中职生沉迷手机的原因与对策研究
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[摘 要] 随着移动网络的普及，手机改变着我们的生活方式，在大大方便我们生活的同时，也带来一系列负面影响，特别是在青少年中，很多青少年沉迷于手机游戏，不仅严重影响青少年的学习与身心健康，也给很多家庭带来了很大的困扰，并衍生出许多社会问题。
[关 键 词] 中职生;手机;游戏;防沉迷
[中图分类号] G715 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2019）12-0280-02
小学生为了玩“王者荣耀”跳楼自杀、高中生花光父母积蓄充值买英雄、买皮肤……近年来，诸如此类事件频见报端，引发社会对未成年人过度沉迷手机的担忧。手机正在侵害我们的孩子，不仅荒废了他们的学业，还严重影响着他们的身心健康。研究中职生沉迷手机的原因及对策，能够有效了解中职生的手机使用情况，有针对性地给出干预和指导，培养他们使用手机的态度，合理利用手机，促进他们健康向上成长。
一、中职生使用手机的現状
中职生的年龄特征使他们更容易接受新鲜事物，而智能手机的强大功能对他们具有强烈的吸引力，他们不仅通过手机吸收最新的资讯，解决日常生活与出行问题，获取学习资料与教学资料等。但中职生除了正常使用手机外，更多的时间是利用手机来玩游戏，使用社交App看电子书等，据调查中国青少年9成用手机上网，1/3的学生上课玩手机。中职生因为学业压力不大，有更多时间花费在手机上，上课玩手机的现象只会高于这个数据，笔者曾经做过调查，很大一部分的中职生每天玩手机游戏在五六个小时以上，甚至熬夜通宵玩手机游戏的也大有人在。
二、中职生沉迷手机的原因
中职生沉迷手机的原因，主要从以下两个方面来分析。
（一）客观原因
1.手机是每个中职生生活、学习的必需品。现在的中职学校，一半以上的学生都是住校的，而且很多学校都会免费开放WiFi，方便学生的学习与生活，甚至有些课程要求学生必须配备手机。另外，随着生活水平的提高，家长会给学生买一部手机，能及时地掌握学生在校情况并进行监管督促，老师也能通过手机向学生传达学校的通知、掌握学生的外出情况等。
2.手机已成为获取信息的重要途径。随着移动互联网和教学信息化的发展，学生通过手机获取最新的资讯，同时利用网上丰富的教学资源，用“碎片化”的学习时间获取知识，并在线交流自己的学习心得体会与同学沟通探讨。如果学生没有良好地甄别信息的能力，会对手机形成依赖，最终导致沉迷。
3.手机成为学生展示自我的平台。中职生因为年龄特点，青春活力、个性张扬，通过手机上的各种社交工具如微信、QQ或玩手机游戏等，建立自己的朋友圈，展示与分享自我，获得外部的理解和认同，满足自己。
（二）主观原因
1.自控能力差。中职生不像高中生有升学压力，学业没有那么繁忙，很多中职生喜欢宅在家里，不去运动或做其他的事，只是玩手机。他们大量的时间花在手机上，并且对诱惑力大的事物的抵御能力和迷恋后的自控能力相对较低，一旦沉溺就可能难以自拔。
2.教育的失败。面对小孩子沉迷手机，很多家长是无可奈何的，管不了或不能管。管不了是因为小孩大了，有自己判别是非的能力，说教无用，管多了弄得师生关系或亲子关系很紧张;不能管是因为有些小孩子性格很执拗，随时会离家出走、甚至自杀;另外，大多数中职生都经过中考的洗礼，由于在学习上受到挫折，他们在现实生活中无法展现一个优秀的自己，便会在其他地方找补，手机成为很好的媒介，在社交App或者手机游戏中，他们能把自己表现出来，虚拟一个很优秀的自己，展示自我，填补现实生活中的空虚。
3.社会监督机制的不健全。由于我国尚未建立具有法律效力的游戏分级管理部门，对整个游戏产业链的约束作用非常有限，而游戏公司是以盈利为目的的，怎样才能吸引更多玩家是他们开发游戏的动力，与青少年防沉迷手机的目标相反。曾经有游戏公司为应对社会舆论谴责而制定的未成年人防沉迷机制，实际效果等同于无。政府部门必须通过相关的法律法规来监管游戏公司，规范他们的游戏机制，健全防沉迷系统。
三、中职生沉迷手机的危害
（一）影响身体健康
中职生正处在生长发育的旺盛期，长时间低头玩手机，会损害各种人体机能，引发眼疾、手疾、颈椎疾等各种疾患，同时很多学生喜欢熬夜玩手机。有相关研究表明，熬夜玩手机，除了缺少睡眠，还会降低人的自尊感和适应能力，甚至会增加忧郁情绪。世界卫生组织今年初决定将游戏成瘾列入精神疾病，说明这个问题的严重性。
（二）影响心理和价值取向的健康发展
沉迷于手机的学生由于长期缺乏社会沟通和人际交流，往往会把虚拟的网络世界当成现实生活，其思想和情感都会与现实生活脱节，引发严重的社会矛盾。近两年来的一些“网红现象”，恶意曲解中华传统文化经典，歪曲历史、恶搞英雄，传递错误价值观，造成恶劣的社会影响和负面效应。但有些中职生不以此为耻，反而津津乐道，崇拜网红，价值取向歪曲，长此下去，必将模糊他们辨别是非的能力，淡薄他们的法律意识，在现实生活中模仿，甚至走上违法犯罪的道路。
