体能视角下足球运动员不同战术训练方法研究

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　　摘  要：足球运动是一项对抗激烈的体育运动，它需要运动员在90min或者更长的时间内，保持高强度的跑动和激烈的对抗，并完成教练的战术安排，这对运动员的体能考验相当大。为了能让运动在赛场上保持较高的水准，教练在平时要对运动员进行体能训练，由于不同位置、不同战术体系下的运动员，他的体能要求不同。因此，教练要对不同球员进行针对性的训练。本文将从足球运动的战术打法、战术体系下的体能训练策略进行研究。
　　关键词：体能训练  足球运动员  战术训练
　　中图分类号：G843       文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）06（a）-0021-02
　　体能是足球运动员训练的前提和基础，而且运动员体能训练的效果，也会对足球的战术训练产生重要影响。随着足球运动的发展，更多战术体系的开发和应运，对足球运动员的体能也提出了更高的要求，而且不同的战术体系，对运动员的战术体系要求是不同的，在激烈的比赛中，运动员的有效衔接、跑动接应、攻防转换都需要体能支持，若运动员体能不足，则会影响他在赛场上的跑动和对抗，也会影响运动员对教练战术的执行。本文将针对足球运动的战术打法、以及不同战术体系下的体能训练策略进行探讨。
　　1  足球运动的战术打法
　　1.1 控制型打法
　　这是足球强队惯用的一种战术打法，这种战术讲究对足球的控制，攻防比较平衡，能够把控球场上的整体节奏，确保自家球门不失。控制性打法可以给对手一种压迫之感，使他们完全跟着自己的节奏走，对手的战术体系难以发挥，而且还能在连续的传控中，消灭对手的斗志[1]。传控性打法，对球员要求较高，尤其是需要中场球员具有较强的控制力和灵活性，同时还需要球队前、后、中场各有一名核心球员，从而实现三条线的有效衔接。控制性打法的典型代表是西班牙的TiKi-TaKa，以哈维和小白为核心的传控体系，称霸了足坛10年。
　　1.2 技术型打法
　　技术型打法对球员技术要求较高，需要球员基本功扎实、速度迅速、个人能力强，能够在局部和整体较量中压制对手。技术型打法不但需要队员控制能力强，还需要球员具有较强的突破能力，能利用个人技术突破对手防线，打乱对手防守阵型，吸引更多的防守球员，从而为队友创造条件。
　　1.3 直接型打法
　　这种打法流行于20世纪80年代，是一种简单粗暴的打法，具有较强的冲击性和侵略性。这种打法不讲究中场的缠斗和控制，而是直接将球从后场传到前场，再利用前场球员的个人能力、速度和冲击性，对对方球门造成威胁。直接型打法节奏快，身体对抗多，尤其是前锋和对方后卫，会经常因为争夺高空球而发生碰撞，直接型打法也需要前锋有较强的高空球控制能力。
　　1.4 攻击性打法
　　攻击性打法以荷兰的全攻全守为典型代表，防守由前锋发起，进攻由门将开始。攻击性打法强调整体性，要求场上全员参与进攻和防守，可以形成人数上的优势，增强球队进攻和防守，但对球员的体能消耗较大。
　　1.5 防守反击型打法
　　防守反击型打法是立足于自己半场，球员全力防守，减少对手的进攻空间，不给对手威胁自家球门的机会，再寻找机会，通过快速反击威胁对方球门。一些球队在进球占据优势的情况下，也会采取防守反击策略，这样一方面可以加强自身的防守，确保自家球门不失，保持胜果，另一方面可以节约队员体力[2]。目前采用这种打法较多的球队有尤文图斯、马竞。
　　2  不同战术体系下体能训练的对应策略
　　2.1 控制型打法的体能训练对策
　　控制性打法的目的是控制球权，掌控比赛节奏，控制性打法虽然思路清晰，但在实际的比赛中，球员需要根据对手情况不断调整自己位置和跑动，球队11人要全部参与其中，对球员的个人能力、体能要去也比较高，控制性打法的优势是，可以在不断的传控球中消灭对手斗志。
