健美操训练在提升学生心理素质中的作用分析
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摘 要：健美操训练活动，在塑造学生优美形体和仪态的过程中，还能够培养学生健康心理素质，促进学生始终保持着强烈自信心，磨炼学生意志和品质，提升学生的人际交往能力。本文主要是从学生心理素质不够健康的表现分析入手，重点阐明了健美操训练在提升学生心理素质中的作用，并提出了一些积极开展健美操训练的方式，为提升学生心理素质提供一定的教学参考。
关键词：健美操 训练 学生心理素质
中图分类号：G831.4 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）03（c）-0027-02
健康的心理素质会影响到学生成长，现代教育中心理健康教学课程实施还不够深入到位，在培养学生积极乐观人生态度方面有一定不足。现阶段教育部将健美操列入高校体育教学课程之中，推进素质教育取得良好成效。学生在健美操训练方面拥有着较高积极性，可以将其作为教学切入点，充分锻炼学生的身心素质。
1 学生心理素质不够健康的表现
现阶段学生成长过程中，受到多元文化价值观的影响，容易出现思想偏差问题，同时学生多是处在娇生惯养家庭中，没有感受人生磨难，在人际交往方面存在着较大的不足，心理承受能力较差。重点分析学生心理素质不够健康的情况，可以为后续采用科学有效的教育方式提供重要支持。（1）学生缺乏强烈自信心。社会竞争力逐渐增强，很多学生由于自身的综合实力不够强，在人才竞争市场中，产生胆怯的心理，不敢充分表现自己，这会影响到学生的后续发展情况。（2）缺乏着坚强的意志和毅力。很多学生在面对一些重大挫折时，多是选择以逃避的方式来处理，无法充分有效的解决困难。当前大学生就业率较低，很多学生没有选择持续加强自我学习，提升自身的综合实力，更多以啃老方式度日。尤其是在面对就业挫折方面，会容易产生自我怀疑。（3）精神状态不够良好。移动互联网技术的持续更新和发展，学生在智能手机和电脑中花费的时间较长，不喜欢社交，在人际交往方面存在着恐惧心理，面对一些户外活动很难提起兴趣，在融入社会方面表现出越来越严重的障碍。
2 健美操训练在提升学生心理素质中的作用
健美操运动作为一种充满美感的形式，可以充分激发学生的参与意识，更好的彰显出学生青春的风貌。大学体育教学课程逐渐多元化，学生拥有着更为广泛的选择，尤其是崇尚健美和健康的健美操，学生更愿意参与到这项训练活动中。当学生拥有协调且线条优美的形体，会增加自信心，并给人们留下更为良好的第一印象。通过健美操训练，可以帮助身材较好的学生提升自我气质;可以强身健体，增强身材薄弱学生的肢体力量;同时还能够帮助身材过于肥胖的学生减肥，获取更为美好的身材。
2.1 增强学生自信心，磨砺学生品质
自信心是反映人们内在心理素质、精神状态的重要标准，学生需要具备较强的自信心，更好的应对各种突发性事件和挫折，以处事不惊的人生态度更好的面对学习和生活中的各项情况。学生在固定的时间长度下积极投身于健美操训练活动，尝试着不断突破自身极限，增强自我耐力和毅力，从而收获正确的生活习惯，了解自身体能特点，强化自信心。学生在不断强化自我运动能力，掌握高难度动作要领的过程中，将能够形成较为完善的自我认识，良好适应多种运动情况，并且在优化舞姿的同时，也提升自信心。健美操运动将人体作为主要对象，积极开展有针对性的塑身健体活动，在改善学生肌体的同时，磨砺学生意志和品格。学生在反复的训练过程中，为完成训练目标，需要付出较大的努力，长时间的训练和高强度的运动，将会促进学生形成并锻炼自我控制能力，培养他们的毅力，给学生在未来发展道路中提供良好的心理支持[1]。
2.2 塑造优美形体，提升优雅气质
