对困扰高中学生身心健康发展问题的调查及分析

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　　摘 要：通过调查和访谈，结合多年工作中的观察和思考，我们发现高中学生在身心健康发展方面存在的三大问题，即心理焦虑、睡眠质量不好、学习效率低下。这三个问题严重影响了高中学生身心健康发展，为了更有效地“培养身心健康的一代新人”，作为高中教师和家长需要高度了解并重视研究上述问题。
　　关键词：困扰 高中学生 身心健康问题 调查
　　【中图分类号】G642 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2019）12-0001-02
　　在新的历史时期，国家把“立德树人”作为教育的根本任务。“立德树人”抓住了教育的本质要求，明确了教育的根本使命，符合教育规律和人才培养规律，进一步丰富了人才培养内涵。根据“立德树人”总目标，为培养“身心健康的一代新人”方面做些实际深入的探讨，是教育工作者义不容辞的责任。
　　笔者通过一线调查，并结合自身二十多年班主任工作经验的思考，越来越明确地认识到高中学生心理焦虑、睡眠质量不好、学习效率低下已经成为困扰孩子们健康成长的实际的重大的问题。
　　1.问题的澄清
　　在长期的班主任工作中，我们发现困扰学生身心健康发展的问题并没有因为时代的发展而有所减缓，而有愈加严重的趋势。鉴于此，我开始了较为系统的大面积调查，目的是为了将多年来模糊的认识通过数据分析进一步明晰。经过两年的调查与数据分析，我们发现，心理焦虑、睡眠品质不好、学习效率低下已经严重影响到一大部分高中学生的身心发展，更为严重的是他们对自己面临的问题束手无策，大多只是消极忍受，很少通过更多重途径主动解决，久而久之，形成身体和心理的亚健康状态。对于这些非常实际的问题，不仅孩子们没有做有效深入的思考，许多老师和家长甚至对这种情况持无视的态度。这导致许多家长和老师把这些问题归结为学生道德品质问题，由此带来多次无效教育，甚至导致家长、老师和孩子关系紧张，从而恶化孩子成长环境。
　　2.调查数据所反映的问题相当严重
　　为了真实客观地反映问题，我们反复研究了调查问卷和范围。我们调查的对象涵盖高中三个年级1200名学生，并且针对性地做了个别学生、老师、家长访谈。
　　此次调查我们共发放问卷1200份，回收有效问卷1086，回收率90.5%。問卷重点关注睡眠状况、心理焦虑、学习效率等三个方面。现将本次调查问卷的数据分析情况表述如下：
　　问题1.你平均每天睡多少个小时？
　　A.少于5小时 B.5至6小时左右 C.7小时以上
　　问题2.你认为你的睡眠足够吗？
　　A.足够，还行 B.不够 C.严重缺乏
　　调查显示：绝大多数学生睡眠时间不足。睡眠时间在5-6小时的学生占了58.1%，12.3%的学生睡眠不足5小时，这对学生的身心健康有极大的损害。睡眠达到7小时的仅占27.6%。
　　而在这种情况下，却有19.2%的学生认为自己的睡眠是足够或是还行的，这说明对于睡眠时间的需求人与人之间是有区别的，有些人睡10小时还觉得没睡好，时间还不够，白天还乏困，而有些人晚上睡了5、6小时却不觉得睡的时间少而且精力充沛。通过访谈发现，一些学生认为自己虽然睡的时间有些少，但认为年轻人多锻炼对自己也有好处，所以无所谓。
　　问题3.你自我感觉学习效率如何？
　　A.良好 B.一般 C.不好 D.特别不好 E.不想学习
