大学生田径训练特点及策略探究
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作者:谭永昌
摘 要：近年来，市场经济体制变革下，我国国民经济发展迈入了一个新的阶段，人们的生活品质得到了显著提升，对身心健康方面的需求越发强烈，这也是现代高等教育发展的重要方向，体育教育活动的组织开展势在必行。田径训练作为高等教育体系重要的组成项目，在强化学生身体素质的同时，亦有利于其精神品质的培养，对实现学生全面发展目标有着重要价值。该文基于对大学生田径训练现状及其特点的概述分析，就其相关践行策略进行了探究。
关键词：高校 田径训练 现状 特点 策略
中图分类号：G82 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2019）08（c）-0203-02
缘于田径运动特殊的优势功能表现，得到了高校及师生的高度重视，并组织开展了系列训练活动，在全面发展学生身心健康方面发挥了巨大价值。事实上，随着我国多元化的社会形势，大学生田径训练课程亦是不断创新变革，并取得了显著成效，然而实践中，受多重因素影响其亦表现出了严重的表层化现象，对其本质特性的认知不足，影响了系列活动的有效组织，相关方面的课题研究备受关注和热议。
1 大学生田径训练现状
在现代高等教育课程结构中，田径运动因其独特的优势特点表现，得到了各类高校的重视，并组织开展了系列训练活动，取得了显著成效。但是客观维度上讲，受多重因素影响，现阶段的大学生田径训练仍旧存在不少突出问题，一定程度上限制了学生发展层次，亟待进一步优化与完善。具体而言，很多高校田径训练项目设计单一性、滞后性问题突出，未有与社会潮流、学生需求关联在一起，过度突出理论知识灌输，长此以往滋生了学生排斥心理，训练中的注意力不集中，甚至有运动损伤的风险。同时，当代大学生處在一个科技迅速发展并且社会复杂的时代，面临着多重压力，包括学习压力、生活压力以及就业压力等，心理健康状况不佳，是高等教育必须要解决的重点议题。然而，多数情况下的大学生田径训练，更偏重于运动素质训练亦或技术素养训练，忽视了大学生心理素质培养，直接影响了他们的参训兴趣，持久力表现不足。某种维度上讲，田径训练本身对大学生有着较高的心理素质要求，只有在强大的抗压能力下，通过坚持不懈的精神指引，才能获得佳绩。
2 大学生田径训练特点
素质教育改革背景下，大学生田径训练对其身心健康发展有着显著功效，其本身负载着丰厚的精神文化，并且展现出了多样化特点，具体相关表述如下，以更好地指导系列活动组织开展，最终实现预期目标。
2.1 心理特征
大学生作为成长中的一代，是未来中国特色社会主义事业发展的中坚力量，其本身承担着众多责任，同时亦面临着多重挑战。相较于中、小学生，随着年龄的增长，大学生阅历不断丰富，其思想及文化底蕴亦随之日益深厚，对田径训练价值的认知深化，并依托较为强大的心理素质坚持训练，从而取得一定成果。田径作为一项特殊的体育项目，在日常训练中，要求大学生积极应对高强度训练带来的种种心理反应，并善于自主舒缓压力，以健康的心态参加活动，如此才能发挥最佳水平。因此，大学生田径训练有着较高的心理素质要求。与此同时，大学生处于在校学习的最后阶段，未来还面临着严峻的就业压力，成熟的思想品质，使之更加注重田径训练与专业学习的协同发展，合理安排时间分配，如此既达到了强身健体、提升意志的目的，还有效缓解了紧张情绪或过大压力，进而更好地参与到专业学习中。
2.2 文化属性
应社会发展对人才的高标准、高要求，很多高校已然意识到学生身心健康的重要性，并历年来举办了多场运动会，其中田径作为重要的项目，相关训练活动开展至关重要。大学生田径训练亦是高校积极响应教育部阳光体育理念的重要表现，在进一步充实大学生课余生活的同时，营设了良好的氛围环境，使之获得愉悦的精神享受，并有利于提升他们的身体素质。近年来，随着社会文明进步，田径体育的运动范畴不断延展，存在着多个具有不同特性的分支项目，如跳跃类、竞走类以及短跑跨栏等，每个专项运动都有着不同的训练要求和比赛规则，相关训练活动组织具有很强的目的性。大学生经过多年的学习积累，文化素养普遍较高，并且表现出了较强的理解能力，能够更好地吸收田径训练技巧知识，并能够结合自身实际情况做出创新创造，继而进一步提升训练效果。
2.3 依需安排
现代田径训练有着明显的目的性和计划性，会根据运动项目及学生的体能情况、体能潜力等差异化制定科学的实施计划。对于非体育专业学生而言，他们接受高等教育的根本目的是为了更好地发展，以期积累自己在未来社会竞争中的优势，因而十分注重专业课学习。同时，由于田径项目多样化的运动价值，亦是大学生学习的重点，常常选择利用课余时间进行。大学生较为宽松、自由的课业构成，亦为之兼顾专业学习与田径训练提供了利好条件。然而在实际操作过程中，田径训练所包含的项目种类多样，加之大学生个性化选择，因而时间安排上存有一定困难。为此，常规情况下，高校规定田径运动员的周训练时间为9h，并可在特殊情况下自行调整，以更好地满足大学生成长需求。如，身体素质突出的学生可适度增加训练强度，而身体素质较弱的学生则需依照循序渐进原则，合理减缓训练速度。
