浅谈民族健身操中的民族元素
来源:用户上传
作者:
摘要：
本文从民族健身操的特点出发，研究民族健美操中的民族化元素，之中包括音乐节奏，服装式样，动作要领等方面。为了更好地促进民族健身操的发展，该论文从民族健身操的特点、民族健身操所诠释的意义、和民族健身操对于各民族文化和民族健身操发展的影响等方面的进行全方位系统的分析。通过文献资料等方面研究，本论文从概念上阐明了民族健身操的特点。通过文献资料法来说明民族健身操的功能价值，包括锻炼价值、娱乐价值等，给予众多健美操爱好者科学健身的指导并使其民族健美操中得到精神和美的享受。
关键词：民族健身操;民族元素
上个世纪80年代，健美操出现在中国人的生活中，健美操独特的健身功能对众多的健身爱好者产生了吸引，在高等院校中，健美操已经成为很普遍的运动项目。近些年，国民的健身运动在迅速的发展，这使人们对健身的认知有了深化，使国民健身运动变得多样化、科学化、个性化，从此产生了很多新形式的健身运动，譬如民族健身操。欢快的音乐节奏，适度的运动强度，使得健身操在社会中得到了人们强烈的发展及推广，并且在2007年正式成为全国体育表演竞赛项目。对于社会、科技、经济在不断的发展，并且一些外来文化的传播，尤其是西方文化对民族文化产生了很深的影响，这些影响对民族文化是个严峻的考验，然而在这种背景下，民族传统的体育目标不仅仅放在其荣誉层面，要有所开拓创新在生活中一些健身的娱乐及功能可以很直接的反映人们对健身需求很高，从而对民族健身操的发展提供了平台。国家健身运动作为新的国家传统体育项目来说，它拥有丰富的发展空间及良好的发展前景，但是我国的民族健身操的发展还处于初期阶段，在少数民族运动中我们可以看到，学校只有在个别国家机构和学校的民族地区开展。
1.民族健身操音乐元素的探索
民族健身操的音乐是融合了少数民族音乐中的元素和现代音乐中的部分元素，从而成为一种富有节奏性的旋律，这种音乐在表现手法上，具有鲜明的少数民族特色。从中国的少数民族音乐的传统来看，大多都是从平凡生活中产生的，依靠从事生产和劳动的人来传播，描述的就是人们的日常生活，表达的是人们在生活中的真情实感，有收获的喜悦，沮丧时的失望，亲人离开的悲痛，以及朋友和家人的团聚幸福。 祖先和后代各族人民用音乐来庆祝生活，表达感情。这是人们享有的宝贵的精神财富。以下是关于民族健身操音乐的构成元素的探索。
民族健身操的音乐可以分为前奏、主唱和重唱。前奏是音乐的起始部分，具有不同的风格，有的节奏缓慢渐渐进入，有的节奏欢快，极易吸引人们的注意。主唱部分是音乐最核心的部分，这部分可充分表达音乐的情感，节奏旋律变化较大。重唱部分主要是重复音乐的核心部分以增强人们的的感受民族健身操的音乐可以分为：自然、人、乐器和动物的声音。自然的声音，如风声，雷声，水声等等。人们的声音，如哭泣，欢呼，抽噎等等。乐器如锣鼓，二胡，长笛等。动物的声音，如羊哭，公鸡歌，马歌等。
民间音乐和古典音乐是民族健身操主要使用的两种音乐，其共同特点是都具有民族特点和区域特色，音乐也是民族特色的一种，舒缓的音乐可以表达出运动员柔软的动作，刚劲的音乐可以表达出运动员动作的力量，让整套表演不仅具有强烈的民族风味，还具有运动难度。而运动员也可以伴随音乐培养音乐感，使其融合，感受音乐和音乐表演。根据2012年全国健身运动比赛得分指南，民族健身操比赛时间是1分50秒至2分10秒，其时间定义是指健美运动时间，为了实现最有效的运动时间，在竞争游戏时间不足或超过裁判员将被评估的点数被扣除。
2.民族健身操动作元素的探索