　　问题4.你觉得晚上睡眠品质如何？（比如存在睡不着、不时醒来、早醒无法入眠等）
　　A.良好 B.一般 C.不好
　　通过统计发现，被调查学生认为自己学习效率一般的不到52.5%，睡眠品质不好的达到35%以上，有相当多的学生躺在床上难以入睡，万分焦虑。
　　问题5.你感觉到自己有焦虑紧张吗？
　　A.经常有 B.偶尔有 C.没有
　　问题6.你有焦虑或者一个念头一直萦绕难以入睡的情况吗？
　　A.经常有 B.偶尔有 C.没有
　　问题7.你晚上做梦的内容都是什么？
　　A.考试学习 B.人际交往 C.前途担忧 D.没有
　　问题统计结果为，存在焦虑情绪的学生基本在50%以上，同时看出他们的焦虑大多来自学习考试与人际交往，少部分学生有对前途的担忧。还有的学生写道父母的关系成了萦绕在自己头脑中挥之不去的阴影，让自己无所适从，感到特别焦虑无助。
　　问题8.你长期学习效率低下，找到解决方案了吗？
　　A.努力寻找，有效 B.找不到 C.不想找，不爱学习
　　问题9.你一般早上醒来首先想到的是？
　　A.赶快去背书 B.再睡一会 C.谋划今天 D.无所事事
　　通过调查发现，对于学习效率低下的问题，只有15.8%的孩子在努力寻找方法，而大多孩子无力突围，比例达到84%以上。问题9发现，许多孩子精神不足，对一天的学习生活缺乏计划，目标不明确，有怠惰状态存在，这是学习效率低下、情绪低迷的变样表现方式。
　　问题10.面对睡眠方面存在的问题，你的做法是？
　　A.寻求有效途径解决 B.消极接受，没什么好的办法从问卷结果看，70%的学生对于睡眠品质不好没有采取主动措施，只是消极接受。这种现象估计和农村学生惯于隐忍的性格因素有关，也和师生关系不融洽有关。参照访谈，我们发现，城市学生比农村学生主动解决问题的状况要好一些。
　　问题11.如果晚上没睡好觉，第二天你的学习状态如何？
　　A.没影响 B.影响较小 C.提不起精神 D.注意力不集中，经常打瞌睡
　　问题12.你课堂打盹睡觉的原因是什么？
　　A.睡眠不足，学习时间太长， B.心烦，无法进入学习，没精神 C.无法集中注意力，没兴趣没精神 D.网游、看手机等 　　从统计结果看，睡眠不足和睡眠品质不高给高中学生学习造成很大困扰，而这个困扰又成为学习效率低下的主要原因。调查显示，“如果晚上没睡好觉”，影响第二天学习状态的比例高达85.4%。“课堂打盹”原因一项和睡眠相关性几乎达到100%。心烦，无法进入学习状态而睡觉打盹的学生占26.3，这是情绪困扰造成的，结合上面数据，可看出焦虑情绪对学生身心健康造成极大困扰。
　　问题13.你认为身心健康和学业水平的关联怎样？
　　A.身心健康才会有高的学习效率 B.有关系但说不清楚 C.身体状态和学习没啥关系 D.心理健康和学习没啥关系
　　从统计看，大部分学生不是很了解身心健康水平对学习效率和学业水平的影响。数据显示，仅有44.3%的学生觉得“身心健康才会有高的学习效率”；33.2%的学生觉得“说不清楚”，从中可以看出一些学生对身心健康很不关注；有18.7%的学生觉得“身体状态和学习没啥关系”，3.8%的孩子觉得“心理健康和学习没啥关系”，这都反映出孩子们对个体生命内在认识相当匮乏。
　　这些数据说明，相当多的学生存在身心健康问题，很多孩子也因此很受影响。大多数学生很明显地感觉到心理焦虑、睡眠质量不好、学习效率低下对自己的身心健康影响比较大。
　　3.对造成心理焦虑、睡眠质量不好、学习效率低下等身心问题成因分析
