某高校老师体育锻炼状况的调查分析与对策研究

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　　摘  要：采用文献资料、问卷调查、访谈和数理统计等研究方法，对某高校老师的体育锻炼状况进行调查和分析。结果发现：教师的锻炼状况令人堪忧，主要表现在每周锻炼次数少、强度低。锻炼的目的主要是增强体质和预防疾病;减轻工作压力等。锻炼的场所主要是学校和社区场地。影响老师进行锻炼的因素主要是：时间的保证;工作和科研负担重;是否感兴趣等。针对锻炼中存在的问题，提出相应的对策，引导老师科学锻炼，提高健康水平。
　　关键词：高校  教师  体育锻炼
　　中图分类号：G806                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）12（c）-0227-02
　　当代社会，经济快速发展，高校的办学条件有了很大的改善，老师的待遇也得到了较大的提高。高校老师在工作中面临多重压力，主要包括教学、科研等学校的压力;照顾父母、抚养孩子等家庭的压力。大量研究表明，体育锻炼是一种释放压力、调节心情的很好的工具。因此，对高校老师的体育锻炼状况进行调查和分析，针对锻炼中出现的问题找出相应的解决方法，引导老师们科学锻炼具有重要的意义。
　　1  研究对象与方法
　　1.1 研究对象
　　本文的研究对象是某高校老师。
　　1.2 研究方法
　　1.2.1 文献资料法
　　通过中国知网、图书馆查阅与本研究相关的文献，对文献进行整理分析。
　　1.2.2 问卷调查法
　　按照问卷设计的要求设置调查问卷。发放问卷171份，回收162份，回收率为94.7%。其中有效问卷143份，有效率为83.6%。
　　1.2.3 访谈法
　　笔者对该校人文与社会科学、自然科学、医药科学等不同学科领域的老师进行面对面访谈。
　　1.2.4 数理统计法
　　对回收的问卷运用SPSS 19.0等统计软件进行处理与分析。
　　2  调查结果与分析
　　2.1 调查对象基本资料
　　调查中男老师91人，占63.6%;女老师52人，占比为36.4%。30岁以下（含30岁）的老师6人，占比为4.2%;31～40岁的老师75人，占比为52.4%;41～50岁的老师38人，占比为26.6%;51～60岁的老师22人，占比为15.4%;60岁以上的老师2人，占比为1.4%。本科及以下学历的老师5人，占比为3.5%;硕士学历的老师12人，占比为8.4%;博士学历的老师126人，占比为88.1%。
　　2.2 调查对象每周锻炼次数、每次锻炼时间和每次锻炼强度
　　调查发现，每周不锻炼的老师有55人，占比最高，为38.5%。在参加锻炼的老师中，每周锻炼≥3次的有15人，占比最低，为17.0%;每周锻炼1～2次的有52人，占比为59.1%;不能确定自己每周锻炼的次数的有21人，占比为23.9%。每次锻炼>1h的有9人，占比最低，为10.2%;30min到1h的老师有50人，占比最高，为56.8%;<30min的有29人，占比为33.0%。每次大强度锻炼老师有6人，占比最低，为6.8%;强度较大的有31人，占比为35.2%;强度较小的有51人，占比为58.0%。如果以体育人口的判定标准（每周参加锻炼的次数不少于3次，每次时间30min以上，每次强度中等强度以上）来衡量，该校教师体育人口数偏低。
　　2.3 调查对象锻炼时间和锻炼项目选择
　　调查发现，在参加锻炼的老师中，选择晚上锻炼的有37人，占比最高，为42.0%;其次是下午锻炼的老师有36人，占比为40.9%;另外还有个别老师选择早上、上午或者中午去锻炼。这主要是由于老师的工作性質所定，符合老师的工作特点。老师最喜欢的运动项目是健身走、跑步;第二是羽毛球;第三是游泳;第四是登山;第五是乒乓球。老师们选择以上项目可能考虑的因素是：对团体合作要求不高;锻炼强度、时间等可以灵活调控;也有一定的趣味性;锻炼场所选择相对灵活。
　　2.4 调查对象锻炼目的和选择与谁一起锻炼
