高校武术课程的开展对学生身心健康的影响研究
来源:用户上传
作者:
摘 要：武术是中国传统文化的重要组成部分，随着高校武术课程在我国教育的不断深入，接触武术课程学习的学生人数也在不断壮大。在这些大背景下，高校武术课程的开展对学生身心健康影响也越来越大。针对身体和健康两个大方面的影响，以身体素质、健身能力、健康观念、内心疾病和内外道德视角进行了深入的分析研究，论证了高校武术课程开展的必要性。
关键词：身体素质 健身能力 健康观念 内心疾病 内在道德
中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）04（a）-0208-02
武术文化在中国源远流长、博大精深，是我们中华民族传统文化独特的文化遗产。从民国到1949年新中国成立，武术逐渐成为人们比赛的一项评比活动，除此之外，国家开始把武术设置为武术运动同时还让专业人员进行管理与监督，因此武术是在不断发展不断成熟起来的。随着武术课程在高校的不断开展，学生们拥有了健康的体质和健康的心理，受益颇深。在中国目前经统计大大小小一共有1063所高校开设了高校武术课程，其中有584所院校把武术作为必修课进行学习，起到了良好的效果。武术运动是运用长短不同的武术所用专门器械攻击和防御的操练过程，这很大程度上提高了操练者的协调能力和随机应变能力。武术与其他运动有所不同，它要求操练者神形兼具、内外合一。即操练者的身心、气法、意手相互协调，这些不同使得武术独特且不被超越，展示了中华传统文化的博大精深。
1 高校武术课程对学生身体健康的影响
1.1 高校武术课程增强了学生身体素质
在武术课程里，学生的身体得到了极大的释放。高校学生在课程中的身体运动包括100m赛跑、仰卧起坐、肺活量的测试等都促进了学生身体素质的提高。一般体育运动大多都侧重于高校学生某一方面的素质训练，而武术训练的是学生的综合素质。武术课程主要包含跌扑、回环、翻腾、平衡和跳跃等等，这些体能上的活动不仅要求高校学生对武术专业知识有一个细致的掌握，还需要学生有一个良好的身体协调能力，训练学生力量、心脏、耐力、灵敏度、速度一系列方面，这些训练对学生的身体全面发展都起到了训练效果，有效改善了高校学生的人体机能，同时增强了高校学生的体格，学生通过武术身体在这些方面都得到了极大的改善，在武术课程的不断开展中，高校学生的身体素质也在不断增强。武术课程在高校的开展对高校学生身体部位关节、骨头和肌肉形成的生物系统有一个积极影响作用。它有效提高了学生的心血管调节机能[1]。我们经过一项做蹲起的测试发现经过武术课程学习的学生脉搏和不断上升的速度上恢复所需时间都比不上这门课程的学生要短得多，这有效证明心血管机能的调节能力随着武术课程的不断学习发生提高。
1.2 高校武术课程让学生有效掌握健身能力
高校武术课程的开展对学生身体健康方面的影响其次体现在武术课程的开展帮助学生有效掌握健身能力，从而通过健身促进学生的身体健康。高校开展武术课程对《全面健身计划》的更好落实起到了，不可估算的作用，有效提高学生这个大群体对于健身活动的参与。武术课程的开展促进了学生骨骼的健身运动，高校学生的骨密质得到一定程度的增厚，是学生的运动技能更加稳健，提高了肌力、腹肌力、腿肌力以及体前屈体这些方面的水平。健身活动对人体的各个关节和肌肉都有极高的需求，高校武术运动的开展有效教会了学生循序渐进的发展自己的运动能力，从而掌握了健身的技能来更好锻炼身体增强体魄[2]。高校学生在上武术课程这门课时，老师都会在之前教授相关怎样去做好运动准备以及武术过程要用到的健身技巧，学生在这些知识的不断学习中逐渐形成了一套适合自己的健身规律，掌握了健身的能力对于高校学生个人的身体素质的改善提供了方法理论支撑。
