炎夏如何预防高血压

来源:用户上传      作者: 顼志兵

　　
　　在天气炎热的夏季，高血压患者常常感到头晕脑胀，心里也觉得难受，有的病人还容易因“热”诱发脑血栓和心脏病。那么，高血压者如何才能安然度过夏季呢？遵循如下四点去做是非常重要的。
　　
　　一、要经常补充水分
　　
　　临床观察发现，盛夏时节，高血压患者发生心肌梗死、脑血管栓塞的比例明显高于其他季节。我们知道，心脑血栓形成有三方面影响因素：第一，血管内膜受损，暴露出易于形成血栓的部位；第二，血流缓慢；第三，血液黏稠度大。研究证明，高血压患者血管内皮细胞有程度不等的损害。由于夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，就容易发生血栓形成。所以高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，即使感觉不太热时也要时时补水，特别是出汗多的情况下更应及时补充饮料，无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量，有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。高血压者容易在清晨发生中风和心脏病发作，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。
　　
　　二、要坚持饮食治疗
　　
　　高血压患者进行饮食治疗，不但要有利于降低血压，同时还要预防或纠正其他的心脑血管病危险因素出现，比如高盐是使血压升高的肯定因素，也是妨碍药物降压效果的重要因素之一。因此，高血压者每日盐摄入量应控制在5克以下，同时提高摄入含钾丰富的食物。具体办法是：1.将膳食中的盐包括所有食物中的钠折合成盐，减少到每日平均4～6克。2.增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。3.控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食。4.增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。5.每天饮牛奶250克，吃鸡蛋每周不超过4个。6.限制饮酒或最好不饮白酒，每人每日饮酒量不超过20克。
　　
　　三、要保证正常睡眠
　　
　　研究证明，人们只有在睡眠中才会出现血压下降，应保持血压的昼夜规律。高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，病人一定要做好防暑降温，保证正常睡眠；同时，夏天可选用长效而对正常血压影响不大的生理性降压药物，确保夜间血压正常，以保护心脑肾的健康。
　　
　　四、要调整降压药物
　　
　　研究证明，人的血压是波动变化的，这种变化是时刻都在发生的，如一天血压波动的变化规律是，早上6点与下午6点存在两个高峰，中午稍低，半夜2点最低，一年血压变化是夏天偏低。因此，高血压患者在夏天应调整降压药物剂量，避免血压过低，诱发心脑血管病发作，特别要减少利尿剂及含有利尿药成分的一些复合剂的应用。只有当血压控制不满意或已发生高血压心力衰竭的病人，可适当间断应用利尿药。
　　当然选择一些长效的、并能稳定控制血压的药品也尤为重要。信谊万象生产的赖诺普利片，一天只须服用1片，每天1次即可。对于那些一般常规的方法不能够起到很好疗效的措施，建议采用药物治疗。

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