　　在这种战术体系下，后卫球员会大量触球，并且要不断配合中前场球员进行进攻，这需要后卫有快速的跑动能力、灵活性和耐力。中卫在做好防守的情况下，还要与后卫进行传控配合，这需要中卫有较好的转身速度、回追能力和稳定性。因此，教练需要对中后卫进行速度、爆发力和无氧的耐力训练，边后卫需要进行短距离冲刺，以及灵敏性训练，前卫是体系的核心，对应变能力、灵活性以及有氧耐力要求比较高，教练要加强前卫这些方面的训练，前锋需要训练柔韧性和反应能力，以及有氧耐力。
　　2.2 技术型打法的体能训练策略
　　技术型训练的打法，对球员技术要求较高，需要球员基本功扎实，出球速度快，能利用个人能力突破和冲击对手防线，吸引防守球员，从而为队友创造得分良机。教练要对后卫球员进行启动速度、转身速度和有氧耐力的训练，对中场球员要进行反复跑动、爆发力训练，对前锋要进行爆发力、灵敏性和弹跳力训练。
　　2.3 直接型打法的体能训练策略
　　直接型打法简单实用，而且它的节奏比较快，需要运动员有较强的跑动能力，但由于不同位置的运动员，他们承担的任务不同。因此，对他们的要求也不同。直接型打法体系下的后卫，一般块头比较大，下肢爆发力强，短距离冲刺能力强，空中对抗稳定性好，但是转身、启动速度慢，教练要根据他们的不足，对他们进行爆发力、有氧耐力、和啟动速度训练[3];中场球员既是防守的屏障，也要给予前锋足够的帮助，这需要他们有足够的耐力和跑动速度。因此，教练要通过训练加强中场球员的耐力和跑动速度，提升他们的能力;前锋是战术体系中的关键，教练训练他们的启动速度、短距离的反复跑动和爆发力。
　　2.4 攻击性打法的体能训练策略
　　攻击性要求全攻全守，通过全员防守，全员进攻，将防守和进攻的人数优势转化为赛场优势。这种战术体系，能发挥出每一位运动员的能力，同时对每一位运动员的身体素质要求较高，因为不论是后卫球员还是前锋球员，都需要参与防守和进攻。后卫在爆发力、速度、灵敏性以及柔韧性等方面都需要加以训练。前卫需要掌握进攻、防守的节奏和控制比赛，这需要对他们进行力量、反复跑动、以及爆发力的训练，还要适当的进行柔韧性和灵敏度的训练。
　　2.5 防守反击型打法的体能训练策略
　　防守反击型的立足之本是防守，在确保己方不丢球的情况下，再寻找机会进行反击，通过2～3人的快速突上，形成进攻小组，趁对方防守球员还未反应过来，快速将球运动对方半场，寻求破门良机。防守反击性打法有很大的随机性，因为球队中的所有球员都参与到了防守，所以球队中的任何队员都有可能获得反击的机会[4]，这要求，除了前锋，后卫和中卫都要具备一定的反击能力和进攻能力。
　　3  结语
　　足球是一项不断发展的运动，而且在赛场上需要队员不断配合，为了增强球员之间的熟悉度，以及对战术的理解，各个球队都要做大量的足球训练，而且足球训练的效果会影响足球战术打法的运用和赛场效果。日常训练中，教练要将体能训练和战术训练结合在一起，对不同位置的球员，有针对性的加强和训练，以便让他们能更好的适应教练的战术体系，在比赛中能贯彻教练的战术，并赢得胜利。
　　一场比赛超过了90min，在这一个多小时的时间内，队员需要不断跑动和激烈的对抗，这对队员的体能要求较高，要想让队员在比赛中发挥最佳状态，需要教练对他们进行科学的训练，增强队员的体能，让球员有足够的体能去执行教练的战术，并通过教练战术布置赢得比赛。
　　参考文献
　　[1] 邵源.论高校足球运动训练中组合训练模式的开展[J].现代交际，2017（5）：30-31.
　　[2] 徐世刚.简析足球体能训练与技战术的关系[J].运动，2018（7）：23-24.
　　[3] 吴楠.体能训练与足球战术打法的相关问题研究[J].运动，2016（14）：17，6.
　　[4] 水祎舟.足球运动专项体能训练设计理论与实证[D].北京体育大学，2016.
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