长笛演奏练习中的呼吸训练技巧
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作者:高源
【摘要】长笛音色柔美清澈，演奏高中音区明朗，低音区透明婉约，演奏技巧多样，能演奏忧郁悲伤，及明亮欢快的旋律，是现代木管乐器中灵活的乐器。长笛是现代管弦乐团的高音乐器，随着时代的发展，长笛以其先进的制造工艺服务于音乐艺术，在交响乐演奏中，以优雅曼妙、灵动柔和的音色担当着不可替代的艺术形象。长笛演奏要注重演奏技巧，气息训练是长笛演奏的基础。本文对长笛演奏的呼吸训练进行研究，总结了长笛气息教学的训练方法，为长笛学习者提供参考指导。
【关键词】长笛演奏;呼吸训练
【中图分类号】J632 【文献标识码】A 【文章编号】1002-767X（2020）04-0075-01
【本文著录格式】高源.长笛演奏练习中的呼吸训练技巧[J].北方音乐，2020，02（04）：75，77.
长笛由笛头、笛身与笛尾组成，笛身与笛尾是长笛中的重要部分，笛身的联动按键经开闭可改变长笛的发音。长笛发音以棱音为主，长期演奏者对准笛身吹起时，气流与笛子内部空间发生碰撞发出声音，要求演奏者演奏时掌握熟练的演奏技巧。
一、长笛演奏与气息运用
长笛演奏音色干净婉转，可演奏高中低不同音区，各音区演奏时，音色风格特点各异，高中音音色明快，低音区音色柔和，带有婉约的气息。长笛演奏技巧丰富，大多数乐队演奏中经常扮演主旋律角色，长笛演奏音域宽广，音色在各种音域中表现出的风格不同。
长笛与单簧管等现代木管乐器相比，长笛音色风格具有独特特点，长笛演奏相关音乐作品时缺少幽默气息，主要因为长笛音色丰满度低于单簧管等木管乐器，演奏表现力较弱，如音乐作品演奏需要模仿人声时，长笛演奏效果不能充分表现，长笛的特殊音色擅长表现自然界中的动植物声音[1]。
长笛演奏中的音域宽广，共有3个八度，从小字1组c到小字2组c。长笛不同音区的表现力存在差异，要求演奏者有气息稳定，如演奏低音区时需要带有一丝凄凉情感，使听众产生情感共鸣。演奏低沉的乐曲中要逐渐减小音区压力，运气时需要放松身体，充分打开咽喉部分，提升气息的流动感。演奏中音区时需要展示丰富的情感，演奏者要按不同音乐作品表达的情感控制气息。演奏中气息的消耗量很小，演奏中音区时气息掌控难度降低。高音区穿透力较强，必须体现作品的华丽风格，演奏时难以把控气息，耗气量较大，吐气时要保证足够的气息，演奏者需要缓慢吐出气息，增加声音的灵动性。
长笛音色的表现通过气息调节控制，如同声乐演唱中的气息运用需要建立科学的方法。长笛演奏气息控制与声乐演唱有所不同，气息运用更多需要靠上肢多个部位协调，演奏者的身体状况直接影响长笛演奏音色。初学者往往对发音音色问题感到困惑，如吹孔位置偏差导致发音困难。长期的吹奏训练会提高手指技巧，但音色的表现力不能有效提升，主要原因就是未把握好气息的控制。
吸气动作是呼吸的开始，体内残留气息全部释放后，进行瞬间深吸气，使腹部有明显的膨胀感。练习吸气时可以平躺在床上，将一本书放在腹部，通过大幅度呼吸顶起书本，体会演奏时的呼吸状态。演奏长笛要注意呼气时的身体状态，演奏者不要过于在意音色，要注意保持气息不断。初学者可以将纸巾放在面部前端十公分距离，要求纸巾被吹起的角度保持基本一致，锻炼演奏者的气息控制能力，只有保持平稳的吹奏力度才能保证音色的稳定。
二、身体状态对气息的影响
