五人制足球运动员运动损伤机理分析

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　　摘  要：五人制足球因场地小、竞争性强、技战术变化多端等特点增加该项目的激烈性，使其在社会上得到了更加广泛的关注。但是由于五人制足球比赛节奏快，运动员频繁使用急停、变向、变速等复杂的技术动作会导致一系列伤病的产生。本文采取文献资料法和问卷调查法对五人制高水平足球运动员运动损伤进行机理分析，对五人制足球的健康发展具有十分重要的意义。
　　关键词：五人制足球  损伤  机理
　　中图分类号：G804                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）02（a）-0002-03
　　Abstract：Five-player soccer has attracted more and more attention in society because of its small space， strong competitiveness and varied tactics. However， due to the fast pace of the five-player soccer match， the frequent use of complex technical movements such as emergency stop， direction change and speed change will lead to a series of injuries. This paper adopts the methods of literature and questionnaire to analyze the mechanism of sports injury of high-level five-player soccer players， which is of great significance to the healthy development of five-player soccer.
　　Key Words：Five-a-side football;Damage;Mechanism
　　1  研究對象及方法
　　1.1 研究对象
　　湖北大学五人制足球队，荣获全国大学生五人制足球联赛总决赛“九届冠军”的最高荣耀，是中国大学生五人制足球联赛中最高水平的球队之一，因此，本文以湖北大学五人制足球队为研究对象，分析五人制足球运动的损伤部位及其产生原因。
　　1.2 研究方法
　　1.2.1 文献资料法
　　以“运动损伤、五人制足球运动损伤”为关键词，在中国期刊网CNKI数字图书馆、中国体育资讯网、Springer等数据库检索国内外相关文献，进行整理与分析，明确研究目的和范围、提供理论依据。
　　1.2.2 问卷调查法
　　通过参考文献制定《五人制足球运动员运动损伤调查表》，以湖北大学五人制足球队为主（队员22人。其中国家健将级运动员4人，二级及以上等级运动员14人;参与国家队全国集训运动员7人）为调查对象，分析五人制足球运动的损伤部位及其产生原因。
　　2  结果和分析
　　详见表1。
　　2.1 踝关节
　　在调查中，五人制足球运动员受伤最多的部位是踝关节，出现的例数是11，占受伤例数的50%。在五人制足球运动中，需要高强度的踝关节运动幅度以及周围的韧带力量进行急停、变向和蹬转，足部停止了，而小腿和膝关节因为惯性还在向前继续运动，这就导致腓骨侧韧带过度牵拉，而外侧3条韧带是相对独立且缺少肌肉和脂肪的保护，就会使肌肉牵拉过度，加上踝关节缺少脂肪和肌肉的保护，导致运动员踝外侧运动损伤。
　　踝内侧韧带损伤同样是踝关节损伤的部位之一。在五人制足球运动中，因为场地比较小，这就要求了运动员有着积极的无球跑动，其目的是甩掉对手，找到空位机会，射门得分。无论是在防守跑位还是进攻中，运动员的双腿都如马步一般张的比较开，然而在突然加速的移动中，一条腿先行移动，另外一条腿的踝内侧韧带就会过度牵拉，缺少肌肉和脂肪保护的踝关节前后关节囊比较松弛，而内踝韧带比较紧，就导致了踝内侧韧带损伤的发生。
　　2.2 腰部
　　腰部是人活动的主要部位，起到承上启下的作用，在训练和整个比赛中，腰部时刻都要承受很大的负荷，由于在训练和比赛中运动员会出现长时间和高强度负荷且受力不均的情况下，进而导致运动员腰部的肌肉和韧带受力不均衡，再加上长距离的牵拉综合导致了运动员腰部受伤。腰肌劳损属于慢性腰部损伤，长时间、大负荷训练，腰部肌肉大强度的静力性收缩，产生疲劳性损害。除了运动训练，在生活中运动员因长时间的不良坐姿，使得肌肉在疲劳状态下，都会导致腰肌劳损。
　　据调查与统计，五人制足球运动员腰部受伤占比为36.4%，仅次于足踝关节受伤率，其中腰部受伤最多的是腰肌劳损以及急性腰扭伤，其他位置的运动员腰肌劳损程度比守门员严重。
　　在腰部损伤中，腰肌劳损是慢性损伤，而急性腰扭伤一类的突发性损伤对于运动员的伤害往往比较大。在运动中，常常是对外力大小不能做出准确的判断，估计外力过大，腰部肌肉采取强力收缩状态，以对抗外力;估计外力过小，腰部肌肉纤维收缩募集不充分，或肌力不足，此外在无精神准备情况下，某些转身、弯腰，可能因为轻微外力撞击，使腰部突然受力发生损伤[1]。 　　2.3 膝关节
