浅谈高血压的治疗与饮食注意事项

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　　【中图分类号】R197      【文献标识码】A       【文章编号】1672-3783（2019）05-0108-01
　　高血压包括原发性高血压和继发性高血压，是中老年人常见的慢性病之一，治疗和控制高血压一般有两种方法，即药物疗法和非药物疗法。在漫长的治疗过程中，非药物疗法是医患双方比较关注的事情，如果高血压的治疗与饮食搭配得当，常常会得到事半功倍的效果。
　　1 高血压的治疗原则
　　在我国高血压患者已超过2亿，并以每年500万人的速度激增。据统计，高血压患者比健康人平均少活20年，死于高血压病及其并发症的人占总死亡人数的50%。高血压也是种慢性病，需要长期服药，因此应当选用降压作用温和，缓慢，持久，副作用少，病人易于掌握而使用方便的降压药。
　　1.1早发现、早治疗
　　高血压是中老年人的高发疾病，一旦出现经常头晕、头痛、失眠、肢体麻木等症状应及时去医院测量血压，确诊后应积极配合治疗，高血压是一个慢性心血管疾病，其治疗过程也需循序渐进。患者不可在短时间内服用大量降压药物，血压骤然下降可引起心、脑、肾等血液供应不足，导致心脑血管意外的发生。
　　1.2联合用药
　　有些患者只需要科学的服用一种药物便可轻松的达到控制血压的目的，有些患者服用一种降压药很难将血压控制在理想范围，需要在医生的指导下服用两种或两种以上的药物才能将血压控制在理想范围。
　　1.3坚持长期服药
　　治疗高血压需要长期规范服药，所以，高血压患者必须做好“打持久战”的准备，有些患者担心长期服药会带来一定的副作用，因此，在症状减轻后时常会自主停药，血压再次升高后又开始服药，这样反复停药引起血压波动较大，病情反复发作甚至加重，常常会引起严重的并发症及心脑血管意外，对患者生命构成严重威胁。
　　2 高血压的治疗注意事项
　　高血压患者在进行正规的治疗前，应到正规医院做一些必要的检查，确定是原发性高血压还是继发性高血压，了解心、脑、肾等重要器官是否受到高血压的损害，了解高血压患者是否合并有其他危险因素，如冠心病、心室肥厚、脑卒中、高血脂、糖尿病等，只有通过检查，才能很好地了解身体状况以及病况危险评估，以便制定进一步治疗方案。服用药物前可以采取一些非药物性的治疗方法，包括食疗、茶疗、体育运动等保健方法。一些耐力练习和有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等都。这些适量的体育运动都是一个好的治疗方法，持之以恒的运动可以使血压明显降低。
　　在饮食方面可采取低钠饮食，日常生活中应注意补充含钾、含钙较多的食物。应多食蔬菜、水果，经常食用牛奶、海带、鱼等有益降压而且营养丰富的食品。饮食规律，不要暴饮暴食，肥胖者要适当控制体重。
　　在高血压治疗期间，务必保持良好的情绪，压力过大、精神紧张、大悲大喜都会导致血压升高，而影响治疗效果。
　　3 饮食方法及禁忌
　　3.1饮食应以清淡为宜
　　每天吃盐应以6克以下为宜;甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬，應少吃甜食;宜多食含钾丰富的食物，钾在体内能缓冲纳摄入，含钾丰富的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
　　3.2减少动物脂肪摄入量
　　动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
　　3.3戒烟戒酒
　　吸烟可使血压暂时性升高，重要的是，吸烟是脑卒中、冠心病的重要危险因素，因此应该戒烟;每天饮酒30-40克者，与不饮酒者相比高血压患病率高50%，因此也应该戒酒。
　　3.4多食含钙量高的食物
　　高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
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