人流后应该注意什么
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很多年轻的女性朋友都缺乏避孕的意识，而且在还没有生孩子的计划的时候，一不小心有了孩子，人流就成为了许多女性在怀孕之后不想要孩子的最好选择，人流是可以以最小的代价把肚子里的宝宝打掉的方法。在做完人流以后，女性是一定要好好的恢复自己的身体的，因为做完人流之后，身体的损害是非常的大的。那么在人流之后需要注意的事情也是有很多的。
一、流产后的饮食
在人流的半个月之内，可以多吃一些鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类等等的食物。多吃一些热量比较高的食物，以及很好消化的食物。在吃饭的时候应该先吃一些流动的食物、然后再是半流动的食物比如说米粥什么的，然后再吃米饭包子等等的食物。正常吃饭的基础上，还应该适当的限制脂肪的摄入。在做完人流手术以后的一个星期以内，脂肪可以控制在每天80克左右。如果出现月经失调，那么应该避免吃刺激性食物。
（1）人抗体的重要组成部分是蛋白质。如果说蛋白质的摄入不足的话，就会导致人身体的抵抗力降低。人工流产后半个月内，每公斤体重应给予蛋白质1.5至2克，每天大概就是100至150克左右。所以，就可以多吃一些鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆类等等含有蛋白质的食物。
（2）人工流产以后，因为人的身体是非常虚弱的，而且是很容易出汗的。所以，应该少量多次的补充水分，减少水分蒸发;人的汗液大多排出的是水溶性的维生素，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，所以应该多吃新鲜的蔬菜和水果。这样也可以有利于预防便秘[1]。
（3）在自己正常的饮食基础上，应该适当的控制一下自己的脂肪摄入。如果说有月经混乱的情况，应该尽量的避免刺激性的食物，比如說辣椒、酒、胡椒等等。因为这些食物都能够刺激人的性器官充血，增加女性的月经量。还不应该吃螃蟹、田螺等等有寒性的食物。尽量的不要吃高脂肪、油腻的食物。因为在人流以后，人的胃的张力和肠的蠕动能力是比较弱的，如果说吃了太多的这种食物的话，就会很容易的引起消化不良，还会降低人的食欲。
二、流产后的注意事项
如果人流以后不能够好好的调养的话，是很容易就会引起各种的妇科疾病。在人流以后，应该在床上躺着两到三天。在半个月以内不应该做重的体力活和碰凉水，避免身体受寒，要多吃富含蛋白质和维生素的食物。
（1）注意自己的休息，加强营养。在人流以后应该卧床休息2-3天，然后才可以慢慢的下床进行活动，逐渐增加自己的活动时间。还应该注意增加营养，多吃富含蛋白质的食物，比如说鱼、肉、蛋、豆类和富含维生素的新鲜蔬菜，以促进子宫内膜的修复。
（2）保持外阴部的清洁，不能同房。在人流以后，子宫口还没有完全的封闭，子宫内膜也是有一个修复的过程。在这个期间，应该特别的注意保持外阴部的卫生清洁。卫生巾和内衣应经常的清洗和更换。人流以后的半个月内不应进行坐浴，以免脏水进入到阴道引起感染。流产以后如果很早就同房，是很容易导致急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可能会导致继发性不孕。所以，在人流以后的一个月内尽量不要发生性行为。
（3）观察出血的情况。流产后阴道出血如果说超过一周的话，甚至还会有下腹的疼痛、发热、白带混浊、还有异味等等的异常情况，那么就应该及时的去医院复诊检查[2]。
（4）坚持做好避孕工作。在人流以后，卵巢和子宫的功能在慢慢的恢复，卵巢定期的排卵，如果不坚持避孕的话，那么很快就会再次的怀孕。所以，在流产术以后应该尽早做好避孕措施。避孕必须是主要的方法，人流手术不应被当成避孕节育的方法。
三、流产后多久可以碰凉水
在做完人流以后，女性的身体是非常虚弱的，在这个时候，身体对外界病原体的抵抗能力也是很差的，所以在人流以后，要注意调养身体。人工流产后不要用冷水去洗脸，即使身体素质是比较好的，那也应该在人工流产30天以后再接触冷水。在人流手术以后，一个月内最好不要喝冷水或者是冷的饮料。人工流产后，女性朋友需要休息半个月左右，避免繁重的体力劳动，多吃一些有营养的食物，使身体尽快的恢复正常。流产后由于免疫力的降低，应该避免吃刺激性冷辣的食物，以避免落下“月子病”。同时，要注意流产后的护理，以免影响到身体的恢复。
（1）人工流产以后碰凉水可能导致关节炎或者是其他的后遗症状出现。碰了凉水以后，在将来一碰到凉水就会引起疼痛、在天气变化的时候会有关节痛等等。所以，在人流后，要注意良好的调理，尽量不要在一个月内接触冷水。
（2）人工流产后碰凉水会对未来有一定的影响，比如说偏头痛，未来还会有一系列的后遗症出现。如果流产后不注意保暖，会影响子宫的恢复。
（3）碰凉水可能会增加感染的发生率，影响以后的怀孕生孩子，流产本身就需要刮宫，肯定是会有一些炎症，这各时候如果不做好保暖的工作，那么炎症就不容易消退，吸收也就不会很好。
人流是很多的女性不想要孩子的最常用的方法，人流虽然方便，但是对于女性的身体会有很大的伤害，所以手术以后的调理和保养是很重要的。
参考文献：
[1]王佳燕. 人流后应该注意什么[J]. 健康博览，2017（3）：50-51.
[2]唐凯. 人工流产后的注意事项[J]. 农村百事通，2014（4）：66-66.
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