（三）荒废学业
学生沉迷手机，不仅浪费时间，不能保证学习的效果，还会导致精力不济和注意力分散。有些学生上课时拿出手机偷偷玩，无视老师的批评与教育;有些学生每天玩游戏，甚至玩到半夜两三点，老师讲课时要么精神不济，要么趴着睡觉;笔者曾经遇到过这样一个学生，固作业没完成放学后被我留下来写作业，但他无视老师，留下来也一直拿着手机玩游戏，对我的耐心劝说与严厉批评都当作耳边风，在这位学生眼里根本没有尊师、学习观念，所有的东西都比不上他正在玩的游戏。当时这位学生的表现引起笔者深深的反思，手机可以毁了一个学生。 四、中职生使用手机的对策
手机危害那么大，但我们不能粗暴地切断中职生接触手机的机会，宜疏不宜堵，正确引导中职生使用手机的习惯。在教育过程中，我们要明确指出手机是我们为了生活更方便、更美好而使用的工具，千万不要把自己变成手机的奴隶，這就需要家庭、学校和社会多方面的合力。
（一）家庭教育
1.家长态度要正确。家长在对待孩子沉迷手机的问题上，千万不能打骂孩子，阻止孩子玩手机，孩子因为逆反心理，越接触不到就越想得到，家长要引导孩子把手机当成工具，而不是依恋的对象或逃避的港湾，让孩子知道长期沉溺于手机的坏处。家长除了灌输思想上的认识，还可适当控制孩子的生活费或零花钱，让他们没有那么多钱买流量或道具，这样也是减少他们玩手机的有效途径之一。
2.多与孩子沟通，多鼓励孩子。很多孩子沉迷手机，深层次的原因就是缺少家人的陪伴或在现实生活中找不到成就感，沉迷于网络中的虚拟世界。家长应创造条件让孩子多参加有益的课外活动和社会实践活动，让他们多与人交往，让生活丰富多彩起来，进而远离手机。
3.培养孩子正确使用手机的习惯。作为家长，要正确引导孩子，培养孩子的主动性和自制能力，如约法三章，约定玩多久就要休息，不能熬夜，不能看不健康的内容等。家长在要求孩子的同时，自己也要以身作则，在孩子面前少玩或不玩手机，传递正确使用手机的观念。
4.培养孩子的责任感。现在很多家庭都是家长承包制，大包大揽了孩子的全部生活，孩子在家有很多空余时间，没事干就只能玩手机。家长可以适当示弱，借身体原因或工作忙原因让小孩做些力所能及的家务活，既让他们没有太多时间玩手机，又让孩子有家庭归属感及责任感。
（二）学校教育
1.老师要和家长多沟通。中职生很多都是住校生，学生脱离家长的视线，家长不知道孩子生活的细节，就需要老师联系家长。很多问题老师反映给家长后，老师和家长都会分析原因，进而给出有效的解决办法。遇到游戏成瘾特别严重的学生，要让学校的心理教师介入。
2.学校准备丰富多彩的集体活动让学生参与。许多学生沉迷于游戏，在生活中很难获得自信和成就感，进而在游戏中寻找存在感与自信，让学生多参与集体活动，培养他们与人交往的能力，感受集体的魅力，引导他们远离手机。
3.培养学生抗挫折的能力。近几年因手机被家长没收而自杀或离家出走的事件屡见报端，究其原因是现在的学生都是娇生惯养长大的，有些心理承受能力很差，性格较自私，一点指责就受不了，甚至产生轻生的念头。这样的行为是对自己的不负责，也是对家庭和学校的不负责。学校作为教育的主要阵地，更能从集体活动中引导学生正确对待成功与失败，培养学生健康积极向上的心态，在遇到问题时妥善处理，提高学生的抗挫折能力，珍爱生命！
（三）社会配合
1.国家可参照国外相关经验制定严格的监管制度和分级分类制度，加强对不健康网络资源进行控制，强调游戏公司的社会责任，从而有效地预防手机游戏对未成年人的危害。
2.游戏公司在设计游戏时不能只考虑商业利益，应当多考虑社会效应和社会责任，毕竟玩游戏的大半是孩子，孩子是我们的下一代，关系着家庭、社会、国家的和谐。
我们的国家和一些企业已经参与到青少年手机防沉迷中，今年教育部等八部门印发了《综合防控儿童青少年近视实施方案》的通知，为配合这个方案，各学校开展冬季长跑活动，这就将学生从手机中解放出来，让他们体会运动的快乐，正确引导他们健康的生活方式;有些游戏企业也已实施“防沉迷”系统，虽然效果甚微，但已经在行动。青少年防手机沉迷的监管，是家庭、学校、政府机构、游戏企业等各方长期为之努力的一项重大工程。
参考文献：
[1]姚雪.浅析青少年网络成瘾的成因及对策[J].心理医生，2018（3）.
[2]莫梅锋，王旖旎，王浩.青少年手机沉迷问题与对策研究[J].现代传播，2014（5）.
[3]王灏.预防网络沉迷宜疏不宜堵[J].广西教育（中等教育），2017（5）.
编辑 冯永霞
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