健美操这项有氧运动项目中，充分融合了音乐和舞蹈，学生参与健美操训练，需要拥有较强的外在力量，形成优美的舞姿，从而提升自我气质。学生在练习健美操的过程中，强化自身对于美的认识和欣赏，懂得取悦自我，欣赏自我，发现自身的闪光点，同时也包容自身的一些不足和缺陷，与自我内心达成和解，这样将能够成长为心理更为成熟的人，始终以豁达、乐观的心态勇敢面对自我和世界，以优雅的姿态面对学习、生活乃至工作的各种负面情况[2]。
2.3 加强交流和沟通，提升人际交往能力
心理健康的一个重要标准就是能够拥有着正常的人际交往能力，当代很多大学生都惧怕人际交往。以健美操训练的方式，促进学生深入沟通和交流，实现思想上的碰撞，尽情抒发情感，消除隔阂，避免封闭意识的存在。这是因为健美操训练中多是采用群体训练的方式，学生彼此之间相互配合，保持着和谐、融洽的氛围，增进学生友谊，丰富学生的日常生活[3]。
3 以健美操训练开展学生心理素质教育工作
发挥健美操运动形式在心理素质教育中的优势和作用，切实推进学生身心全面健康发展。
一是要学校不断更新和转变教学观念，充分重视到健美操训练的积极意义，广泛开展健美操训练活动。坚持着以学生为主体的教学理念，推进素质教育活动深入实施，结合学生实际发展特点，选择合适的教学训练方式[4]。如某学校开展健美操课程教学，尽可能的采用集体训练的形式，以小组为单位进行训练，促进学生彼此之间良好沟通和交流，完成学习任务，实现锻炼自我的目标。同时小组训练完成后，教师组织全体学生说出自身关于健美操训練的想法和建议，促进学生勇敢表达自我，并为后续开展教学调整工作提供信息支持。
二是学校需要加强教学宣传，引导全体学生正确认识健美操运动的价值。学校需要结合健美操课程教学开展情况和学生选课信息、学生身心素质发展特点，制定出合理的宣传计划和教学培养计划，充分利用学校官方网站、贴吧、论坛、微信公众号和官方微博等方式，宣传健美操在强化学生身心素质方面的作用[5]。
三是学校需要持续健全健美操训练设施，加大教学投入力度，设置专门的健美操训练教室，让学生在四面布满大镜子的教室中训练，促进学生及时发现自身训练不够标准和规范的动作，并加以反复练习，提升总体学习效果。开展健美操训练活动中，还需要做好相应的安全保障工作，教师要向学生细致讲解各项动作，减少学生由于动作不规范融入而损伤身体的情况出现。
四是教师需要注重强化自我学习，掌握健美操专业理论知识和教育心理学方面的内容，在日常教学活动中以科学引导的方式调动学生的学习积极性，激发学生内在潜能[6]。
4 结语
健美操训练在开展学生心理健康教育方面发挥着积极作用，对于促进学生全面发展具有积极意义。通过广泛开展健美操训练活动，不仅可以增强学生自信心，磨砺学生品质，同时还帮助学生塑造优美形体，提升优雅气质，并加强学生的交流和沟通，提升他们的人际交往能力。对此，学校需要积极开设健美操训练课程，给学生创设出和谐、融洽的学习和训练环境。
参考文献
[1] 祖丽胡玛尔·买买提.健美操公共课程教学中学生心理素质教育的研究[J].当代体育科技，2016，6（33）：45-46.
[2] 夏淑云.浅析大学生心理素质的改善对健美操技能的影响[J].当代体育科技，2017，7（2）：90-91.
[3] 刘真.浅谈空中乘务专业学生进行健美操训练对身体素质的意义[J].南北桥，2017（24）：16.
[4] 俞晓艳.形体训练在健美操训练中的作用[J].当代体育科技，2017，7（23）：46-47.
[5] 李杰桃，招祥柱.高校健美操教学中融入形体练习的重要性[J].文体用品与科技，2017，14（14）：113-114.
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