跆拳道运动对大学生身体素质的影响
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摘 要：跆拳道运动起源于韩国，其引入我国的时间较短，但是其在民众中的推广与普及却十分迅速，尤其是在奥运会的推动下，我国跆拳道运动的发展不断深入。目前在高校体育课程构建中，跆拳道已经成为许多学生争相选择的项目。作为一项体育运动，跆拳道对于大学生的身体素质有着重要影响。本文从跆拳道运动对大学生身体素质的影响出发，对目前高校跆拳道课程构建中存在的问题，探究相应的实践发展策略，以期对改善大学生的身体素质有所助益。
关键词：跆拳道运动 大学生 身体素质 课程构建
中图分类号：G886 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）06（a）-0086-02
跆拳道运动是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，其强调技术与道德的融合，在大学生群体中广受欢迎。科学开展体育训练，改善大学生的身体素质，引导大学生饯行终身体育理念，是高校人才培养的重要目标。跆拳道作为高校体育课程构建的重要内容，其对大学生的身体素质有着至关重要的影响。
1 跆拳道运动对大学生身体素质的影响分析
为调查跆拳道运动对大学生身体素质的影响，笔者抽取本校50名学生作为调查统计样本，调查对象分为男生组与女生组，每组各25人，平均年龄为（20±1.32）身体素质较好。
1.1 跆拳道运动对大学生身体形态的影响
维尔维克指数是综合反映人体长度、宽度、围度、厚度和密度的指标，其测量数据与个体的心肺呼吸机能情况密切相关，在体育运动效果分析中常用来粗略反应个体的体格和体质状况。在分析跆拳道运动对大学生身体形态影响的过程中，笔者对上述统计对象的维尔维克指数进行调查，数据表明男生运动前的维尔维克指数为（83.7±85.16），女生运动前的维尔维克指数为（81.3±84.19）;男生运动后的维尔维克指数为（83.9±25.11），女生运动后的维尔维克指数为（83.1±24.72）。由此可见，跆拳道运动对不同性别大学生身体形态均会产生影响，其中对女生身体形态影响比较明显，因此，加强跆拳道运动对于改善女生体脂率，实现完美塑性具有重要意义。
1.2 跆拳道运动对大学生身体成分的影响
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，是衡量身体成分的重要因素。当前大学生物质条件比较充裕，且长期处于相对舒适的校园生活中，因此肥胖已经成为许多学生面临的主要身体问题，而肥胖的主要原因就是身体的体脂率偏高。通过对上述统计对象的体脂率的调查分析，笔者发现男生运动前的体脂率为（26.21±3.51）%，女生运动前的体脂率为（24.28±2.87）%;男生运动后的体脂率为（26.12±4.01）%，女生运动后的体脂率为（22.1±41.72）%。由此可见，跆拳道运动对不同性别大学生身体成分均会产生影响，其中对女生成分的影响比较明显，在数据统计中女生的臂部、肩部、胸部、腹部、大腿、小腿的尺寸均发生了一定的变化。
1.3 跆拳道运动对大学生身体素质的影响
为调查跆拳道运动对大学生身体素质的影响，笔者根据横叉、20s提膝、立定跳远、800m跑这四个项目，对学生身体的柔韧性、灵活性、爆发力、耐力等进行分析。数据显示：在横叉项目中男生运动前成绩为（140.71±23.66）cm，女生运动前成绩为（142.47±24.65）cm;男生运动后成绩为（141.71±21.31）cm，女生运动后成绩为（144.67±23.15）cm。在20s提膝运动中，男生运动前数量为（42.71±6.14）个，女生运动前数量为（40.71±5.34）个;男生运动后数量为（46.24±5.11）個，女生运动后数量为（42.82±5.21）个。在立定跳远项目中，男生运动前成绩为（223.81±84.66）cm，女生运动前成绩为（175.32±11.57）cm;男生运动后成绩为（228.91±85.21）cm，女生运动后成绩为（176.44±12.17）cm。在800m跑项目中，男生运动前成绩为（238.42±33.39）s，女生运动前成绩为（257.21±43.01）s;男生运动后成绩为（237.12±30.31）s，女生运动成绩为（257.14±40.32）s。跆拳道运动对不同性别学生身体的柔韧性、灵活性、爆发力、耐力等具有一定影响，但从统计学上看并不显著。
2 高校加强跆拳道课程构建的策略
从上述统计分析中，跆拳道运动从身体形态、身体成分、身体素质等方面能够对大学生产生一定的影响，其符合强身健体的运动需求，因此，高校应从多方面积极推进跆拳道课程的构建，为大学生参与跆拳道运动，了解跆拳道文化创造良好的环境。但是从目前高校跆拳道运动开展整体情况来看，其中存在的问题依旧值得我们深入研究。例如跆拳道理论知识教学不够，片面注重运动技巧培养，忽视了理论指导;教学内容和教学方法相对落后，学生在腿法、实战、素质等方面难以获得科学、系统、针对性的指导;训练场地、器材、设备不足，难以满足教学需要;体育考核评估标准相对片面，学生更多的是为了应付考试参与训练，弱化了体育动机，影响了跆拳道的实践效果。
针对上述问题，高校在体育课程体系构建中，应结合跆拳道运动特点，对教学内容、教学方法、教学评价、教学条件等进行调整与优化：（1）增加资金投入，健全学校场馆设施，对跆拳道俱运动的顺利开展提供高质量的运动器材，并确保场馆环境安全，便于教学指导与学生的自主训练，同时给予大学生社团充分支持，对跆拳道运动爱好者提供充足的基础设施，支持跆拳道俱乐部建设，促进跆拳道文化的全面渗透。（2）强调理论教学，将技术与道德融合到体育训练中来，让大学生能够从科学理论中了解跆拳道运动的特点、优势，并结合腿法、实战、素质等实现自主训练，同时加强德育渗透，在充满仪式的跆拳道礼仪中渗透武道精神，提高大学生自身修养。（3）注重教师团队建设，改善跆拳道课程教学水平。跆拳道运动融合了技术与道德，在教学实践中，教师不仅要具备精湛的技巧、丰富的经验，还应具备崇高的武道精神，当前的体育教师队伍主要从综合体育教学的需要进行构建，缺乏跆拳道专业教师，基于此，学校应加强师资建设，积极创建有利于激发教师参与跆拳道训练的激励环境，组织专业院校教练员开展试讲与评课，与教师交流跆拳道教学经验，改善教育教学方法;为教师提供进行机会，加强对教师的职业培训，提高教师的专业技能与职业修养。（4）完善跆拳道教学内容，根据学生主体调整制定科学的教学训练方案。在全面的调查分析中我们发现跆拳道对于不同性别学生身体素质的影响存在差异，基于此，教师在教学指导中，应科学划分类别、层次，渗透因材施教理念，制定差异化的教学内容、教学方法、评价机制，让学生根据自身条件科学锻炼，不断提高跆拳道运动效果。
3 结语
综上所述，跆拳道运动对大学生身体素质的影响。在当前教育教学条件不断改善的情况下，一些大学生缺乏体育锻炼的动力，导致身体素质欠佳。针对此，高校应全面调查分析跆拳道运动对学生身体素质的影响，并结合当前跆拳道教学中的制约因素，探索科学有效的课程构建策略，为全面提升大学生的身体素质创造良好的教育环境。
参考文献
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