击剑运动员综合能力提升方式研究
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摘 要：击剑运动是一项强度非常高的竞技体育运动项目，它有着悠久的历史，早在远古时期，剑已经成为人们手中抵御野兽的武器。随着社会的发展和历史的变迁，剑的材质也逐渐发生了变化，由最初的石质到后来的钢质。击剑在古代埃及、希腊和阿拉伯等国家非常流行。在公元前11世纪，古代的希腊就已经有了击剑课，并有人专门传授击剑技艺。我国也是击剑运动出现最早的国家之一，在周秦时期击剑的雏形就已经形成。击剑运动对运动员的综合能力要求较高。一般而言，击剑运动员的综合能力主要包括体能、技能、战术、心理素质和智力能力。本文就如何提升击剑运动员的综合能力进行了简要的分析和阐述。
关键词：击剑 运动员 综合能力 提升
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）11（c）-0033-02
击剑运动对运动员最基本和最突出的要求便是眼疾手快，这也是击剑运动员应当具备的基本素质。在击剑运动中，击剑运动员之间只有一剑之隔，在这么短的距离内，攻防变换节奏非常快，运动员任何的疏忽大意或者能力欠缺都很容易暴露在对手面前，成败经常在一瞬间决定。
1 击剑运动员综合能力组成要素
击剑运动是一项对抗性非常强的竞技性体育项目。不少人将击剑称为优雅的短距离对抗之王。说其优雅，是指击剑不管是在动作，还是在礼仪方面，都能给人绅士般的感觉。但由于双方格斗场地限制，对手与对手之间常常在咫尺之间你来我往，电光火石间往往可以决定成败，运动员在竞技中不能有丝毫的马虎和懈怠，稍不留神，就可能落在下风。这些因素要求我们的击剑运动员必须具备强大的综合能力素养。通常来讲，击剑运动员的能力素养主要包括心理素质、体能、技战术和智力能力。
1.1 心理素质
击剑运动是一对一的，直接性的对抗项目。击剑运动成绩的好坏取决于多种因素，但运动员的心理因素是否强大是决定成败的关键性环节。一名好的击剑运动员要想在比赛中取得较好的成绩，其技战术水平，身体条件等赛前不容易发生波动，这时变化最为剧烈的往往是运动员的心理状态。不少运动员在平时训练和比赛中发挥较为稳定，但是遇到大型比赛等情况，成绩就下滑严重。究其原因，就是心理素质不过关，由心理因素动荡导致的成绩下滑所致。击剑运动对抗性强，击剑运动员的心理素质非常容易受到短期局势的影响。
1.2 体能素质
长期以来，不少人存在这样的一种观点，即击剑运动主要是一项技巧性性要求高的竞技性运动，虽然体能占据一定的主导因素，但是与格斗技巧等比起来，体能居于其次。这种观点是非常错误的。良好的体能是运动员技巧，战术等得以发挥的基础和前提，运动员如果没有良好的体能作为支撑，很难达到较高的竞技水准。忽视体能训练导致的直接结果就是运动员在比赛中，特别是高强度的对抗中常常感到体力不支，出现严重的动作变形，有些运动员甚至出现注意力减弱等情况，从而直接影响到比赛成绩。
1.3 技战术素质
击剑运动的技战术多样，技战术变换也较快。对于技战术的把握是否良好直接影响着赛场优劣地位的转换。击剑运动技战术主要涵盖控制与反控制、敏感时机把握、时机和方位选择、距离与节奏、攻防转换等。技战术能力的高低是一个运动员平时训练成果的最直接体现。技战术具有一定的稳定性，但是其是一个不断变化的事物，会随着运动员训练的推进不断提高。因此，在某一定时间内，研究对手的技战术特点，对于比赛有着重要的参考作用。当前，随着科技水平的提升，对于运动员技战术动作，技战术特点的运动捕捉系统已经应用在一定的领域。
1.4 智力能力
这里所说的智力能力并非是一个人的智力水平，而是指运动员对于教练所指出问题，包括对于自身强弱点的分析，对于赛场态势的理解等。智力能力的高低可以直接影响一名运动员个人能力提升的快慢。
2 击剑运动员综合能力提升方法研究
针对以上的要素分析，可以发现，一名击剑运动员要想在赛场上充分发挥出个人应有的能力水平，取决于多种因素的制约。这些因素相互影响，看似独立却又紧密一体。击剑运动员综合能力的提升是一个系统化、科学化、逐步化的过程，它不可能一蹴而就，更不应该止步不前。要做好击剑运动员综合能力的提升工作，笔者认为应当在以下几个方面着力。
2.1 采取因人而异的训练方法
训练是一名运动员成长进步中不可或缺的必要环节。但长久以来，在训练过程中，存在一个较为普遍的问题，那就是训练时较为注重技巧等的讲授，缺乏对运动员个人特点等的分析。这种局面导致的结果是，不少的运动员严格按照教练所讲授的进行训练，即便感觉自己不太适应某种训练方法或者训练内容，但除此之外别无他法，只得继续按部就班的进行。这种情况最大的弊端是抹杀和遏制了运动员个人的特点和优势，使得个人训练效果大打折扣。当然，目前由于条件的限制，不管是训练场地，还是职业教练的人数等都无法满足全部学员的个性化训练要求，但首先我们要从思想上认识到这个问题的存在，在有限的条件范围内尽可能地为学员量身定做出高水准的训练方案来。
2.2 注重锻炼运动员的心理素质
心理因素对于运动员竞技成绩的影响非常巨大。因此，应当制定切实有效的方式方法来锻炼和强化运动员的心理素质。击剑运动运动员心理素质的锻炼可以分为赛前、赛中和赛后3个部分进行。赛前心理素质的训练是一个长期的过程，在赛前心理训练时，教练要及时了解运动员的心理动态，特别是在赛事前期，教练对于运动员的心理疏导工作更为重要。击剑运动员赛前出现心理障碍的情况并非个例，表现也较为明显，主要表现形式为压抑感强烈、意志消沉等，越是赛事临近，这种心理压力一般也越大。赛前教练和运动员双方都要注重心理压力的疏导工作，特别是教练员，要善于察言观色，及时发现运动员的心理问题并及时采取有效的措施进行疏导。比赛中运动员出现心理波动主要是受比赛成绩、比赛环境等因素的影响较多，如果运动员在比赛中出现的心理波动较小，教练一般不应采取过多的干预措施，心理反应和波动是每个人在赛场上都可能遇到的情况。
2.3 注重全方位培养运动员的技战术素养
在运动员的技战术素养中，自我控制能力训练是非常重要的一个内容。自我控制能力是指当运动员在赛场中遇到各种非常规情况时，能否理性地迅速做出应对举措。赛场发生突发事件或者比赛进度超出自身预期时，评判一名运动员是否优秀的重要标准就是这名运动员的自我控制能力如何，能否迅速适应各种变化，及时调整自我，控制自我。击剑运动赛场瞬息万变，运动员只有做好自我控制，才能在比赛中将战术发挥出来。击剑运动赛场战术组合多样，应当着力培养运动员敏锐的观察力和感知力，及时了解和洞穿对手意图，把握好时机、方位，及时调整攻防转换，将对手带入自己的比赛节奏当中。
2.4 进一步强化体能训练
击剑运动消耗巨大，运动员必须有强大的体能作为比赛支撑。我们对击剑运动的体能训练要有清醒的认识，切实了解其重要意义。在一般体能训练和专项体能训练中采取各种各样的方式方法，着力改变运动员的身体形态，增进运动员的身体健康，提高他们的运动机能。
参考文献
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