青少年篮球运动员快攻意识训练研究
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摘 要：快攻意识训练贯穿于青少年篮球训练体系的始终，对其快攻意识训练是十分重要和必要。快攻意识与比赛胜负结果存在正相关的关系，并可以左右比赛的胜负结果。对快攻意识的训练，必须在思想层面夯实快攻意识训练理念基础，器物层面训练快攻意识，心理层面深化快攻意识训练以及模拟比赛情境强化快攻意识训练，才可以形成良好的快攻意识。
关键词：篮球运动 快攻意识 训练
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）08（b）-0043-02
在篮球运动中，快攻是一项速决战的配合战术。它是防守的一方突然由防转攻之际，在对手还未意识组成有效配合时，在最短的时间内以最快速度、最佳效果多人或相等人数发动快速作战的进攻战术。其特点是使防守方迅速的由被动转为主动，创造积极的进攻时机，发挥快速进攻的优势，乃至最后的胜利。快攻意识是篮球运动员必须具有的素质，应该从青少年阶段就开始培养。
快攻意识训练贯穿于青少年篮球训练体系的始终。它要求青少年运动员就要具备时空意识，敏锐观察球场上同伴和对手的位置和行为，明确自身职责，保持协调配合，利用合理技术，快速反击，果断进攻。这正是运动员恰当合理的运用战术，获得胜利的根本保障。
1 快攻意识与比赛胜负结果之间的关系
快攻意识在篮球技战术培养体系中产生关键性影响，现代篮球越来越强调高强度、快节奏、高对抗性，攻守转换速度越来越快，体现快攻战术的作用和价值。研究表明，世界篮球竞赛中的各支队伍更倚重快攻战术，一场比赛快攻得分约占总比分的三分之一，是对手之间拉大比分和追平比分的重要手段之一[1]。可以说，快攻意识与比赛胜负结果存在正相关的关系。从速度中争取球权，以精湛技术获得比分，能够控制比赛节奏，是评定球队实力强弱的标志之一。
快攻战术主要由争抢后场篮板球、一接、一传和运传球、运球突破等几部分组成。比赛中，一气呵成的传球、接应球、运球突破、投篮得分是快攻运用的最佳表现。意识不明确，时机掌握不当，快攻行为失效，为对手带来防守反击的机会，甚至失分。加强运动员快攻意识训练，形成条件反射，在赛场上灵活运用，不仅鼓舞球队士气，提升不畏强敌的勇气，同时增强激战比赛中获胜的自信心。
2 青少年篮球运动员快攻意识的训练
2.1 思想层面夯实快攻意识训练理念基础
⑴确立快攻意识的指导思想。快攻意识是大脑对篮球运动快速攻击的内外表象觉察，是运动员根据比赛形势做出的反馈。教练员制定快攻意识训练时，首先确立快攻意识的指导思想，并在执行过程中贯穿始终，不仅建立个人快攻意识思想，还要建立团队配合快攻意识、传接球意识、运球突破意识等思想，才能促使运动员对快攻意识有整体的把握，并训练过程中严格执行，且形成个体独特的风格。
⑵培养球队的风格和球员比赛的作风。篮球快攻要求运动员拥有强壮的身体素质、良好的对抗能力、积极主动的进攻意识、团队合作精神，因此要让运动员思想上渗透强悍球队的风格以及积极比赛的个人作风，并随时强调积极跑位，严防死守，英勇拦截，才能创造多种机会加以快攻，且能压制住对手，赢得比赛主动权，使运动员一直抱有这样的观念进行训练。因此，球队风格和球员比赛作风的训练是训练快攻意识时必不可少的思维理念。
2.2 器物层面训练快攻意识