2.4 合理选才
科学选才是反射大学生田径训练成果的重要一环。现代田径运动远非传统意义上的跑、跳，而是附着上了一定的技术性、竞技性，是一个全新的体能训练领域，其重要性已然得到体育界的广泛认可。某种维度上讲，田径运动对人体机能的综合体现提出了要求，包括体力、速度、肌肉力量以及生理机能等，并且其还有较高的心理素质要求，因此并非所有人都可以坚持到底，也不是每个人都能够适应该类训练，从而滋生出了负面情绪，直接影响了大学生田径训练成果。为此，高校要严格恪守训练考核程序，选择身体素质优秀，并且兴趣浓厚的学生进行更高层别的强化训练，而对于一般学生则区别对待，以维持他们的参与情绪及能动力。但事实上，很多高校的选才标准存在一定的局限性，部分适合田径训练但文化分数偏低的学生却未有机会参与高等教育，一定程度上影响了大学生田径运动员的整体质量。 3 大学生田径训练策略
如上分析所述，田径训练作为一门特殊的课程，同时关注学生身心素质全面发展。科学的方法策略，能够对大学生田径训练起到事半功倍的效果。笔者基于上述分析，结合实际情况，针对性地提出了以下几种大学生田径训练策略，以供参考和借鉴。
3.1 丰富学识
长期以来，人们对于田径运动的认知并不全面，并形成了固定形象思维，重视程度不足，直接影响了相关训练活动的开展，持续性、能动性欠缺。尤其是现代精神文明视角下，体育项目种类越发丰富，人们的文娱活动倾向亦是发生了巨大变化，有着悠久历史传承的田径运动日渐被遗忘在角落，泯灭在时代的碎片中。据可靠调研数据表明，当代大学生对田径训练的热情日益衰减。事实上，田径运动本身有着优于其他体育运动的特点，在促进学生身心健康发展方面的价值无可替代，因此，高校应力担社会发展责任，普及田径运动相关知识，包括价值、精神、文化、技术等，有效调动大学生的参与热情，并使之从中受益。除此之外，高校还需重视大学生田径训练的现代化变革，逐步扩大其发展空间，有机地与其他运动关联在一起，如攀岩、野外生存等，创设良好的运动场景，激发学生们的参与能动性。
3.2 激励法则
伟大的科学家爱因斯坦曾經说过，兴趣是最好的老师。唯有在浓厚的兴趣支持下，大学生田径训练才能更加持久，强大的内部驱动力是其坚持训练的根本。为了进一步提升大学生田径训练效果，高校应建立科学、完善的激励机制，最大限度地释放学生主观能动力，使之在活动中超常发挥，如此亦可实现对大学生潜力的深度挖掘。具体而言，在大学生田径训练中，教师要认真观察学生们的参训表现，有机地将形成性评价与结果性评价结合起来，客观评述学生行为，善于发现他们的每次进步，并充分运用附有鼓励性色彩的语言予以激励，提高他们的神经兴奋性，使之更加积极、主动地参与到训练活动中。同时，在学生各方面情绪很高的情况下，亦可向其灌输训练动机，以任务驱动的方式，为学生训练指明方向，并设置一定的奖励机制，给予完成规定任务并且表现优异的学生适度奖励，以激励他们坚持下去。
3.3 提升素质
如上分析所述，大学生田径训练亦是一场严峻的心理素质考验历程，所需投入的时间和精力较多，加之训练项目的丰富多样化，要求参训大学生必要具备过硬的心理素质。在具体的大学生田径训练实践中，教师要时刻关注参训学生的行为动态表现，并善于解析他们的心理活动情况，做好相关记录工作制成档案，以便于后期针对性地予以指导或帮助。尤其对于心理状态消极的大学生予以重点关注，除了训练中的鼓励之外，还可从他们的生活入手，加强彼此间的互动交际，通过自己的专业所长帮助其解决学习问题。同时，必要时教师还需注重心理辅导在大学生田径训练中的渗入，教会他们舒缓心理压力的方式方法，树立其正确的三观认知及高度的精神品质，确保田径训练持续开展。除此之外，田径训练对大学生的专项素质和身体素质还有一定要求，在训练组织过程中，结合学生实际情况，制定科学的训练目标及计划，在循序渐进的原则导向下，提升学生的专业性、协调性以及耐力、毅力等。
4 结语
总而言之，大学生田径训练作为高等体育教育重要科目，其组织开展有着非凡的价值意义，在实践中，应深度了解其特点特性，包括心理特征、文化属性、依需安排、合理选才等，结合实际情况，有效组织活动，重视学生身心素质的双向发展，并不断充实其中学识构成，充分利用激励法则，提升学生的参与积极性、主动性以及持久性。笔者希望学术界大家持续关注此课题研究，结合实际情况，全方位解析大学生田径训练特点，善于发现实践中的不足，进而针对性地提出更多有效优化策略。
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