精气神是构成生命延续的重要元素，代表气血在体内的流通等，大多数人希望拥有良好的体魄，健康的精神面貌，长笛演奏是需要协调全身的表演，需要有良好的身体素质及精神状态，身体状态对气息的运用具有重要的影响。吹奏长笛时人体需要提供大量气息，对演奏时气息的运动状态等有严格的要求。身体力量源于身体活动机能支撑，身体经过适度锻炼后，腰部形成良好作用力，腿部肌肉变得紧实富有弹性，良好的身体状态有助于演奏中气息的深度储备[2]。音色的形成中需要注意胸腹演奏时的状态，其涉及到气息吸入时的储存，胸腹背部的扩展动作非常关键。胸腹背部动作起到传送气息的作用，加入胸腹背部的伸缩，扩展运动，使胸腹部呼吸顺畅，为气息的运用提供支持。演奏时想象喝水一样，身体强烈渴望吸收，胸腔配合腹腔进行深度呼吸，肩背部骨架适度下垂，将颈部拉伸，慢慢呼出气息，使气息找到科学的调理状态，有利于发挥良好的音色。手臂手指的协调是配合气息集中运用的辅助动作，手指状态对吹奏音色产生影响，要引导学生尽量学会手部放松，为形成良好音色奠定基础。手部状态放松，可以将注意力集中在气息控制，使人体吸气更为集中，吹奏出的音色更为自然流畅。手臂所用力量与长笛重量一致，手部尽量不要抓得过紧，感受长笛的重量有益于缓解手指演奏疲劳，持笛姿势可作双手成环抱状态，手腕在持笛时要灵活使用，手腕僵硬，会影响手指的灵活性。要尽量保持放松，缓解手臂僵硬可以与人体持笛时手臂高度一致固定位置，人体力量转移，手臂负责托起长笛不费力。手指是直接接触长笛的部位，使用手指案件时应注意力度轻，启闭笛孔手指动作幅度小，使手指触键更为敏捷。演奏者学习节奏初期会随身体摇晃作节奏，节奏与人体适应情况下可以附和，但速度加快时影响演奏中节奏的准确性，将脑部操控的节奏传递给手指，会避免身体摇晃对音色的影响。
三、长笛演奏呼吸训练方法
不同的思想感情产生不同的呼吸方法，演奏中的抑扬顿挫带来呼吸的柔连逗断变化，呼吸把握不熟练就会影响乐曲的思想情感表达。根据技巧的需要场地演奏要保持不同的呼吸状态，长笛呼吸训练方法主要有腹式呼吸、胸式呼吸与胸腹式呼吸。腹式呼吸如同弹弓原理，练习长笛演奏呼吸松弛方法需要加强腹式呼吸训练，用力方向由上而下。腹式呼吸法主要用腹肌收缩用力，带动胸部向内收缩，缩小胸廓，采用腹式呼吸让腹部控制气息压力，使演奏出的音乐更有张力[3]。睡姿训练法是运用睡觉姿势进行训练，学习长笛演奏松弛训练法要放松身体。全身放松平躺，双手叉腰吸气，缓缓吹出气息。要注意吸气的速度要求平缓均匀，腹式呼吸训练切记气息吸气过量。睡姿训练要感觉气息充盈程度，注意吹时气息缓慢下沉，使吹出的气息更有力度。逐渐加大吸入气息量，可视情况逐次进行腹部外加力量。多次练习可以达到提高气息控制能力的目的。站姿训练是运用站立姿势进行训练，人体站立时更为紧张，站立正确的方法是双腿同肩宽，左脚与身体呈90°，目视前方，身体微向前倾，稳定身体重心;开始练习站姿训练时需要结合睡姿训练方法，逐步加入新技巧，为避免造成身体紧张，身体能够松弛缓慢吹出气息时加大气息力度;胸式呼吸靠单肋骨侧向扩张呼吸，吸气时双肩上抬，故又称肩式呼吸法。胸式呼吸不利于肺部健康，长笛呼吸训练中不刻意提倡，但胸式呼吸训练法较腹式呼吸法更简单。初学者练习胸式呼吸法容易走入误区，往往在胸式呼吸训练时抬肩，造成长笛演奏中气息不足教师可引导学生作腹式呼吸训练，逐步扩张胸腔范围，避免胸式呼吸造成吸气受阻，要求训练者结合自身情况灵活控制;胸腹式呼吸法是通过外肋间肌收缩，扩展胸腔，内肋间肌收缩，胸腔缩小，呼吸作用是通过胸腔有节奏扩张缩小，胸腹式呼吸训练要完全掌握好腹式呼吸方法。吸气时，将气息吸到胸部膈肌，按照腹式呼吸要领吸入腹部，将气息吹尽。腹部肌肉紧张时，屏住呼吸，打开胸腔，放松腹部肌肉空气送到腹部，开始练习时受训者如果练习不当可能导致肩部紧张。练习打开胸腔需要循序渐进，胸腔打开程度不能过大，被训者在睡姿情况下熟练掌握松弛方法后，转换为站姿训练。
参考文献
[1]侯宝民.长笛演奏的技能与技巧[J].佳木斯大学社会科学学报，2007（2）：151-152.
[2]张志远.长笛演奏的呼吸与训练[J].乐器，2003（4）：74-75.
[3]谭铮.浅谈长笛演奏中的呼吸[J].黄河之声，1998（2）：25.
作者簡介：高源（1992—），女，汉族，硕士，西安音乐学院助教，研究方向：长笛表演。
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