⑴技术训练。技术是战术的基础，快攻意识训练离不开相关技术训练，两者同步进行，不可分割。与快攻相应的技术有争抢篮板球、接传、运传和突破，快攻技、战术相互融合，既锻炼接应和快速跟进的能力，也保证比赛时自由灵活的运用快攻战术[2]。在不断加强快攻意识的同时，还累积了快攻战术的经验，提高了比赛作战能力。同时，快攻意识也要求运动员在球场的任何方位都能快速启动，完成一接、一传，以多攻少[2]。因此，为保证运动员具备快攻意识，需加强技术练习，促进准确判断快攻时机、精准使用快攻战术的技能。
⑵协作配合训练。快攻战术的组织形式分为长传快攻、短传快攻和结合运球突破快攻[3]，无论哪一类型的快攻战术，都需要运动员在意识上具有协作配合的精神，并利用技术组合进行合作的方式，如传接、运传、掩护突破等配合，既简单又有效。快攻意识不仅体现运动员个人的技战术水平，也需要团队的协作，运动员之间的磨合，每个技术动作之间不是单独存在，而是相互联系，协调发展，构成快攻意识协作配合的功能和价值。
⑶运动素质锻炼。运动素质在篮球运动发展的占有举足轻重的作用，它包括体能、速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡等身体素质，是快攻意识重要的物质基础。篮球场上运动员频频的身体对抗、紧张的比赛节奏、高质量技巧的运用，都要求良好的运动素质。纵观快攻意识较强的运动员，无一不拥有出色运动素质，力量、速度、突破、弹跳构成快攻的运动基础，这是快攻意识训练的物质保障。
2.3 心理层面深化快攻意识训练
为有效使用快攻战术，除需对运动员进行思想和技术动作训练之外，从心理上深化快攻训练也十分必要。运动员要敏锐的洞察力和迅速反应能力，以及赛场快攻分析判断能力。比赛场景瞬息万变，需要运动员眼观六路耳听八方，瞬间判断使用哪一种类的快攻，立即发起进攻，提高成功率。因此，平时就要从心理上加强快攻意识训练指导。训练时，运动员要求仔细球场空间及对手和同伴的站位，基本了解比赛场上快攻执行的情况和规律，判断比赛时快攻战术可能出现的场景。判断如果持球，揣度传、接、运、投球时队友和对手的位置和采用的快攻手段，非持球时，分析赛场实际情况，临场发挥，及时调整技战术，以求选择更好的快攻方式。
2.4 模拟比赛情境强化快攻意识训练
没有快攻的思想基础，技术的反复磨练，心理的深刻烙印，就无法在比赛场上娴熟的使用快攻战术。训练时，教练员要模拟不同的比赛情境强化快攻意识训练，督促运动员将思想、技术、心理的训练整合起来，在对抗中掌握快攻战术的技巧，加强跑位、抢夺、接应、跟进的要求，提醒运动员注重团队配合，明确技战术的意图，準确达到目标。另外，教练员也要求运动员每天都要观看比赛录像，尤其是世界大赛一流球队和球员的比赛，学习他们不同的快攻战术风格和特点，让运动员进行角色扮演，模仿偶像球星快攻方式，并随时随地攻守转换，不仅开阔眼界，大破险隘的思维模式，更大大提升快攻意识训练的效果和成绩。
3 结语
对青少年篮球运动员加强快攻意识的训练和是篮球运动培养体系重要的内容，也是促使运动员具备篮球运动素养，获得比分的主要手段。在训练快攻意识的过程中，加深快攻意识思维理念，提高相关技能水平，增强洞察力和分析判断力，进而促进良好快攻意识的形成和发展。
参考文献
[1] 郭祺.现代篮球快攻战术解析与发展特点研究[D].首都体育学院，2015.
[2] 朱冠铮.篮球运动员快攻意识的培养[J].赤峰学院学报：自然科学版，2016，32（11）：152-153.
[3] 石林.快攻战术在现代篮球比赛中的运用情况分析[J].当代体育科技，2018，8（16）：202-203.
[4] 武鑫.论篮球快攻与防守快攻的重要性[J].课程教育教学，2018（15）：236-237.
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