培养高中生抗挫能力的方法研究
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摘 要：随着社会压力的不断增大，各类社会群体的压力也在逐步增加，高中生也不例外，压力的增加导致了高中生出现了一系列的心理健康问题，这就使得高中生在面对压力和挫折时，不能很好的应对，而是消极、叛逆甚至出现以暴力解决的现象。这种情况的出现对高中生的学习生活是十分不利的，严重的阻碍着高中生的学习进步和心理健康。由此可见，要想确保高中生正常的学习生活，必须要不断的提高高中生的抗挫能力。本文对高中生缺乏抗挫能力的原因进行了深入的分析，并且提出了相关的解决办法。
关键词：高中生;抗挫;能力;途径
前言：
所谓抗挫能力，指的是高中生在面对挫折很困难时，能够自如合理应对的能力。当今社会，大众整体压力都在上升，高中生在学习生活的过程中会遇到来自各个方面的压力，学业的壓力、生活方面的压力、家长和教师给与的各种类型的压力。重压之下难免会使高中生产生抗拒和逆反心理。各种压力集聚到一起很容易出现因为一点小事突然爆发的局面。这源于高中生在日常生活中缺乏抗挫能力所致。而缺乏抗挫能力使得高中生心理问题日渐严重是我们目前所面临的问题。近年来，这种情况愈演愈烈，引起了社会大众的普遍关注。我们必须要正确看待这个问题，这对于高中生的学习生活有着至关重要的作用。
一、目前高中生缺失抗挫能力的根本原因
（一）高中生本身缺乏良好的心理素质
在当代高中生中，普遍存在的问题是：大多数高中生心理敏感脆弱，缺乏良好的心理素质，一旦遭受到挫折和困难，即便是很小的困难都会被打倒。在他们的思想中问题会被无限的放大，直到放大到自身无法抵抗的程度。如果困难无法及时解决，便会导致高中生出现消极的情绪，沉静在消极的情绪中无法自拔。会逐渐产生挫败感，不能全身心投入学习生活，严重影响高中生的成长进步。由此可见，良好的心理素质对于高中生的成长有着至关重要的作用[1]。
（二）高中生缺乏应有的家庭关怀和教育
在中国的传统家庭教育中，父母对于子女的爱护是无微不至的，不论在子女成长的任何阶段都会最大程度的参与和帮助。父母以自我付出和牺牲为子女排忧解难。正是因为这样的家庭教育和关怀，导致孩子在成长的过程中太过于顺遂，没有独自面对苦难和挫折的能力和勇气，由于家庭的庇护，使孩子缺乏独自面对挫折和困难的机会。这样成长起来的孩子普遍比较自私，以自我为中心，对于自己以外的人的关心也是很少的。我们必须加强挫折训练，让高中生在体验挫折中不断变得强大。在实际中家长对于孩子的关怀大都限于物质方面，鲜少会有家长关心孩子的精神状态，当高中生在困难面前产生挫败感的时候，家长不能及时的给与沟通和抚慰，导致情况愈演愈烈，最终一发不可收拾。
（三）高中生缺乏健全的校园抗挫教育辅导
在日常的教育教学中，大多数学校都是注重教学，看中成绩。在心理教育辅导方面显得十分薄弱，缺乏有效的心理评估措施，无法全面的掌握高中生的心理动态，甚至有时对于问题学生采取放任不管的态度，无法为高中生提供恰当的心理辅导和干预。学校对于高中生而言是主要的学习生活场所，在长期的校园生活中，如果出现心理问题无法得到很好的解决，将会对未来高中生的发展产生十分不利的影响。
二、如何有效提高高中生的抗挫能力
（一）根据实际情况进行适当的抗挫教育
介于每一名高中生的情况会有所不同，其抗挫能力也会有很大不同。在处理具体的压力和不良情绪时也会表现出很大的差异。由此，就要求我们在进行抗挫教育时要因材施教，分情况讨论。比如：在针对情绪压抑的学生时，必须引导他们将自身的不良情绪抒发出来，可以通过音乐或者运动疗法来实现[2]。
（二）将抗挫教育融入到日常教学中
目前高中生缺乏抗挫能力，很大程度上是由于缺乏自信，这就要求在日常教学中教师要引导和帮助高中生建立自信心。经研究发现，自信心对于抗挫能力的提高有着很大的推动作用。比如：教师可以开展‘表演讲述’、‘演讲辩论’等等活动来增强学生的自信心和表达能力，将抗挫能力的提高穿插到日常教学中，潜移默化的增强高中生的抗挫能力。只有这样高中生才能在不断的锻炼中，无惧挫折，提高自身的抗打压能力以及自我修复的能力。这对于今后高中生的学习生活，乃至走上社会都有着深远的影响。
结语：
综上所述，导致高中生缺乏抗挫能力的因素有很多，必须要结合实际情况对相关的学生进行因材施教。因此，在日常的学习生活中必须要对高中生进行相关的教育和关怀。要将高中生心理健康的问题正视起来。教师和家长必须要将维护高中生心理健康，培养高中生抗挫能力的责任扛起来。要从不同的角度出发，利用不同的方法对高中生进行积极的引导和帮助，尽最大的可能确保高中生的心理健康，确保其正常的生活学习的有序进行。保护我国高中生的心理健康，努力为祖国培养新世纪人才做出贡献。
参考文献
[1] 万金红. 高中生抗挫折教育与良好心理素质的培养研究[J]. 都市家教月刊，2017，23（3）：259-259.
[2] 赵小涵. 刍议高中生心理健康教育中抗挫折能力的培养[J]. 学园，2017，56（25）：179-180.
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