试论体育教学对中职学生心理健康、心理发展的促进作用
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作者: 李建明
摘 要： 心理健康教育已引起教育界的普遍重视，本文分析了当前中职学生不良心理现状及其原因，以及体育活动对中职学生心理健康的促进作用，并进一步提出可行性建议，为全面实施“健康第一”的体育教育提供理论依据。
关键词： 中职学生 心理健康 体育教学 促进作用
一、引言
随着科技的进步，人类的物质生活水平有了很大的提高，健康状况大为改变。但是，现代的生活方式对人的心理压力急剧增大，对人类健康形成了日益严重的威胁。在教育界，心理健康教育已受到普遍的重视，并在中职学校开设了相关的课程。体育和健康教育课程是增进国民健康的重要途径，因此，世界各国都高度重视体育课程的改革。笔者通过对当前中职学生心理现状及其原因分析体育教学对中职学生心理健康的促进作用，特别是新的“体育与健康课程”中有关心理教育的理论，提出自己的点滴建议，为全面实施“健康第一”的体育教育提供一些理论依据。
世卫组织对健康定义的内涵是：“身体健康，心理健康，良好的社会适应性。”《中共中央、国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确提出：学校教育要树立“健康第一”的思想，要对学生进行心理健康教育。新的“体育与健康课程标准”中对体育的目标定为五个方面：运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。可见体育是促进健康的重要内容和手段，体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响和其他学科不可替代的作用。
二、中职学生心理现状
（一）中职学生心理健康标准和特点。
1.心理健康标准。学习态度积极，人际关系和谐，情绪愉快稳定，适应周围环境，有一定的自我调控能力。
2.心理特点。学习动机更加高尚，深刻而稳定。兴趣更加深刻，稳定并具有更大的选择性。抽象逻辑思维发展到一个新阶段，但未完全成熟。爱美是一个突出的特点。人生观、世界观初步形成，开始进行职业选择。
（二）中职学生心理状况。
中职学生在实际生活中，由于受到各种因素的影响，易患神经衰弱、焦虑症、抑郁症等心理疾病。进一步调查发现，中职学生在心理品质方面存在着明显的弱点，如抗挫折能力、意志力、危机意识、协作精神等都比较薄弱。我国独生子女群体日益扩大，家长的溺爱使学生的许多意志品质不能得到锻炼，如顽强拼搏、吃苦耐劳、克服困难等优良品质。据有关文献报道：由于工作、生活、学习的压力过大，大约有30%的中职学生患有心理方面的疾病。世卫组织专家呼吁：人类已经从“传染病时代、躯体疾病时代”，进入到“精神疾病时代”。因此，中职学生如何战胜各种心理挫折，维护心理健康，不仅对个体的健康成长具有非常重要的意义，更对国家的未来有着深远的影响。
三、“体育和健康课程标准”的心理健康内容和目标
（一）培养积极的自我价值感。
在体育活动中努力获得成功感，发展学习能力，逐步形成积极进取的人生态度。
（二）提高调控情绪的能力。
表现出调控情绪的意愿与行为，具有帮助同伴调控情绪的意愿与行为。
（三）形成坚强的意志品质。
练习中表现出坚强的意志品质，在具有挑战性的活动中表现出坚强的意志品质。
（四）具有预防心理障碍和保持性心理健康的能力。
提高预防和消除心理障碍的意识和能力，正确对待性心理变化，在不断提高心理健康水平的基础上关注同伴的心理健康。
四、体育对心理健康的促进作用
体育锻炼既可以增进身体健康，陶冶情操，又是一种积极休息的好形式，对促进心理健康具有积极的作用。
（一）调节情绪，陶冶情操，培养坚强的意志品质。
情绪既是人对客观事物的反应，又是对现实事物的关心和内心体验。繁重的学习后，参加轻松活泼的体育活动，如练习韵律体操和舞蹈，在优美的音乐和旋律中进行活动，欢快的情绪会油然而生，思想情操会得到陶冶，精神会为之振奋。同时获得的愉快和喜悦，能减少紧张与不安，从而调节人的情绪，改善心理健康。
（二）消除紧张，恢复体力。
在紧张的学习之余，全身心地投入体育锻炼，紧张、烦恼、焦虑的情绪会一扫而光，并在活动中舒展筋骨，获得积极性的休息，培养坚强的意志品质、增强自尊和自信，消除疲劳，增进身心健康。
（三）加强友谊，改善人际关系。
在体育锻炼和竞赛中，人与人需要大量的交流，可通过手势、表情、身体的动作等进行交往，而不一定以语言为媒介。学生随着活动直接或间接地沟通和交流，在不知不觉中就会产生亲近感，并会获得较高的安全感和自信心。特别是一些集体项目的竞赛，人与人、队与队之间的人际交往频繁，为加强友谊、发展人际关系提供了良好的机会。
（四）提高自信，完善自我。
在体育锻炼和竞赛中，特别是参加个人擅长的运动项目，能在身体完成各种复杂动作的过程中，在与同伴默契配合中，在与对手斗志斗勇的拼搏中，在取得胜利的喜悦中，获得自我满足，得到同伴的认可，提高自信心，并在训练和比赛中不断得到自我完善。
（五）体育教学能提高预防心理障碍和保持心理健康的能力。
