初探大学生心理健康教育

来源:用户上传      作者: 袁媛

　　摘要：大学生的心理得以健康发展，须遵循学生心理发展的规律，在实践中灵活运用心理教育规律，探索学生的心理发展，总结心理教育的经验，与家庭、社会紧密联系，建立合理科学的心理防范及应对策略，才能取得良好的成效。
　　关键词：大学生心理 心理健康 对策
　　
　　当今社会的高速发展，学生要经受住来自社会、家庭、学校等各方面的影响,使其在生活、学习及交往过程中难免会受到更多的影响,从而产生复杂严重的心理问题。据调查无论是国内还是国外,大学生都是心理障碍的高发人群,心理问题已成为大学生健康成长的主要障碍之一。
　　一、 大学生心理健康问题的具体表现
　　近年来，大学生群体中由于心理问题造成的个体行为偏差不断增多大学生中存在的心理问题呈增多趋势，众多诱因导致大学生中出现了心理弱势群体。大学生心理健康问题的表现形式多种多样，主要表现以下几个方面：
　　1、不适应大学生活。大学新生离开自己所在地区或学校，到一个陌生的环境求学，地域文化和生活环境的差异，使他们极易处于心理应急状态，存在的心理适应问题相对较多。其中一部分学生表现出对现实的失落感。中学教师常会说“大学很轻松、很自由”，学生也将考上大学作为唯一和最终的目标来激励自己。但跨入大学校园后，发现事实并非如此，一部分学生发觉身处高手如云的新集体内，昔日的优越感荡然无存，失落感由然而生；另有一部分学生则对陌生、专业性很强的课程不知所措。相比中学学习，大学学习是灵活、自主的。有些学生感觉突然从中学的严格管教中解放了，却寻找不到明确的人生目标，以致心中忧郁、焦虑；还有一部分学生表现出对生活环境的不适应。进入大学后，从依赖父母的小家庭过渡到相对独立的大学集体生活，心理上产生一种孤独、迷茫感。
　　2、人际交往障碍。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，常失去自我原则随波逐流；有的学生因自己与他人比较发现自己在成就、荣誉和境遇等方面不如别人，而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的嫉妒心理等等。大学生的人际关系是多方面的，如果处理不好，心理上就会产生孤独，情绪上自然低沉压抑。
　　3、如何面对恋爱。大学生恋爱人数日益增加，也趋于早期化，大学生的恋爱问题也是心理问题的主要方面。恋爱是大学生生活中的一个重要内容。他们正处在“恋爱季节”，限制恋爱是不实际的，只能正确引导。恋爱最使人激动，也最易于给人带来痛苦。因恋爱引发的抑郁、精神障碍，甚至自杀、他杀，在大学校园也不在少数。
　　4、学习与生活的压力。大部分大学生都曾感到学习的压力，但长期处于高度学习紧张的状态下，极可能导致强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。
　　二、解决当代大学生心理健康问题的对策
　　 第一、“心病还得心药医”。有了心理问题，自然是想到找心理医生宣泄、倾诉。但是，最好的心理医生就是运用心理学技巧帮助人发掘心理潜能，解决心理冲突、矛盾，达到心理健康。因此，心理问题的解决是一个积极的自我锤炼的过程，从这一意义说，每个人都应该成为自己的心理医生。可以通过主题班会、专业讲座等方式引导学生加强自我保健，让学生成为自己的心理保健医生。这样他们就能有意识地进行自我心理调适，培养良好的个性，在生活中保持自信、乐观、坦诚、豁达、坚韧不拔的心理品格。
　　第二，面对纷繁复杂的社会压力，学生最重要的是一种心理上的自助。在教育过程中，要让学生充分认识到挫折是普遍存在的。学校要通过多种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折，适应环境的能力。不仅如此，学校还应引导学生正视挫折，对困难和失败有足够的心理承受力，随时做好应对挫折的准备。
　　第三， 积极宣传心理健康知识，通过宣传普及一系列心理健康知识，学生以深刻认识自身，了解到心理健康对成才的重要意义，树立心理健康意识。掌握科学有效的学习方法，养成良好的学习习惯，自觉地开发智力潜能；培养了创新精神和实践能力。及时了解学生的思想动态，对思想出现波动的同学，对症下药，帮助他们解决问题，并给予集体的温暖。
　　第四，建设班级心理委员制度。每个专业班级均可设立班级心理委员，为心理委员进行相关心理知识的培训。定期召开心理委员例会，进一步明确心理委员工作职责，保证班级学生心理状况得到及时把握，强化学生自我教育、自我管理、自我服务的功能。
　　第五，学会释放不良情绪。大学生面临着学习的压力以及就业的抉择，背负着较重的心理负担，适当地宣泄不仅能有效预防心理问题的发生，还可以使学生的心理障碍在一定程度上得到缓解。

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