1.3 高校武术教学转变学生健康觀念
高校武术课程的开展对学生身体健康方面的影响另一方面体现在武术活动转变了学生健康观念。在高校开展武术课程有效转变了学生的健康观念。良好的健康一方面是指个人身体没有疾病发生的现象，在另一方面是指人的心理、生理观念你的正确与完整。学生在学习武术课程的过程逐渐懂得健康的身里身体素质的健康和心理的健康缺一不可的道理。通过学生健康观念的转变，这使高校学生全方位认识在高校中进行武术教学存在的意义，同时也是对学生健康理念观的形成和体育锻炼意识的培养起到了积极作用。高校武术课程的设立，成立了一套完整的教学体系，有效达到锻炼了高校学生身体的目的，同时学到一项防身自卫的本事，更重要的是转变了学生的健康观念，最终能够很好地为社会贡献自己的力量。
2 高校武术课程对学生心理健康的影响
2.1 高校武术课程有效改善对学生内心疾病的治愈
高校武术课程的开展对学生心理健康方面的影响首先体现在武术课程对于高校学生内心的治愈起到了有效的改善。随着社会的不断发展，学生在升学问题和家长期望的双重压力下难免会有内心疾病，这不得不引起我们的重视，内心疾病甚至比身体上的疾病更可怕，近年来高校学生由于心理上的疾病屡屡犯罪伤人的发生率不断增加[3]。这有很多方面引起，家庭环境的影响、爱的缺失、社会环境的沾染、个人性格的无法调节种种原因。高校武术课程的开展无疑成为一种排除心理疾病的有效方式，这是因为学生在通过武术训练的过程中不断缓和了学习生活中的压力，压力得到有效释放，除此之外，他们慢慢释怀了遭遇的挫折，这样就很大程度上抑制了焦虑症状和抑郁症的滋生。我们通过国外的一项相关研究发现，在人们排除不良情绪的一些手段中，有1/2的人选择武术这项运动，所以在高校开展武术课程的方式是一个正确明智的选择。
2.2 高校武术课程有效提高学生内在道德的修养
高校武术课程的开展对学生心理健康方面的影响另一方面体现在武术课程对于高校学生内在道德起到了积极的作用。武术课程的开展在训练过程是一个苦差事，学生无论是炎炎夏日还是冰天雪地都要进行训练，这是对学生的一项考验，对高校学生顽强意志的内在道德培养是一个很好的方式，学生通过这门课程减少了惰性，学会了勤劳刻苦、坚韧不拔、勇于进取、积极向上的内在修养。这些道德的修养对于学生生活和以后的道路都做了坚实的铺垫。除此之外，在一定程度上，武术课程的开展培养了学生的抗压能力，通过在武术课上教师设置的快乐与挫折共同合作的教育手段，高校学生在这些教育的熏陶下有了抵制悲观、懦弱等不健康的心态，同时也培养了学生的宽容心态和竞争心态等，增强了学生自立自强感和合作能力，这些内在道德的培养都是学生在武术课程中学到的，也是高校开展武术课程对学生心理健康影响的一个大方面。
3 结语
本文对高校武术课程的开展对学生神金健康的影响进行分析，从学生身体健康和心理健康两个大方面，再根据不同角度逐层剖解实现本文设计。根据分析论证，发现了高校武术课程开展的重要意义，本文研究内容对于武术活动的开展具备极高的有效性。希望本文的研究能够为高校武术课程开展提供理支撑。
参考文献
[1] 吴宝忠.武术运动对大学生心理健康的影响[J].博击：武术科学，2006，3（4）：57-58.
[2] 王建国.武术课程对大学生身心素质的影响探析[J].武术研究，2012（8）：73-75.
[3] 吴立丰.高校武术公体课学生心理反差及原因分析[J]. 科教文汇，2011（12）：134.
转载注明来源:https://www.xzbu.com/1/view-14836477.htm