体育教学和运动能使学生喜欢体育锻炼并从中得到身体素质的提高和心理承受力的加强。经常参加运动并能做到持之以恒，身体健康和素质都会得到提高和加强，而且形成良好的生活习惯，使人处于一种良性的状态下。大量研究资料表明，体育运动特别是中等运动强度更有利于心理疾病的调节与治疗。体育治疗手段的游戏法是学校心理咨询与治疗的基本方法之一，尤其是在团体辅导中更为常用。学校体育可以利用运动的不同强度和速度消除患者的心理障碍。
（六）体育运动中的新需要与原心理水平的矛盾，是推动心理健康发展的一种动力。
体育教学中的运动项目与日常自然的身体活动相比，内容和形式都不尽相同，所以原有的心理水平一般不能满足学习的运动项目需要。比如，在篮球比赛中，运球球员进攻由于要了解队员位置，注意的范围就比较广，既要运球又要防止被对方拦截，还要及时地作出传球或者投篮的选择，所以更需要善于分配注意力。而几乎所有的运动项目都需要有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多种的感情。一般的心理水平根本满足不了上述的运动学习和运动竞赛需要。在运动中学生需要不断提高自己的运动水平或战胜对手所进行的运动来使原来的心理水平慢慢地得到提高，形成一种良性的循环，促进心理水平的不断提高。
五、要在体育教学中贯穿心理健康教育
（一）加强心理健康教育的力度。
体育教学中不论是理论课还是室外课，都要有一定的心理方面的教学内容，特别是体育教师一定要充分认识到这个问题的重要性，要让学生了解心理健康的正确的内容和标准、影响心理健康的因素，掌握心理健康的保健方法，使学生能及时和恰当地调节自己的心态，并鼓励学生经常参加体育运动，在运动中寻求快乐，放松身心，陶冶情操。
（二）挖掘教材的心理教育内涵。
体育教材丰富多样，足球、排球、集体接力、拔河等集体项目对合作精神、团队意识等有很大的促进作用；篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球等项目对心理方面的果断、机敏、自信心等有不错的培养效果；武术、体操等对提高胆量，掌握自我控制有很好的帮助；太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳等项目可以适当地控制急躁、易怒的性格和情绪。总之，教师要充分挖掘教育的内涵，特别是心理方面的作用，使学生在体育活动中得到多种心理的良性功效。
（三）发挥体育的多层次教学功能，适应学生的各种情况，突出学生的主体地位。
学生的情况是不同的，所以教师要充分了解学生，掌握他们的个性特点，兴趣爱好，运动技术水平，以及身体素质状况，做到心中有数，并因人而异，使教学更具有针对性，使学生在体育教学中得到各自的发展，提高自己的多方面素质，特别是发挥体育在心理方面对不同学生的促进作用。比如技术好和技术一般的学生就应该有不同的措施，动作标准的区分、难度的高低等。
（四）创造和谐的课堂环境，形成良好的情绪氛围。
体育教学是在室外进行的，面对着许多不稳定的外界因素，所以教师一定要提前做好各项工作：场地的布置、器材的准备、教材的处理、教学场景的创设等，使学生一来到运动场，就被深深地吸引，为教师教学的开展铺垫良好的前序。
在课堂教学中，教师与学生之间，学生与学生之间的交往，是一种特殊的人际情境，它不仅直接关系着课堂教学的效果，而且潜移默化地影响着学生个性的丰富发展。中职学生觉得自己已经长大成人，希望教师把自己看成大人，尊重自己，他们也尊重、热爱自己的师长。教师尊重、爱护学生，学生尊敬、信任教师，“亲其师，信其道”，产生对教学内容积极的态度倾向，师生之间会激起热烈的情绪投入到教与学的活动中来。在教学过程中学生情绪的变化常常受到教师的直接影响。如果教师经常采取命令、批评和训斥的态度要学生顺从自己，往往会使学生处于对抗、被教训的状态，学生学习积极性也会受到影响。教师使课堂更加充满生机和活力，学生才能体验到体育运动的乐趣，才会对学生的心理发展起到积极的促进作用。
六、教学中应注意的问题
（一）针对中职学生的学习动机、兴趣和职业选择发展的特点，应认真改革教材教法，挖掘心理方面的教育内容。特别是课程标准中心理内容中的细节问题。
（二）重视学生个性发展，因材施教，发挥体育的多种作用。
（三）教学中要注重男女学生的性别差异。根据教材的特点，结合男女学生的不同而有区别，特别是男女中职学生阶段的心理特点。
（四）教学中要注意教材的局限性，不要为了过分追求心理的教育作用而影响学生心理的正常发展。
参考文献：
［1］中华人民共和国教育部制订.体育与健康课程标准（实验）.人民教育出版社出版，2003年第1版.
［2］［英］塞缪尔・斯迈尔斯著.品格的力量.北京图书馆出版社，1999年7月第1版.
［3］郑日昌主编.中小学心理健康教育.北京：西苑出版社，2000年3月.
［4］江仁虎主编.职业教育，体育与健康.福建教育出版社，2007年4月第1版.
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