体育教育对大学生心理健康的促进

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　　摘要：大学生的心理健康是当今社会比较关注的重点问题之一，对学生的生活状态、上课状态都有着关键的作用，甚至对未来的工作与生活都有着关键的影响。经过大量的教育研究表明，在促进大学生心理健康的过程中，体育教学发挥着重要的价值与作用。本文笔者将结合自身的教学经验，探讨体育教学对大学生心理健康的促进作用。
　　关键词：体育教育;大学生;心理健康
　　
　　当今社会需要的是心理素质好的人才，对学生的心理素质、精神状况有着更高的要求。当前很多高校对心理健康的开设没有得到切实的落实，很多大学生的心理疾病没有得到及时的调整，心理障碍会影响学生的方方面面，如何妥善解决学生的心理健康应该得到社会的广泛关注。
　　一、高校学生心理素质现状
　　随着社会主义市场经济的进步与发展，商品经济逐渐完善，社会文明逐步发展，各种竞争逐渐激烈起来，这对大学生的生活观念与价值观念形成一定的冲击。在现代化进展的过程中，人们生活压力、工作压力、竞争压力逐渐激烈，学生长期处于这样的环境下，感受各种各样的压力，心理压力倍增。大量的教育调查研究表明，当前大学生群体中存在许多心理问题，例如自我认知混乱，人际关系不健康，自我为中心，缺少责任心，克制力比较差，社会适应能力不够高，缺少团队精神与坚持的精神。
　　二、体育教育对大学生心理健康的影响
　　（一）培养大学生的竞争意识与抗压能力
　　当今社会是充满着激烈的竞争，需要的是具有竞争意识与抗压能力的人才，大学体育教学也要着重加强学生这些方面的培养，高校体育教学大多数是充满趣味性的，学生在比较兴奋的状态下参加各种体育项目，依据项目进行分组，学生之间加强交流与合作，通过最佳的状态来参与到其他小组的竞争中去，在竞争中就会有成功、有失败，成功可以激发学生的斗志，失败会提升学生抗挫折的能力，每个学生多获得多重感受与体会，让学生的能力得到锻炼。
　　（二）培养学生的交际与沟通能力
　　体育教学与传统课堂教学是不同的，比一般课堂更加生动积极，更加开放与自由，这个特点对学生人际沟通能力的培养具有重要作用。良好的人际关系可以发展学生的心理健康。纵观当前大学生的日常人际关系，可以看出很多问题，很多学生都是独生子女，在家庭中没有兄弟姐妹可以交流，大学生心理还不成熟，与父母交流的时候容易不耐烦，长期以来对人际关系的处理能力是非常不利的，同时，进入大学生之前，学生接受的是应试教育，忽视学生人格与性格的培养，导致学生人际交往能力比较差。体育教学的开放性与自由性有助于解决这个问题，师生、生生之间就问题的交流，逐渐增强学生的沟通与表达能力。
　　（三）发展学生的意志品质
　　体育运动量比较大，有很多项目的进行都是艰苦的，需要学生很大的意志力。在这些项目中，学生毅力、意志、品质都得到发展。当今大学生从小到大的生活环境都比较优渥，没有受到过很多苦。例如，体育项目中的长跑运动，大部分学生都有一种恐惧感，然后采取各种借口去逃避。体育项目中有很多类似的运动，教师要正确的人事这些运动的积极作用，让学生参与其中，消除学生的恐惧心，逐渐发展学生的意志力与吃苦耐劳的精神。
　　（四）培养学生个性
　　体育教学中的活动，多种多样、非常丰富，学生参与到这些体育活动中，对学生的个性发展具有十分重要的意义。例如，那些内向的、孤僻的学生，可以多多残疾一些集体比赛，拔河比赛、篮球比赛、跳绳比赛等等，学生参加这些活动的时候，可以与其他学生交流、沟通，对改善学生的个性特点都有着重要的意义。对于那些浮躁的、急性子的学生，可以选择一些考验耐力的项目，例如太极拳、长跑等项目，对于那些胆小的学生，教师可以选择一些需要勇气与力量的项目，例如全集、柔道等，还有一些容易犹豫、退缩的学生，教师可以选择一些运动量较大的项目，还可以选择调高、乒乓球等项目，发展学生的灵活、协调能力。如今健美操受到学生的喜欢，内容简单、易于掌握，学生学习起来比较轻松，学生产生积极的心态。因此，教师要依据学生的个性特点，选择不同的项目引导学生去学习。
　　（五）发展学生心理素质
　　学生在体育项目中，可以感受与了解到很多项目具有较强的集体性，还可以发展学生的承受能力，提高学生的心理素质。不同的体育活动对学生的心理素质影响是不同的，学生在参与这些活动的时候，会暴露很多问题，学生合作能力的高低、人际关系是否和谐，都会展现，学生参加这些体育练习的时候，对自己有了正确的认知，发展自己的缺点与不足之处，让自己的心理素质与综合素质都得到提升。
　　（六）通过体育活动为进入社会做准备
　　体育项目中有很多競技类的项目，在这些项目中，学生可以感受一下如何突破自己，在日常课余生活中，体育教师可以组织一些体育比赛，例如羽毛球、乒乓球等等，这些项目必须是多种多样的，让每个学生都参与到过程中。除了班级内部的学生，还可以组织班级与班级之间、学院与学院之间进行比赛，让全校学生都参与到体育活动中，形成良好的体育氛围。学生积极参加这些比赛，锻炼自己的体质，提高学生的心理承受能力，发展学生的合作精神与创新意识，对学生身心发展有着关键作用，对学生季今后人生的发展也有着关键的影响。同时参加体育活动，就必须遵守体育规则，这样学生就严格要求自己，发展学生的规则意识，对学生的良好道德的养成有着关键影响。在比赛中感受激烈的竞争，每个学生都尽力的发挥自己的长处，学生要战胜对手，就要发挥自己的全部优势，这样为学生以后进入社会打下坚实的基础。
　　（七）了解学生的心理障碍
　　在体育教学的开展过程中，教师应该与学生进行及时的沟通与交流，了解学生思想状况与心理状况，从学生心理需求出发，了解学生的心理障碍与性格爱好，从学生的基本信息为切入点，加强对学生的知道，同时，在教育教学的过程中，及时分析学生的心理，加强心理素质教育，让学还是能在体育锻炼中形成良好的素质品质，教师可以设置兴趣小组，通过各种体育锻炼，让学生积极参与，满足学生的需要，充分提高学生的心理素质，注重学生心理状态的变化，逐渐提高教育教学质量。
　　总而言之，体育教育对学生心理素质的发展具有关键作用，作为高校体育教师要认识到这种价值与作用，从学生特点与个性出发，加强体育教学活动，促进学生心理不断完善，发展学生的综合素质。
　　参考文献：
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　　[2]洪俊雄.高校体育社团活动对学生心理健康的影响及干预模式的研究—— —以广东省为例 [J]. 当代体育科技， 2016（19）.
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