试论高中体育教学中抗挫折心理教育
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摘 要：随着我国全面展开素质教育，学生心理健康问题也成为素质教育的主题，现在学生因抗压、抗挫能力较差，经常在遇见困难之后出现极端化的行为，导致自身受到伤害。针对现如今的社会发展现象，在教育过程中心理教育必须要重视起来，让学生在能够获得知识的同时，强化自身的抗挫折能力，能够在遇到事情的时候选择科学、合理的方式去解决，而并非是选择极端的行为，给自己和他人造成无可挽回的伤害。因此本文将以高中体育作为抗挫折心理教育的主题，介绍抗挫折心理教育的必要性，并根据自身教育经验提出有效的抗挫折心理教育方式，期望能够给相关工作者带来一定思考。
关键词：高中体育 抗挫折心理教育 必要性 方案
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）02（c）-0121-02
高中生最容易在学习过程中出现心理问题，其原因是由于高中时期面临升学压力、家长和教师的期许，学生若无法达到其要求便要面对家长的指责，甚至还会受到同学的鄙夷，因此在学习过程中出现心理问题，再加上在学习中的成绩一直无法达到教师和家长的要求，学生的挫败感便会愈发严重，随之心理问题便会更加严重，若学生无法及时地走出来，必然会影响学生后续的学习及人生发展。因此在高中紧张的文化课学习过程中，通过高中体育课程进行抗挫折心理教育，关注每一位学生的心理状态，及时地发现学生在学习过程中的问题。
1 高中体育教学中抗挫折心理教育的必要性
1.1 是适应新课改标准的重要教育形式
随着我国教育的不断改革深化，我国新课程改革标准中明确提出教师需要在教学过程中对学生的心理健康加以关注，以抗挫折教育方式，锻炼学生的抗压能力，让学生能够在学习过程中具有良好的精神面貌。随着现代社会的不断发展，社会竞争力压力越来越大，人们所承受的生活、工作、学习压力也越来越大，尤其是作为高中生，人生重要的发展阶段，从高中走入大学就像是在社会进行工作的选择一般，若没有良好的心理素质及抗挫折能力，必然无法在众多优秀人才中得到发展。因此，为了让学生能够在高中阶段得到良好的发展，为未来发展奠定坚实的基础，必须要展开抗挫折心理教育，强化高中生的心理素质，让学生能够直面困难与挫折，用良好的心态来积极面对困难、解决困难，让挫折成为成长的垫脚石，助力高中生后续学习成长过程，不断地适应各种压力，进行自我疏导，从而获得良好的发展。
1.2 中学生的身心发展特点需要开展抗挫折教育
高中生处于青春期叛逆阶段，该阶段最容易出现心理问题，若在该过程中没有人对其进行正确的引导，任由其不满的情绪发展下去，必然会导致其做出极端的行为，做出无法想象的事情。因此在高中体育过程中，体育教师必须要充分的开展抗挫折心理教育，让学生能够正确地面对自身所遇见的问题，同时能够接受自己学习中的错误，并在发现错误时引导学生进行改正，让学生能够正确地认知错误，以便于在后续学习过程中也能够正确地看待自己的错误，树立正确的人生价值观，利用抗挫折心理教育促进高中生的健康成长。
2 高中体育教学中开展抗挫折心理教育的对策
高中阶段是学生心理素质与人格形成的重要阶段，也是心理发生转变的重要时期，高中生一直处于家庭、学校的保护之下，对于失败、挫折感的理解并不深刻，中小学学习阶段的学习内容都相对简单，随着进入高中后学习内容越来越有难度，容易让学生在学习过程中受到挫折，有的学生是愈挫愈勇，有的学生则在遇见挫折后便会止步不前。因此高中体育教师有必要通过实践教学来改善部分学生对待挫折的心态，进行抗挫折教育。
2.1 因材施教，采用多元化抗挫折心理教育的形式
在进行抗挫折心理教育过程中，体育教师需要对班级内的学生性格、个性特点进行了解、分析，尊重学生之间的差异性，制定针对性的抗挫折教育。比如面对性格外向且骄傲自满的学生则要通过竞赛式体育运动及训练，让学生认知到“人外有人，天外有天”，并让学生总结自己失败的原因，同时教师引导性让学生自己明白学习要保持谦卑的态度;面对性格腼腆，不喜与人交谈的学生则应该采取委婉的方式，让其进行团体的训练，在团体训练过程中增加与队员之间的磨合，在磨合过程中让学生与队友共同面对挫折，在相互鼓励中获得成长;针对娇生惯养，耐心较差的学生则需要通过专注性训练来强化学生的专注里，让学生产生一定的疲累感，锻炼学生的意志力。有些学生在不计分竞赛中经常会出现放弃心理，比如用太累了、跑不过等作为自己放弃的理由，此时教师需要告诉学生不能过于在于输赢，最重要的是锻炼自己的身体，能够在下次比这次做得更好就可以，并非要取得名次，而是要学着不断超越自己。
2.2 合理创设环境，从正面进行抗挫折心理教育
高中体育教育活动较多，有很多的体育活动在教学过程中学生都无法迅速的掌握，导致学生出现挫败感的原因更是各种各样，便需要根据自身对学生的了解，进行体育能力的测评工作，让学生能够选择自己更加擅长的体育项目进行学习，以兴趣作为抗挫折心理教育的前提。在进行针对性学习，创设有利的学习环境，教师需要以循序渐进的方式进行教学，在学生遇到困难，想要放弃的时候鼓励学生再坚持一会，让学生明白没有任何的体育运动和学习是一帆风顺的，都必须要经历失败，最重要的是我们从失败中获得了什么，如何在失败中站起来。
2.3 有效设立挫折环境，从侧面实施抗挫折心理教育
为学生设立挫折环境，让学生正面的认知错误，培养学生敢于面对挫折的勇气。体育教师可为学生创设挫折环境，让学生能够直面挫折。比如，以篮球投篮为例，在进行抗挫折教育过程中首先进行情景导入教学，根据学生的特点，选择不同的投篮距离，先让学生通过练习难度较低的投篮方式，激发学生对于篮球学习的积极性。其次便是稳定学生们的清晰，然后开始加难度，进行远距离的投篮练习。在练习过程中有较多的同学都会出现投不进去的情况，此时那些投不进去的学生心态肯定会出现挫败感，教师需要对完成度不佳的同学进行激励式教育，提出其在投篮过程中出现的问题，并为其进行再次示范，让学生再次投篮过程中学会自己寻找问题，不断地改进自己的投篮方式，从而达到良好的效果，让学生能够在别的运动和学习中保持这种心态，不断的发现自身问题，并进行改进。最后便可以让学生在运动中展示自我，享受自己经过不断调整后的获得成功的感觉。在该环节，学生可进行挑战式的投籃，让自己给自己设定目标并去完成目标，若学生在失败后，周围的同学也不能进行讽刺，需要进行相互鼓励，让学生之间在团结友爱、互帮互助的氛围中进行体育学习。
3 结语
高中体育中引入抗挫折心理教育，给体育教育工作增加了挑战，但也重新赋予了体育教育新的意义。教师需要不断的发掘各种抗挫折教育方式，让学生能够直面困难和挫折，并利用自身的能力去解决困难，跨越挫折，为学生的未来发展奠定良好的基础。抗挫折教育是一项长期的教育任务，教育方式必须要多元化，具有灵活性，要根据学生的实际情况进行有效的抗挫折心理教育，培养学生的耐心、自信心，让学生学会在体育运动中进行自我评价，正确的认知自己的不足，并学会寻找方法去改善自己的不足，从而形成健全的人格。
参考文献
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