　　在五人制足球运动中，膝关节经常保持微曲的状态来保持身体重心，一场比赛下来，膝关节所承受的的负荷是非常大的，这也就很容易导致膝关节发生损伤[2]。
　　膝关节损伤主要为半月板损伤。产生损伤的原因主要在于运动员带球疾跑转向或急停转身时，小腿会突然做出外旋或内旋的旋转暴力动作，引起半月板的矛盾运动（膝的伸屈同时又有扭转或内外翻转动作），结合五人制比赛场地地板比较硬，缓震效果差，导致了运动员的膝半月板损伤。
　　五人制足球运动员膝腓侧副韧带断裂和膝胫侧副韧带断裂的损伤较为严重。运动员的内外副侧韧带损伤是因为足球运动员在比赛或训练中，经常会出现急停、变向和过人等技术动作，在完成这些技术动作时小腿经常会外展或者外旋，也有的时候是小腿与足不动而大腿突然内旋或内收，也或是因为膝关节的内收情况下，膝关节受到外力的猛烈冲击而使得运动员的内外侧副韧带发生损伤[3]。
　　2.4 足部
　　在五人制足球运动中，足部损伤也较多，出现6例，受伤比例为27.3%，在五人制足球运动损伤数据统计中排第4。具体的病例为足指关节损伤和外翻最多。足指关节属于滑车关节，通常做屈伸运动。而足球运动员往往是从小开始进行训练，有着十几年的训练时间，因为每次都是食用惯用脚去踢足球完成射门动作，常年累积的踢球产生的震动和冲击力对第一触球点的足指关节有很大的损伤，加上在比赛中的踩脚、碰撞等都会对足指关节产生一定伤害。
　　2.5 头面部
　　在五人制足球中，头面部损伤出现例数的比例为22.7%，在五人制足球运动损伤数据统计中排第5。头面部损伤产生主要有两大原因。第一，因争夺高空球和守门员接进攻球门的球。在球员争夺高空球时，双方球员由于要争抢有利位置并且结合高强度的身体对抗，往往容易导致头部损伤。在争球时，因队员之间发生身体对抗，过度摆头击球，控制不住自身力气导致斜方肌牵拉，发生肌肉拉伤、颈椎损伤。运动员在空中头球，由于惯性会摆臂，拳头或肘关节打到对方队员脑部，轻微损伤会发生脑震荡，严重损伤会打击到面部导致鼻骨骨折或牙齿损伤。在守门员位置，由于进攻方的射门短促且快速，有时球门前运动员较多，会导致守门员没有及时分析球的进攻方向导致球攻击到面部或头部，造成脑震荡或面部擦伤。第二，因受到高速冲击的球撞击。在五人制比赛中，球在较快速度中转移、传接及大力射门，由于场地较小，运动员活动范围有限，快速运动的球补课避免的冲击到头面部，造成鼻骨骨折、牙齿损伤或者面部擦伤。
　　2.6 大腿部
　　五人制足球运动员在髋部和大腿部损伤也经常发生。腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位，这类损伤可以说是足球运动员的常见病了。在足球运动中，因快速的起步、突然的变向和大幅度的摆腿射门而剧烈的拉伸或收缩髋部内收肌群，使得大腿内侧的内收肌群或肌腱过度伸展或撕裂，导致腹股沟拉伤。
　　股四头肌包括骨直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌，直肌起于髂前下棘和髋臼上缘，其余3块肌肉起于股骨干[4]。骨四头肌的生理横截面大，是全身最有力的肌肉，主要起伸膝作用。而骨直肌是双关节肌肉，既可伸膝又可屈髋[5]。在五人制足球运动中，运动员冲刺时髋关节急剧屈曲，可引发股四头肌于髂前下棘附着处的拉伤，膝关节半屈曲位，突然强力收缩股四头肌，是引起股四头肌断裂的主要原因。
　　2.7 手部
　　在调查中，手部损伤位置损伤比例最高的是掌指关节挫伤，在手部损伤中，主要以守门位置受伤为主，多发生于守门员。在训练或比赛中，守门员是用手接触球最多的一名球员，五人制用球较小，为了更好地掌握球感，守门员一般不带手套进行防守，这就加大了受伤的概率，且守门员多用上肢进行扑救，射门的球速快、冲力大，守门员的双手受到的冲击最大，若接球技术动作错误，手指会受到侧方或扭转暴力，引起掌指、指間关节发生过度内、外展或旋转而使侧副韧带、关节囊损伤，严重者可发生脱位及撕脱性骨折。另外，守门员在鱼跃救球后身体在空中重心不稳后落地缓冲不当也会导致手腕或是肘关节骨折，或者在扑球的时候，由于场地比较硬，侧身倒地造成肩锁关节脱位。
　　在其他位置上出现守门损伤主要是腕关节挫伤、尺侧腕伸肌腱腱鞘炎、掌指关节挫伤以及肩锁关节脱位，产生的主要原因在于在拼抢中失去重心，倒地后用手支撑维持平衡造成损伤。
　　3  结语
　　随着全国全民健身热潮的兴起，越来越多的人群选择了五人制足球。然而五人制足球损伤率是非常高的，所以在进行足球运动的同时，一定要学习好足球运动专业知识，做好充分的热身及自我保护措施，避免在运动中受伤。对五人制足球运动损伤机理分析，能清楚了解每一个部位的损伤原因，对于运动损伤的预防和治疗起到至关重要的作用。
　　参考文献
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　　[4] 李世昌.运动解剖学[M].北京：高等教育出版社，2006.
　　[5] 田佳.运动创伤学[M].北京：北京体育大学出版社，2008.
　　[6] 蔡正杰.大学生五人制足球运动损伤的调查与分析[J].曲靖师范学院学报，2009，28（3）：98-100.
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