中学生心理健康教育浅谈
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作者:赵美兴
中学生虽然有一定的认知水平，但是其价值观和人生观还不够成熟，在生活和学习上遇到挫折时往往不知道如何解决，加上学习压力大，就很容易出现心理问题。本文就中学生常见的心理问题进行分析，如情绪情感问题、挫折适应问题、青春期问题、人际关系问题、学习问题等。在这个基础上，就如何对中学生进行心理健康教育展开探究，文中笔者就中学生常见的心理健康问题以及解决策略提供一些自己的思考。
中学生常见的心理健康问题
随着社会经济的发展，人均生活水平在不断上升。在日渐优越的家庭环境中，中学生养成了脆弱的性格;加上如今社会环境竞争压力大，各方面的压力让他们在自我心理和生活交往中产生各种隐患;此外，社会上盛行的各种不健康负面影响以及不和谐的人际关系和不稳定的情绪，让很多中学生性格非常叛逆。就目前情况来看，中学生常见的心理健康问题如下。
一是情绪情感问题。比如缺乏自信，意志力薄弱，心理承受能力低，自我失控，情绪不稳等。二是挫折适应问题。在生活或学习中遇到困难、挫折的时候，不知道采取怎样的措施，反而听之任之，甚至有些学生一蹶不振。三是青春期问题。比如被异性同学追求或爱慕，早恋或暗恋，异性关系处理不好，体重身高带来的烦恼等。四是人际关系问题。比如和父母之间沟通困难，或者因为家庭原因受到一定的心理伤害，和父母关系相处不融洽;对教师存在一定的抵触心理、对抗心理，因为教师的不理解或者其他情况产生一定的攻击行为、压抑心理等;和朋友、朋友关系不融洽，经常同他们发生冲突、矛盾等。五是学习问题。在学习的时候，注意力难以集中，记忆力差，学习方法不恰当，存在厌学情绪，而且考试容易焦虑等。
心理健康水平提升策略
创造良好的学习和生活环境 一个充满温暖、美感而且整洁、和谐的环境，在班集体建设中是一种无形的力量，能够起到净化学生心灵，陶冶学生情操的作用。在这样的学习和生活环境中，学生自然也会感到轻松、愉悦，这对提升学生心理健康水平具有重要意义。尤其是教师，在班集体中要起到带头作用，树立生本教育理念，始终坚持与学生平等相处的原则，确保每个学生都能感受到自己的重要性。例如，笔者刚开始和本班学生相处的时候，发现很多学生存在自卑心理，比如上课回答问题的时候声音很小，和他人交流的时候眼睛不敢看向对方，在公众场合上台发言表现出一定的抗拒。为了改变这一现状，笔者采取了班级轮流值日制度，也就是每个学生轮流管理班级，包括教室内的环境卫生、上课时候的纪律情况等。在这个过程中，每个人都参与到班级管理之中，也认识到自己是这个班级的一分子，意识到自己的重要性，而且学生的很多弱项，如胆量小、自卑等性格缺陷也得到弥补。一段时间之后，笔者发现很多学生的自卑心理有所改善，有几个曾性格沉默且具有一定自卑心理的学生越来越健谈，脸上的笑容也越来越多。由此可见，宽松、自由、民主的学习和生活环境，有利于促进学生心理健康发展。
立足实际开设心理健康课程 中学生在日常学习和生活中难免会遇到各种挫折和问题，其中的很多问题对心智尚未发展成熟的中学生来说具有一定的解决难度，学生根据自己已有的生活经验不知道如何处理。这些问题若得不到及时地疏导，会让学生产生一定的心理负担，进一步使学生产生严重的心理问题。而教师要做的就是根据积累的教学经验对学生进行针对性的心理健康教育，以此提升心理健康教育实效性。例如，某教师通过对之前几届学生的学习和生活状态总结出：中学生普遍存在考试焦虑、厌学、人际关系不和谐等心理问题。在这个基础上，该教师针对本届学生开设了系统的心理健康课程，将自己从前几届心理健康教育中总结出来的经验纳入到课程体系之中，遵循由简单到复杂的原则，将每一种不健康心理问题的特征以及具体的解决方法传授给学生。比如厌学情绪严重，先要找到厌学原因，如果是因为学习成绩不好就从改善学习成绩着手，如果是因为没有人生目标就从明确目标开始着手。通过这样系统化的心理健康教育起到有效的预防作用，这一届学生的心理健康水平显著高于前几届学生。
开展多元化的心理教育活动 对学生的心理健康教育不能僅仅停留在理论教育层面，还要拓展到实践教育层面。有效的实践教育可以深化学生的情感体验，帮助学生有效地解决所面临的人际、性格、情感和学习等多方面心理问题。例如，某个学校定期组织学生开展讨论会、心理剧、游戏活动、演讲比赛、篮球比赛等丰富多彩的心理实践活动。这些丰富多彩的实践活动，既让学生获得心灵上的放松，也在一定程度上促进了学生之间的情感交流。很多学生的人际交往能力得到提升，性格也越来越开朗，而且学习焦虑、厌学等情绪有了明显改善。
结论
中学生的很多心理问题是由于缺少系统的心理健康教育而造成的，这对素质教育目标的达成造成一定的阻碍。新形势下，中学教师既要注重智育，还要注重心理健康教育，让学生以积极、乐观的心态面对学习和生活，以此促进学生健康成长。
参考文献
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（作者单位：广东省云浮市新兴县明德中学）
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