　　调查发现，在参加锻炼的老师中，首要目的是增强体质、预防疾病;其次是愉悦身心、调节情绪;第三是减轻工作压力。独自一人锻炼的有44人，占比最高，为50.0%;与朋友、同事一起的有23人，占比为26.1%;与家人一起的有20人，占比为22.7%。我们可以看到：老师对自己的身体健康很重视，知道身体健康是工作顺利完成的基本保障。高校老师工作时间的特殊性（不需要坐班）决定了老师们除了上课、学校集体活动等需要固定的时间外，其他诸如备课、科研等均可随意选择时间和地点。
　　2.5 调查对象锻炼场所和影响锻炼的因素
　　调查发现，在参加锻炼的老师中，学校是最常选用的场所;其次是社区场地;第三是家里。影响老师参加体育活动的因素主要有：时间;工作、科研压力;是否感兴趣等。另外体育项目是否适合自己、有无伙伴、经济等因素也是他们考虑的问题。学校因为资源相对丰富、对老师免费等，使其成为老师们最喜欢的锻炼场所。时间是老师们最为关注的问题，由于高校老师科研压力大等导致锻炼时间很难保证。
　　2.6 调查对象是否满意学校体育资源（场地、器材、师资力量等）
　　调查发现，对学校体育资源不清楚的老师有52人，占比最高，为36.3%;对学校体育资源不满意、有待改进的有47人，占比为32.9%;对学校体育资源满意有44人，占比为30.8%。我们可以看到，老师们对学校的体育资源（场地、器材师资力量等）不清楚、不满意。原因主要有：老师平时不锻炼、不关注;学校相关部门宣传不够。不满意的地方主要是：体育资源缺乏，预订困难;相关体育场所的安全隐患;收费高;管理人员素质不高;专业指导和体育培训种类偏少。 　　2.7 访谈结果与分析
　　笔者设置的访谈题目是“体育锻炼在人的健康中起的作用”。大部分老师认为健康不仅包括身体健康，还包括心理健康。要身心平衡发展。影响健康的因素有很多，主要包括：遗传、生活环境、生活方式、工作、体育锻炼等。老师认为体育锻炼在人的一生中起着重要的作用，科学的体育锻炼有助于健康。有的老师认为在当前各种压力（教学、科研、家庭）下，是没有心情锻炼的。有的老师认为过重的科研压力下锻炼对改善健康的作用甚微。有的老师告诉我，他们内心是很渴望去锻炼的，但是复杂的现实问题让他们望而却步。
　　3  结论与建议
　　3.1 结论
　　（1）老师的体育锻炼状况不容乐观，科学锻炼有待提高。
　　（2）老师认可体育锻炼的积极作用，但积极实践的老师比例有待提高。
　　（3） 学校体育资源有待完善。
　　3.2 建议
　　（1）教师自身：树立科学的体育锻炼意识，养成良好的体育锻炼习惯。
　　老师要根据具体情况来安排自己的体育锻炼，每周锻炼次数以3次为宜，最好不要少于2次。老师要以自己的锻炼意愿灵活安排锻炼时间，下午最好，其他时间（晚上、上午、中午）也可以。每次锻炼时间以30min～1h为佳。锻炼强度以中等强度（中等出汗）为宜。要时刻关注自己锻炼时的身体反应，如有不良反应，应立即停止锻炼。可以结合自己的情况、工作特点等选择1～2项运动进行锻炼并养成习惯。锻炼场所可以随机选择，学校、社区等都可以作为锻炼的场所。正确处理工作、学习、生活与体育锻炼的关系，享受体育锻炼带来益处。
　　（2）学校方面：改善老师的体育锻炼环境，发挥相关部门的协同作用。
　　学校领导要重视老师的体育锻炼状况，采取多种行之有效的措施鼓励老师锻炼且要把举措落实到实处。可以设置一些物质和精神奖励：诸如像评优秀教师一样评选“运动达人”“体育先锋”，在全校年度大会上对在体育方面做出突出贡献的集体或个人给与表彰并给予相应的物质奖励，以便在全校营造良好的体育锻炼氛围。学校各部门要统筹协作，尤其是校体育部、校医院、校心理健康教育与研究中心、校工会等之间要加强交流与合作。体育部门针对老师的锻炼诉求进行调研，切实让老师感受到学校对自己的关爱。加强体育健身意识行为、习惯等方面的知识讲座;改善老师的体育锻炼环境、建立科学健身指导系统、努力开发高校健身资源、定期进行身体素质和机能测试、加强群众体育锻炼的科学研究等。建立教师健身中心，聘请体育专业人员进行指导。积极组织和开展适合不同层次老师的、富含趣味的群众体育活动。使我校老師能够充分了解并享用丰富的体育资源。重视体育活动的开展和校园体育文化的建设。体育部与校医疗部门合作，为老师指定个性鲜明的运动处方，实施健康教育。借鉴国外的先进经验来满足学校老师的体育锻炼诉求。
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