健美操在高中选项教学中的作用及实施方法
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摘 要：健美操是在音乐的伴奏之下，运用各种不同的体操强化动作，把体操，舞蹈，音乐融为一体的身体练习。它具有增强体质，增进健康的身体体魄，塑造柔美的健美形体，培养良好的身体素质，也能同时发展和提高自身的健美形体的素质等锻炼价值。中学体育与健康课。选择健美操进行教学，能使学生身体素质得到全面发展，最终完成高中体育教学的基本任务。并且也是在同学们繁重的高中生涯中一次有趣味的经历，对之后的任何活动打下良好的身体素养基础，帮助同学们有一个健康的体魄是我们进行健美操课程的初衷。
关键词：高中体育 健美操教学 提升 质量
【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2019）11-0106-01
在开设健美操这堂课的之前，首先对进行健美操项目的同学进行身体素质指标的测定，内容为立定跳远，800米，反复横跨跳，仰卧起坐，坐位体前屈，将测得的成绩作为原始数据测完立即进行健美操教学一个学期完成时候再次测。测定这些指标，最后经统计学处理，进行对比分析，以此证明健美操对同学的身体素质的发展有何强化作用，原始数据一定要准确，才能正确分析出健美操的课程对同学们身体素质有多大的提高，从而吸引更多的学生参加健美操课程，也能同時打消正在进行健美操课程同学的疑虑，为后期继续开设健美操课程打下良好的基础
1.健美操教学符合高中女生的生理和心理需要
在女生进入青春期后到高中阶段，他们的身体素质的耐力都有所下降，由之前的活泼好动到现如今喜欢静，这是因为他们的身体素质有所下降。那么高中女生既想要形体美观，但又不想进行户外田径锻炼，健美操课程的强度较低，人人可学，简单容易又可以达到她们塑造形体的目的。因此我们在高中开设健美操教学，可以有效的提高女生的身体素质，丰富她们的生活。在心理方面，他们处于敏感期，因此，开设健美操教学可以塑造他们的健美形体，培养良好的身体素质。因为高中是女生们在乎于外界对他们，外表形体上的评价，健美操可以塑造出柔美和健美的形体，因此健美操教学符合高中女生的生理和心理需要。
2.健美操教学对发展一般素质的作用
健美操要求全身动起来，要与音乐进行配合，再加上健美操需要全身协调配合，要有刚劲和力量的完美结合，那么健美操课程可以使同学们的身体素质迅速提升，并且现代科学证明，节奏明快，动感的音乐可以使人的大脑皮层产生兴奋状态，更加容易去进行健美操锻炼。并且当我们在进行一个学期之后的健美操锻炼之后，同学们的各项体能素质都会有所提高。而且他们的健美形体也会塑造的非常柔美，因此，当有音乐之后，很多同学们表示非常想跟着音乐一起进行，再进行健美操形体展示，这就会成为良性循环。
3.开设健美操选项班的具体做法
刚开设健美操形体课，同学们会非常的疑惑，不是很了解健美操究竟是怎么样操作，刚开始也是不太感兴趣，再加上高中的课业比较繁重。他们不愿意多花费时间在体育课上。，再加上他们每天都坐在班里，慢慢的身体也就变懒了，心理上也就不愿意去锻炼了。因此，我们要消除他们对健美操形体课的困惑，刚开始给他们开设的健美操课程应该是大众健美操。比较简单的一些，跟着音乐随身舞动的健美操，既要柔美好看又要与音乐结合，就可以选一些当下流行的曲目，可以较好的调动学生们学习健美操课程的积极性。这样不仅可以吸引他们的目光，而且也不会让他们排斥健美操，还能让他们对健美操产生兴趣，可以一起随着音乐摆动身体，从而达到给他们开设健美操课程的目的。
（1）消除学生产生排斥其它班同学的心理
我们开设健美操课程可以是几个班的同学一起来上，刚开始因为是一个班一个班的同学来上课，同学们都会产生熟悉感。那么现在是几个班一起上，同学们可能会排斥其它班同学的心理，那么这时候我们作为老师就应该进行开导。我们可以说我们这个健美操班都是对健美操有兴趣的同学，大家都来自不同的班级，在老师眼里都是一样的，那么我们就一起按照大小个儿来排个队吧。这时，学生们在老师的恰当疏导下会试着慢慢接受陌生的同学，还会进行合作交流，也能达到既锻炼了同学们的身体素养，也能锻炼他们合作学习的能力。
第一，高中体育健康课开设健美操选项教学，能培养学生健康的体魄和意识，在高中阶段学生大部分时间是坐在凳子上，不进行外出活动，有了健美操课程可以疏解他们一天的课业压力放松放松，也可以较好的完成高中体育教学的目标与任务。
第二，健美操课程中可以适当加一下瑜伽课程，放松她们的身体与心理，毕竟高中课程繁重，也能同时在锻炼身体素养的同时提升心理素养，现代教学的目标就是培养这样的身心健康发展协调的学生，也同时能体现我们高中健美操课的实践性与可操作性。
第三，健美操课程的需要老师上课的方式要多样化，不可单一的一成不变，不要让同学产生一种枯燥乏味的感觉，那就违背了我们在高中开设健美操课程的初衷，因此上课方式多样有趣味，让同学们更加喜欢交流探索课程是高中开设健美操课程的最主要的目的，让同学们把健美操课程当作趣味性学习。
参考文献
[1]杨艳.如何在健美操教学中让学生发挥其主动性与积极性[J].文教资料，2005（28）
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