体育课上的健康讲堂

来源:用户上传      作者: 张彦飞

　　从七十年代末到八十年代初再到如今的二十一世纪，独生子女数量不断地与日俱增。现如今大部分家庭里基本上都是一子或一女，祖辈和父母视孩子为掌上明珠，生活上百般呵护，不愿让他们受一点委屈，经历一点风雨，正应了那句话：“含在嘴里怕化了，捧在手上怕摔了”。甚至在孩子犯了错误时，他们也不说一个“不”字，天长日久，孩子自然变成了“唯我独尊”的小公主和小皇帝，当他们走进学校，走向大的集体时，无法从容的、和谐的与他人交往、相处。遇到挫折时，便不能接受，无所适从。在我从事这几年的教育工作中，我感觉到现如今的孩子们越来越“不健康”了，在此，请大家不要误会，我所谓地“不健康”并不是孩子们身上得了什么疾病，而是以下两个方面。
　　
　　一、心理的“不健康”
　　
　　 近年来，在中学生中出现的问题越来越多，使我们教育工作者和关心教育的人们感到了强烈的不安。一些专家调查发现，所有问题的出现，无一例外地与中学生心理方面的原因有关，学生由于病态心理而导致心理与行为上的失误，甚至出现犯罪、自杀的现象频繁发生，致使中学生稚嫩的心灵千疮百孔。
　　曾经有一个学习成绩一向很好的学生向心理热线诉说自己的苦恼。他说别看自己因为成绩好而受到老师、父母的宠爱，就以为他过得很开心，其实，他过得也很辛苦，因为在父母和老师的眼里，自己已经是成功的代名词了，失败是不可能发生在他身上的。为此，他必须付出更多的努力来维护自己的形象；如不然，一旦稍有差错，责备就接踵而来。小小年纪就背负着如此沉重的心理包袱，久而久之，心理上出现毛病就不足为奇了。在这个问题上，有的家长常犯这样的错误：他们望子成龙，望女成凤，把所有的希望全寄托在孩子身上，对孩子的学习要求过高，琴棋书画样样学，英语电脑门门通，考试名列前茅……只要学习好就言听计从，有求必应。而一旦失误，就挖苦讽刺，棍棒相加。家长这种不切实际的过高期望和简单粗暴的教育方法，使子女的自尊心受到损害，独立性受到压抑，加上彼此间生活观，价值观等存在差异，很容易造成父母和孩子间关系紧张，隔阂加剧，使子女形成反抗、疑惧、胆怯等消极心理品质，诱发心理问题。家长们这样做不仅孩子的学习成绩上不去，还会使他们出现厌学情绪。
　　还有现如今随着学生家长的离婚率的不断上升，给越来越多的孩子带来了不幸，严重破坏了青少年正常的生活环境，给他们造成的心理创伤难以愈合，离婚的父母，有的没人要子女，有的随法院判决，不管哪种情形，都容易使子女放任自流，形成不良的行为习惯和个性心理，更有甚者，在学龄期就仇视社会，嫉妒他人，走上违法犯罪的道路。
　　其实引起孩子心理不健康的原因还有很多很多，以上这两点只不过是冰山一角罢了。为此作为教育工作者的我们，还有家长们应该怎样做呢？以上的种种做法不仅起不到好的作用，反而适得其反，那我们何不改变一下方式呢？
　　首先我们营造一个民主、和谐的家庭和校园气氛，这样能促进青少年完美人格的形成；其次学校定期对家长进行心理健康知识培训，向家长传授孩子身心发展的常识。让家长们认识到：培养学生良好心理素质离不开和睦、文明、愉快的家庭环境。学生从小能生活在温暖、愉快的家庭中，得到父母、长辈的正确的爱，必然会感受到家庭的温暖、安全、愉快，充满欢乐和信心，良好的情绪从小就占据心理状态的主要地位，从而保证每一个学生身心健康地发展。第三要摒弃遇到挫折是一件不光彩的事情的错误思想。因为人的一生不可能一帆风顺，总是会遇到这样或者那样的困难。因此，我们不是怎样设法减少孩子可能遇到的挫折情境，而是帮助孩子以正确的方式和心态去对待困难和挫折。我们虽然常常将“失败是成功之母”这句话挂在嘴边，实际上却仍以成败论英雄，尤其是在学习成绩上。在此让我们给孩子一片空气，让他们自由呼吸；给孩子一块绿地，让他们栽花种草；给孩子一片绘画壁，让孩子自由描绘；给孩子一片饲养园地，让他们感受动物的可爱。顺孩子之天性，让他们快乐的成长吧。
　　
　　二、体质的“不健康”
　　
　　如今，大家的生活质量都有了大幅度的提高，相应的一些小胖哥、小胖妹也应运而生了。处于青春发育时期的他们是衣来伸手，饭来张口。五谷不分先不说，关键是四体不勤。这可忙坏了大夫和健身教练。其实在生活中，不少家长在这上面有一个误区，总觉得自己的孩子肥嘟嘟，看起来更可爱，吃的越胖越健康，却不知道孩子太胖危害多多。
　　1、影响生长发育
　　肥胖会造成孩子的体形变化，如在身高、头形等方面。肥胖的孩子骨髓生长较超前，在小时候常常比同龄的孩子高，但真正到了青春期，就不易再长高了。另一方面，肥胖还会造成性征的改变，男孩会有女性化的倾向，而女孩则会月经初潮提早，发育提前。
　　 2、影响智力发育
　　 医学专家实验证明，如果脑组织中含脂肪量过多，就容易形成”肥胖脑“，从而造成孩子思维迟钝，记忆力差，因而会严重影响少儿智力的开发。这是由于少儿身体肥胖，体表面积增大，导致血液带氧不足，脑子经常处于缺氧状态，经常犯困且注意力不集中。
　　3、影响心理发育
　　肥胖儿童大多有怕热、嗜睡、爱吃零食、不喜欢活动等习惯。他们相对来说动作笨拙、反应迟钝，因而在集体活动中常是同学们取笑、逗乐甚至是讥讽的对象。这严重伤害了他们的自尊心，使其心灵受到刺激，易产生严重的自卑心理。为了躲避嘲讽，他们还很容易“不合群”，以致性格变得孤僻，影响他们的身心健康。
　　因此家长要使孩子养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食、不暴饮暴食，多吃蔬菜、水果等含纤维素多的食物，少吃甜食及高蛋白高脂肪的食物及滋补品，对于已肥胖的青少年，要改变不良的饮食习惯，进食不要过快，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，少吃含糖量高的食物。多吃蔬菜及豆制品，还要制订锻炼计划，参加各种体力活动，如可以走路的场合尽量不要坐车，少乘电梯，多爬爬楼梯。循序渐进，做到长期坚持。相信这种生活习惯养成后，对孩子的一生是会有重大影响的。
　　（河北省平山县岗南中学050400）

转载注明来源:https://www.xzbu.com/9/view-888965.htm