体育护理在现代护理中的作用
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作者:林进
摘 要：本文介绍体育护理在健身、防病和康复过程中的作用，以及缺乏合理的体育护理的危害和引起的不良后果。
关鍵词：体育护理;保健; 防病; 康复
中图分类号：R473.1 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2019）04-184-001
1.体育护理与保健
体育护理是通过适宜的运动改善人体各器官系统的功能状况，增强机体的适应能力，增强体质，增进健康。
1.1适宜运动的健身作用
人体在运动过程中将产生一系列适应性变化。这些变化的结果可以健身防病，也可以危害健康，其关键在于运动过程中要掌握适度的原则。不同年龄、不同性别、不同体质的人运动强度有一定的差别。
1.1.1对运动系统的影响。运动时新陈代谢加强，血流量增加，运动器官就可以获得充足的营养物质。经常参加适宜的运动可使骨的生长加强，关节囊、韧带和肌腱增厚，增加其弹性和伸展性，加大关节活动幅度，提高关节的灵活性，使肌肉中蛋白质等营养物质增加，肌纤维增粗，肌肉横断面增大，肌肉变得粗壮结实，收缩力量加强，在神经系统的调节下，肌肉的工作更加准确、协调有力，而且灵活、迅速、耐久，明显提高工作效率。
1.1.2对呼吸系统的影响。经常从事体育锻炼可促进呼吸功能的发展，使呼吸肌力量增强，胸廓活动幅度加大，增大肺活量，加深呼吸深度。据统计，15岁～16岁的运动员比同年龄的一般少年的胸围约大5cm～6cm[1]。经常从事游泳训练的人，肺活量增加最明显。实验表明，13岁～16岁少年的肺活量平均为2600mL～3600mL。经过4个月有计划锻炼的少年肺活量平均增加130mL，同时期没有参加体育锻炼的少年平均只增加20mL[2]。
1.1.3对神经系统的影响。经常从事体育锻炼的人，神经系统的功能会逐步得到提高，神经系统的兴奋性和灵活性得到改善，从而对外界刺激的反应更准确、迅速，对体内各器官的活动调节更协调[3]。
2.体育护理与防病
长期不运动是导致某些疾病的重要因素;适宜的运动可提高机体的免疫功能，增强对疾病的抵抗力，起到防病保健作用。
2.1适宜运动可以预防某些疾病
长期适宜的运动使人体产生一系列良好的适应性变化。运动使呼吸肌肉力量增强，胸廓活动幅度增大，呼吸加深减慢，使进入肺的空气增多，与氧结合的血红蛋白不断增加，肺吸入的氧气量也更多[2]。另外，运动使心肌力量增强，心排血量增多，促进血液循环，肌肉可以得到更多氧的供应，不仅提高最大摄氧量，增强长时间运动的能力，同时可有效地预防心血管疾病的发生。运动可使末梢血流阻力减少，因而可以防止高血压病以及高血压导致的脑出血。运动可改善冠状动脉硬化和心肌供血不足等情况，因而有助于防治动脉硬化。
2.2缺乏运动可致某些疾病
缺乏运动或运动不足常常是直接或间接造成某些疾病的原因。
2.2.1体质与健康水平降低。运动使机体产生一系列适应性变化，这种适应可提高机体系统的各种能力和水平，同时也可适应来自其他方面的刺激。若运动减少，可引起体质下降，健康水平降低。长期缺乏运动，渗透供养的水平降低，关节内的软骨组织便会产生萎缩，累及骨组织，造成骨质增生，最后出现不同关节部位疼、软、畸形、功能障碍、神经症状，严重者则影响生活[3]。
2.2.2免疫能力降低。免疫能力是指机体抵御疾病的能力。长期适宜的运动可使人体免疫功能加强;缺乏运动的人免疫能力较低;运动负荷一次性过大可使免疫功能一次性降低。实验证明，脉率超过180/min，运动时间达20min以上，T细胞免疫功能即下降，约需12h后才能恢复[3]。许多疾病的发生、发展都与免疫能力有关。当咳嗽或打喷嚏时通过飞沫由呼吸道传给健康人，若机体的免疫功能差，就会引起发病。
3.体育护理与康复
运动是促使病人康复的重要措施之一。通过运动可以提高各器官的功能，转化消极情绪，增强战胜疾病的信心和勇气，加速康复。
3.1运动在康复过程中的作用
长期合理系统地锻炼可提高机体各器官的功能，因而对由于病人长期不动或少动以及因某些疾病所引起的身体形态和功能的衰退起到逆转作用，从而可达到临床康复的目的。
3.1.1提高运动器官的功能。形态和功能有着密切的联系。形态破坏直接限制了功能;功能丧失可促使形态进一步破坏。骨折、脱位后，由于关节功能受到长期固定而使骨质疏松、肌肉萎缩、关节囊萎缩、软骨变性退化，从而进一步破坏功能。体育疗法可加快血流速度，扩张血管，促进局部和全身的血液循环，亦可使肌纤维增粗。
3.1.2改善内脏器官的功能。有些慢性病病人由于长期卧床，各器官、系统的功能逐渐减退。体育疗法动静结合，调整中枢神经系统的功能。例如以静止的练功形式，用诱导和放松入静，气血运行等意念活动来调节神经功能，并通过神经体液等途径影响人体各器官、系统的功能，从而逐渐纠正人体内部的病理状态。
3.1.3发挥主观能动性，消除消极情绪。运动可提高和改善人们的情绪。慢性病人由于对疾病的不正确认识和对治疗丧失信心，容易导致精神抑郁，这些“消极情绪”常可进一步削弱人体的功能。病人主动积极地参加医疗体育活动可以扭转消极情绪的影响。
参考文献：
[1]姚鸿恩.体育保健学[M]北京高等教育出版社，2010：24
[2]俞继英.休闲与健身[M]北京：人民体育出版社，1996：1;1996：3-5
[3]全国体育学院教材委员会《运动生理学》教材小组.运动生理学[M]人民体育出版社，2006：16-18;24-28
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