民族健身操的两个分支是健美操和民族舞。中国是个典型的多名族国家，每个民族拥有着很独特的历史文化，然而每个民族的舞蹈内容特别丰富，所以就让国民舞蹈运动加入了民族健美操。在民族健身操的编排过程中，融合了多种民族舞蹈的元素，根据时代的发展不断改进这些动作和元素，使其与健美操巧妙的衔接契合，并创造出更多的舞蹈运动形式。在国家健身运动的过程中，不同群体的创作者选择不同的动作来创造同一个例程的力量和难度。目前我们可以把练习全国有氧运动的人群分为三类：第一类是以健身为目旳、第二类是学校课程安排、第三类是体育竞技项目。在公众健身方面，根据不同的年龄段、不同职位、不同身体承受压力编排不同强度的健身操，如城市白领一族，长时间的坐姿工作，可以由轻到重地增加运动量，在身体习惯并且熟悉强度的情况下，不断增加动作难度。在民族健美操的选择和创造过程中，其音乐的要素和行动的要素一定要出自于同一个民族群体。如蒙古民族健身运动一般多为震动肩膀和压力手腕等一系列以肩部和腕部为主要部位进行运动，蒙古人跳起来威武雄壮，表现出蒙古青年英勇、刚劲等特色。而新疆维吾尔族的健美操则应像维吾尔族舞蹈运动，维吾尔族女子跳舞，硬度和柔软度等姿态融合在一起，表现出维吾尔人自幼能歌善舞，对待生活充满积極乐观的心态。
在民族健身操的创造和选拔的过程中，一些科学的动作创编及选择相对来说是至关重要的。这样才能让运功人员在跳健身操的过程中不断提高心肺功能，改善运动能力和肌肉骨骼功能水平。其科学性具体体现在两方。第一，注重运动的全面性。要求身体从头到脚各部分都得到充分的运动。第二，注重运动的强度。根据运动者的特点制定不同强度的动作。合理安排运动量，运动负荷由小到大，是运动者的身体能慢慢进入运动状态，达到巅峰，再逐渐恢复正常。这样可以有效防止由于运动量过大而造成的身体不适，也可避免由于运动量太小而无法达到运动效果。
每个国家的舞蹈都有其独特的民族特色，健身操也不例外。民族健身操的动作编排依赖于中国民族传统文化，使健身操充满了民族气息。例如，第九届全运会，有二十几名男女运动员通过模仿山羊动作的舞蹈使观众印象深刻，并且极具观赏性。再例如，维吾尔族的舞蹈特点是动头、肩、腰、臂、手、脚趾。通过动静结合的方式表现出其舞蹈稳定、细腻、温暖、大胆的风格魅力。在全民健身运动中可以将这些特色编排在行动中，使得国家有氧健身操运动具有独特的民族特色。
3.结语
中华民族文化，源远流长、博大精深。而民族健身操则是中华文明成果根本的创造力，是民族历史上道德传承、各种文化思想、精神观念形态的总体。在全民健身风靡的今天，全体人民增强力量、柔韧性、活跃性等。旨在全面提高国民体质和健康水平。因此，民族健身操的研究也变得至关重要。 民族健身操象征着生命奋发不止，也为中国的民族发展打下了坚定的基础。全民健身的今天，宣传民族健身操，在民族健身操的普及和发展过程中，体育教师发挥了主导作用。在教学中，教师与学生紧密配合，将民族健身操的特点发挥的淋漓尽致。当下，鲜有学校开设民族健身操课程，这非常不利于民族健身操的发挥与发展。我们都知道，民族健身操中所葆有的民族元素是对文化的传承与发展。当代学生对于民族文化的了解是一知半解，而民族健身操的普及在校园中推广就显得尤为重要。发展学校中的民族健身操刻不容缓。
[参考文献]
[1]杨英. 民族健身操中的民族元素的探索[D]. 首都体育学院， 2013.
[2]王燕梅. 民族健身操的创编理论与应用研究[J]. 当代体育科技， 2014（1）：128-128.
[3]韩佳蓉. 民族服饰色彩与地域之关系[J]. 旅游纵览（下半月）， 2014（9）：187-188.
[4]苏晓明. 全民健身在构建和谐社会中的功能与作用研究[J]. 运动， 2014（23）：14-15.
[5]黄爱銮. 高校民族健身操教学存在的问题及对策研究[J]. 科教文汇（中旬刊）， 2015（4）：92-93.
（作者单位：太原师范学院 体育系，山西 晋中 030619）
转载注明来源:https://www.xzbu.com/7/view-15146077.htm