　　以调查结果作为基本线索，结合笔者多年来担任班主任工作和对困扰学生身心发展问题的思考，我们得出一些较为直观的问题成因：一是学业负担过重、课内课外作业过多占用了睡眠时间，导致学生睡眠不足，以致于上课瞌睡，精力不集中，学业成绩自然下降。二是父母望子成龙心切，孩子们对自己人生没有规划，感觉前途迷惘，造成精神压力过大，导致难以入睡，连睡觉做梦都是学习退步、考试不理想之类。三是不会合理的安排作息，学习过度，从而导致生物节律紊乱，影响睡眠品质和学习效率。四是缺乏理想信念，得过且过，觉得人生“没劲”，看不到未来，造成学习倦怠，情绪焦虑低下。现在大一部分学生都缺乏理想教育，很多学生的理想都是物质层面的追求，这也导致他们没有长久的精神动力，从而较长时间处于被动学习状态，容易疲劳。五是人际交往处理不好，尤其是青春期男女同学交往有压力，不知道如何应对异性。六是身体健康水平下降。压力过大，效率降低，导致一些学生总怀疑自己有病，诸如智力有问题，怀疑自己有抑郁症、强迫症的，有怀疑身体有遗传疾病或器质性病变的。这种状况说明学生对自己面临的问题没有去做有实际意义的探索，只是陷入消极忍受的泥潭中无法自拔。 七是家庭问题以及生存环境的因素。在访谈和长期观察中我们发现父母关系紧张对孩子伤害极大。父母离异、经常失去理智的斗闹会让孩子们对生活失去希望，有一些孩子因此万分自卑自责，有的觉得上天不公平，有的自暴自弃等等，他们人在课堂、甚至在梦中，满脑子却都是家庭生活的恐怖画面，长期如此，这些家庭的孩子只能是身心俱疲，谈何学习效率和阳光心态。可悲的是一些家长对自己的类似行为毫无反思，只是在怨天尤人中对孩子发号施令，这样的环境对一个孩子来讲何其悲哀！八是老师家长的教育方式深受一些陈旧思维方式的影响，不能得到青年一代的认同，从而让教育引导显得苍白无力。九是不良影视和书籍损耗了孩子的时间和生命能量，孩子们深陷其中无法自拔。十是整个社会已经形成太过关注学生成绩而忽略学生们身心发展需求，更不能为学生们提供有效的补充其生命能量的养分，致使他们精神养分匮乏。除此之外，学生的先天身心素质和生活中的突然变故（应激事件）也会困扰到学生们的身心发展。
　　4.对于严重影响高中学生身心健康发展的心理焦虑、睡眠质量不好、学习效率低下等三个问题，应该引起广大教师和家长的高度重视和深入思考
　　高中学生正处于青春期发育发展的高峰期，一半幼稚一半成熟的特征和身心发育发展会使一些学生处于矛盾对立状态，有人将中学生群体身心发展方面的多重矛盾概括为：独立与依赖的矛盾、闭锁与开放的矛盾、自傲与自卑的矛盾、强烈行为要求与社会化滞后的矛盾等。这些矛盾可能是绝大多数学生身上都存在的，按道理说，作为接受过心理学教育学教育的老师对这些状况是清楚的，可是大多数情况下老师的双眼被成绩单蒙蔽了，他们和家长一样，无视绝大多数孩子们遇到的身心发展困境，而把大多问题一揽子归入道德品质问题，这在很大程度上断绝了学生们向上（老师和父母）寻求帮助的通路，导致学生们只能在煎熬中耗费生命能量和时间。这个结论是我们在和大量的老师（大部分是班主任）和家长个别访谈中了解到的。
　　总的来讲，心理焦虑、睡眠质量不好、学习效率低下三个方面的问题，对孩子们身心能量损耗非常大，从生命长久、可持续发展的角度看，這是孩子们在透支生命。这些状况也反映出高中教育是存在很多问题的，有许多方面应该引起教育界同仁、家长以及教育管理部门高度重视，并采取措施。
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