论体育舞蹈对大学生心理健康的影响
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摘 要：基于《全民健身计划纲要》的实施，发展到全民健身热潮的今天，体育锻炼意义不仅仅在于健身，同时也在于健心。体育锻炼对于心理健康发挥了重要的作用，并且也逐渐得到人们的重视。本文基于大学生的了解度与兴趣状况与学习体育舞蹈后的心理健康评价调查，探究体育舞蹈对大学生心理健康的影响，结果表明，体育舞蹈对大学生的心理健康具有积极影响，希望能够对今后的教育教学有一定帮助作用。
关键词：大学生 心理健康 体育舞蹈
中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）01（c）-0246-02
Abstract： Based on the implementation of the Outline of the National Fitness Program， with the development of the national fitness boom today， the significance of physical exercise lies not only in fitness， but also in health. Physical exercise has played an important role in mental health， and has gradually been paid attention to. Based on the understanding and interest of college students and the psychological health evaluation survey after learning sports dance， this paper explores the impact of sports dance on College Students'mental health. The results show that sports dance has a positive impact on College Students' mental health， hoping to have some help for future education and teaching.
Key Words： College students; Mental health; Sports dance
随着时代的发展，教育界对于大学生心理健康教育的关注度在不断的提高。而在各个高校之中，体育舞蹈得到飞速发展，也使得越来越多的学者认识到体育舞蹈对于缓解负面情绪的重要作用，同时也表现出对人际敏感关系的调节，对社会交往能力的提升，对于大学生的心理健康教育有着重要的作用与意义。所以，本文在基于调查分析的基础上，得到对应的结论，希望对今后的大学生心理健康教育提供一定的参考价值。
1 体育舞蹈对大学生心理健康影响的调查分析
选择150名大学生作为调查研究对象，然后进行对应的调查分析。
1.1 学生的了解度与兴趣状况
基于表1的分析，大部分大学生对于体育舞蹈的了解度略显薄弱，只有14.7%的学生对于体育舞蹈非常的了解，有39.3%的学生了解程度一般，而46.0%的学生表示非常不了解，所以，这样对于高校之中体育舞蹈的推广和普及会产生一定的影响。就学生的兴趣情况来看，有42.7%的学生表示没有兴趣。所以，在提升学生认知的基础上，还需要充分调动学生的参与兴趣。
1.2 学习体育舞蹈后的心理健康评价调查
基于表2的数据分析，通过体育舞蹈运动锻炼之后，有利于大学生心理健康水平的全面提高。在150名大学生值周，有54.0%的学生在情绪方面改善非常明显，有56.0%的学生的压力得到了有效的缓解，有50.7%的学生表现出人际关系方面的增强。这主要是因为在体育舞蹈的锻炼中，身体会产生出脑啡肽，从而对下丘脑产生刺激，能够让其感受到轻松与愉快。如此，大学生就会将压力、烦恼等真正地抛到脑后，在精神上获取享受与休息，进而提升学生的心理健康水平。只有大学生坚持体育舞蹈运动，就能够有效地改善其心理健康水平。
2 体育舞蹈对大学生心理健康影响的具体分析
2.1 增强自我肯定，培养大学生气质与风度
在日常的事物处理中，还需要树立足够的自信心。气质和风度是在日常的言行举止过程中所表现出来的一种状态，不同的运动方式，会产生不同的影响。而体育舞蹈可以满足大学身气质与风度的培养，主要是因为其本身的训练就囊括了对人的气质与精神方面的训练，在长时间的训练下，不仅有利于人体的发育与成长，同时也可以将内在美与外形美相互的结合，形成高雅的气质以及高尚的风度。对于大学生而言，理想与现实之间的差距、人际交往的受挫、日益严重的竞争等，都会让学生产生自卑心理，这一种心理难免会对今后工作、學习与生活产生不良的影响。但是运用体育舞蹈训练，就可以帮助学生直接摆脱这一种状态，在结合美妙音乐之下，就可以享受到舞蹈带来的乐趣。在美妙动人的舞姿、在优美动听的音乐下，再配合上大学生自我的身体律动，就会产生一种愉快的情绪，让人的身心都能够保持在一个相对愉悦的状态之下，让人们获取一种美的享受和刺激，能够忘却日常生活中的烦恼，能够忘却学习中的压力，这主要是因为体育舞蹈能够实现对人的情绪的调节。在与舞伴顺利完成动作之后，也可以提升其自信心，逐渐增强其抗挫折能力，最终也会让其性格变得更加的开朗。 2.2 丰富精神生活，提升人文素养
空虚寂寞、无所事事基本上都是由于精神生活单调、兴趣狭隘造成的，体育舞蹈本身具有一定的娱乐价值，并且其表演形式丰富、内容生动。当大学生将体育舞蹈作为一种兴趣爱好之后，就可以实现对自己业余生活的充实，让自己的世界变得更加的丰富多彩。体育舞蹈本身是集表演性、娱乐性、竞技性于一体的活动，在训练中，大学生拥有明确的目标。一旦有所进步，就会产生对应的审美快乐、高峰体验、运动快感，让学生感受到精神方面的享受。体育舞蹈本身作为一种具有极强艺术性的体育互动弄，其领舞、谢舞等礼节礼貌会潜移默化地影响学生的仪表仪态和礼貌风度。体育舞蹈者也可以利用动作、造型与形态来表达自己的内心世界，让人沉醉在積极的、优雅的精神境界之中，而体育舞蹈本身融合了音乐、舞蹈与体育，其艺术性和综合性都强。拥有丰富的美学内涵，才能帮助大学生培养出优雅的气质，才能够获取积极阳光的精神追求，这样也能够弥补科学教育之中存在的遗憾，最终帮助大学生提升其人文素养。
2.3 促进大学生之间的人际交往
体育舞蹈不仅仅是一种体育运动项目，同时也可以看作为社交活动，是一种享受舞蹈文化氛围的方式。在这一种紧张的学习环境下，对于大学生的帮助作用是非常巨大的。其可以帮助大学生缓解其焦虑、紧张的情绪，让人际关系得到明显的改善，并且对于心理健康也能起到积极的推动作用。体育舞蹈本身带有的独特交际功能，也会让大学生重新掌握一种交际的手段，能够在与舞伴的相互配合之下形成合作与相融、互进与忍让的品格，这些都是大学生融入社会的必然条件。在高校体育教学改革中，体育舞蹈作为实际的需求，同样，也是提升社会活动能力、增加交流机会以及扩大社会交际范围的基本需求。
3 结语
总而言之，在高校体育中，体育舞蹈作为重要的组成部分，在不断发展过程中，也能够实现其健心价值的强调。但是就目前的实际情况分析，我国在体育舞蹈锻炼和心理健康方面的研究还略有不足，很多研究方法都相对的单一，研究也是基于问卷调查的表面形式出发，针对体育舞蹈锻炼对于心理健康的作用原因以及一系列量效关系的量化等问题，都还需要进一步的进行研究。目前，大量的实证性研究支持体育舞蹈锻炼能够提升心理健康水平的这一个观点，不过还需要在今后的研究中不断深入，才能有详细的了解。
参考文献
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[2] 曹伟平.体育舞蹈对大学生身心健康的影响[J].科学咨询（科技·管理），2018（6）：86.
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