玩到深夜也不睡觉，看电视、看小说、玩电脑，特别是一些男驾驶员，一晚上真正用于睡眠的时间常常不足5小时，从而造成积蓄性疲劳。不同于一次性疲劳，通过短时间的休息就可以恢复，积蓄性疲劳通过短时间的休息恢复不过来，反而会觉得更加疲劳。还有的驾驶员由于天气、心情等不良影响，饮食不合理，随意不吃饭或尽是一些难消化、没营养的食物，这样在行车时会因为饥饿而体力不支引发疲劳，进而刺激神经造成精神疲劳。
3 汽车驾驶中疲劳驾驶的防范对策
3.1 加强宣传教育
通过电视、报纸、网络、微信、邮件、条幅等多种形式大力宣传疲劳驾驶的成因和严重后果，与重点运输部门和企业联合开展预防疲劳驾驶活动，争取单位和家庭的理解、支持和参与，理解驾驶员这个体力脑力劳动强度大的职业工作，科学安排其驾驶次数、驾驶时间和驾驶速度，为驾驶员配备必要的音响设备和解乏药品，对驾驶员敲响警钟的同时进行减负，营造出社会共同参与预防和制止疲劳驾驶的良好氛围。
3.2 采用信息化等先进技术预防
对于疲劳驾驶，可以采用驾驶疲劳辅助技术来进行预警。可以利用疲劳时敏感生理信号变化和操作性能变化来检测，根据眼闭合频率的PERCLOS系统、点头频率的NO-NAP、锚定开关技术等检测与预警技术;道路设计、车道偏离警告系统、避免撞击系统等撞击事故预防技术;以及自动化技术、交互技术等减少疲劳提高性能的技术。部分国家采用查看驾驶日记和强制安装行驶记录仪等手段，具有借鉴意义。我国应该为营运等重点车辆配备驾驶记录和驾驶时间监测装置。
3.3 保证充足休息，注意合理饮食
睡眠不足是引起疲劳的重要原因，要保证睡眠时间，优化睡眠环境，提高睡眠质量。长途驾驶过程中，应停车短暂休息，可到车外活动几分钟，做简单运动，使身体的胳膊、手、腿、脚、腰部等部位得到短暂的放松。驾驶员要学会合理地安排时间，不可因任何原因影响睡眠休息。注意调节饮食，不能因赶路而饿肚子或随便吃东西，要吃易消化、营养丰富的食物，吃饱吃好，避免对身体造成损害，并因饥饿等引发疲劳。
3.4 适时保养维修车辆
按照相关规定，做好车辆的日常保养，及时更换润滑油、轮胎、刹车片等，使车辆处于良好状态，减少不必要的精力消耗，同时避免途中抛锚，确保行车安全。
3.5 加强管理，从严查处疲劳驾驶
交警部门应结合具体情况，分析、总结和研究疲劳驾驶的规律，有针对性地开展电子监控和路面巡查，对轻微疲劳驾驶的驾驶员进行提醒和口头警告，对严重驾驶的驾驶员进行制止和处罚，并采取有效措施进行处理，防止引发交通事故。
4 结束语
综上所述，近年来，各地汽车交通事故多发，造成了大规模的经济损失和严重的人身伤害，给个人家庭的幸福生活和社会秩序的和谐稳定带来一定负面影响。针对这个问题，国家政府和有关部门已经下大力气着手进行汽车交通事故治理有关工作，并取得了卓有成效的进展。同时，大量汽车交通事故研究显示，汽车驾驶员状态是导致汽车交通事故的重要因素。据统计，我国每年因交通事故死亡近10万人，受伤50余万，居世界第一，可谓触目惊心。 为提高汽车行驶安全水平，保障乘车人员人身财产安全，必须了解汽车驾驶中疲劳驾驶的危害、成因，并采取切实可行的措施进行处治，进一步提升汽车驾驶安全。
参考文献：
[1]陈强.关于疲劳驾驶危害及预防对策的研究[J].才智，2015（03）.
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