体育运动中的焦虑

来源:用户上传      作者: 张作舟 翁小红

　　摘要：在运动心理学中，焦虑对运动成绩的影响是体育科研的热点。本文主要对焦虑的概念、类型以及与体育运动的关系进行研究，拟找出焦虑与体育运动之间的内在联系，为运动员选材、训练提供理论依据。
　　Abstract:In sports psychology, sports achievements in the influence of anxiety on sports research hotspot is. This article mainly discusses the concept, type and anxiety relationship between sports research, intends to identify anxiety and sports for the inner relation between the selection and training, provides the theory basis.
　　关键词：焦虑 测量 比赛
　　Keywords: anxiety measurement match
　　作者简介：张作舟 ，硕士，衢州学院公共体育教学部讲师。翁小红 衢州市鹿鸣小学
　　
　　一、焦虑的概念
　　1.1 概念
　　焦虑不仅是一个重要的心理现象，也是影响人的行为的重要心理因素之一。焦虑指由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁，形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。
　　1.2 焦虑的类型
　　焦虑有不同的种类，其中状态焦虑和特质焦虑，躯体焦虑和认知焦虑这两种分类系统在体育运动中具有特殊意义。
　　Sigmund Freud 在《危险信号理论》一文中对焦虑问题的研究做出了重大贡献，认为焦虑研究的重要发展之一就是将焦虑区分为短暂的情绪状态，即状态焦虑和稳定的人格特质（即特质焦虑）。状态焦虑是一种短暂的情绪状态，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感受。特质焦虑则是一种人格特质，即在各种情境中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向。也就是说，一个人无论在何种情境中都预先具有一种以特殊的焦虑反应方式和焦虑反应程度来对待事物的倾向，从而显示出多种情境中焦虑反应的一致性。
　　1.3 焦虑的测量
　　随着人们对焦虑的认识不断加深，测量方法也在相应地发生着变化。Spielberger曾在特质说和状态说的基础上发展了《特质―状态焦虑量表》。运动员的焦虑问题早期研究阶段，Marters在当时有关焦虑问题的理论框架基础上，制定了测量特质焦虑的《运动竞赛焦虑量表》(SCAT)。后来，为了发展焦虑的多维度理论，Marters等人在SCAT基础上又制定了《竞赛状态焦虑问卷》（SCAT-2 ）。我国的祝蓓里在1994 年将SCAT-2 进行了翻译和修订以在中国使用。尽管焦虑的多维度理论及其测量工具得到广泛认可，但张力为认为，社会评价压力是集体主义文化环境下考察焦虑问题不可忽视的重要因素。根据中国文化和体育文化的双重特征，他提出，可由自信、躯体焦虑、个体失败焦虑和社会期待焦虑5个因素组成赛前情绪模型，他还根据此模型发展了《赛前情绪量表―T》。
　　二、焦虑与体育运动
　　2.1焦虑与比赛成绩的关系
　　关于焦虑与比赛成绩的关系，首先提出倒U假设。倒U假设是一个关于唤醒和成绩关系的早期模型，该模型认为，唤醒程度和成绩之间关系呈倒U形，即成绩随着唤醒程度的增加而增加，当唤醒程度增加到一定高度时，成绩就开始下降。倒-U模型得到了大多数研究的支持。在倒U假设的基础上，马滕斯于1982年提出多维焦虑理论。该理论认为，焦虑在特性上是多维的。由认知焦虑和躯体焦虑构成。认知焦虑是焦虑的心理成分，而躯体焦虑是焦虑的生理成分。结合运动实践马特斯又将竞赛焦虑分为认知状态焦虑、躯体状态焦虑和自信心三个方面。多维焦虑理论对焦虑与运动行为关系进行了如下假设：在认知状态焦虑和运动行为之间存在着一种负线性关系；在躯体焦虑和行为之间存在着一种倒u型关系；在状态自信心与运动行为之间存在着一种正线性关系。
　　随着研究的进展，Fazay和Hardy将突变模型引入运动心理学．根据该模型，认知焦虑是一个偏向因子(bias fac―tor)，对成绩的动态变化起决定性作用．当认知焦虑较低时，唤醒的改变对成绩的影响较小，比赛成绩与唤醒的关系似一条柔和的倒U 形曲线；当认知焦虑较高时，比赛成绩与唤醒的关系变得复杂了，唤醒对比赛成绩的正或反的影响取决于唤醒水平的大小．当唤醒水平太高时，比赛成绩会急剧下降，即呈现突然性的跳跃或突变．突变模型指出，调节运动员情绪状态时，必须控制好认知焦虑，因为在认知焦虑较高时，对过度生理唤醒的惩罚是非常严重的．
　　2.2 焦虑与感知比赛重要性的关系
　　运动员的赛前焦虑是即将到来的比赛压力所唤起的一种运动员的身心反应，常伴随有不愉快的情绪体验，因而会影响运动员的比赛成绩。当运动员感知到比赛结果对自己很重要，而比赛结果又不确定，这样运动员就会在赛前感受到比赛的压力，运动员知觉到比赛对自己越重要，所受到的压力也就越大。在比赛压力之下，赛前焦虑产生就不可避免。
　　三、结论
　　综上所述，自我妨碍、焦虑是非常重要的心理现象，对自我妨碍和焦虑的理论研究已经取得了很大的进展。自我妨碍对成绩会产生影响，对比赛成绩也会产生影响；感知比赛重要性又会影响个体是否采取自我妨碍的行为。焦虑作为个体不能克服障碍或达不到目标时体验到的一种紧张、担忧、恐惧的情绪状态，通过消耗运动员体能、干扰运动员的思维能力对比赛成绩产生影响。自我妨碍对焦虑有一定的舒缓作用，而较高的感知比赛重要性会让运动员感受到更多的压力，从而不可避免地产生焦虑的情绪。可以看出，自我妨碍、焦虑、比赛成绩、感知比赛重要性这几个变量之间存在着错综复杂的关系。
　　参考文献：
　　[1] 朱智贤,心理学大辞典[M],北京:北京师范大学出版社,1989
　　[2] 马启伟，张力为,体育运动心理学[M],杭州：浙江教育出版社,1998
　　[3] 邓成涛,比赛成绩与运动焦虑的关系研究[J].辽宁体育科技2005,2(1):43-44

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